Abubuwan da ba za suyi wa mutumin da ke da Fibromyalgia ko ME / CFS ba

Idan wani wanda muka san yana da lafiya, musamman ma yana da rashin lafiya na kullum, zai iya zama wuya a san abin da zai fada musu. Sau da yawa, mutane suna son su fahimci fahimta, masu jin dadi ko taimako-kawai don suyi mummunan halin mutumin.

Wasu kalmomi suna damuwa da yawancin mu tare da cututtuka na yau da kullum irin su fibromyalgia (FMS) da ciwo na gajiya mai tsanani ( ME / CFS ).

Yayinda ake yawan magana da su tare da kyakkyawar niyyar, muna jin su sau da yawa, kuma suna nuna irin rashin fahimta, cewa suna kamar kusoshi a kan allo.

Wasu daga cikin abubuwan da ke cikin wannan labarin suna iya nuna maka kamar halayen mutumin da yake da damuwa sosai. Ka tuna cewa rashin lafiya na kullum yana haifar da canje-canje maras so a cikin rayuwar mutane kuma zai iya yin adadi a kansu. Wani wanda ke da aikin barin ayyukan-musamman aikin-yana iya zama rauni sosai, kuma yana jin damuwa da yawa, rashin iyakarsu.

Abubuwa Bakwai Kada Ka Faɗi

Ga abubuwa biyar don kaucewa yin magana da wani tare da FMS, ME / CFS, ko kuma sauran cututtukan "marasa ganuwa":

1. "Kai mai girma ne-dole ne ka ji daɗi." Kuna iya yaudara. Yana yiwuwa, ko ma wataƙila, cewa muna kawai samun ƙarin bayani game da ɓoye yadda muke ji, ba a ji sosai ba. Ko kuma yana iya zama wata rana mai kyau bayan wata daya daga cikin kwanaki masu tsanani. Ko ta yaya, wannan sharhi - wanda aka yi nufin shi ne abin yabo - ya sa mutane da yawa sun ji kuskure. Wannan hukunci ne da aka yi ba tare da ƙoƙari na koyi yadda muke yin ba.

1. "Bari mu fitar da ku daga gidan, zai ba ku nasara!" Ku yi imani da ni, mafi yawan marasa lafiya na zamani ba za su so su fita daga cikin gidan ba. Idan muna zama gida a kowane lokaci, mai yiwuwa akwai rashin jin dadinmu mu fita. Yin kokari don yin wani abu da ba mu cikin jiki don haifar da danniya, wanda ya sa mu muni.

1. "Shin kana da tabbacin cewa ba kawai ka damu ba?" Gaskiya ne cewa yawancin mu suna takaici, kuma ko da ma ba haka bane, alamun bayyanar zai iya zama kama. Duk da haka, ƙuntatawa kadai ba zai iya bayyana fasalin bayyanar cututtuka da muke fuskanta ba, wanda sau da yawa sau da dama. Wannan sharhi yana ba da tabbacin ingancin ilimin lissafin mu. (Bugu da ƙari, baƙin ciki shine ainihin gaske da rashin lafiya, don haka kalmar "kawai tawayar" ba ta dace ba.)
2. "Na san yadda kake ji, kuma ina gajiya, kuma." Idan kun gaji sosai don jin dadin jiki, tunanin tunanin mutum da kuma rashin tausayi, za ku san yadda muke ji. In ba haka ba, maganganun kamar haka ya sa ya zama kamar rashin lafiya da rashin lafiya wanda yafi ƙarfin gajiya. Idan kana so ka fahimci fahimtarka, kai ne mafi alhẽri daga furtawa irin wannan, "Na riga na ƙare kwanan nan. Ban san yadda kake zama kamar haka ba."
3. "Idan kuna son (karin motsa jiki / rasa nauyi / ku ci abinci mafi kyau / dawowa aiki) za ku ji daɗi." Duk da yake motsa jiki ko canzawa na abinci don taimakawa wasu mutane tare da waɗannan yanayi, canje-canjen da ba daidai ba zasu iya sa mu kara muni. Mun san jikinmu mafi kyau, kuma muna buƙatar binciken waɗannan canje-canjen kanmu. Rashin nauyi yana da wuyar gaske ga wanda ba zai iya yin aiki sosai ba, kuma ana gaya masa cewa yin hakan yana da wuya a kan girman kai. Bugu da kari, babu wani shaida da cewa rasa nauyi zai taimaka sosai. Idan ya zo "dawowa aiki," kuma, wannan abu ne mafi yawan mu za mu so amma ba za mu iya ba.

To Mene Ne Ya Kamata Ka Ce?

Yanzu da kuna da ra'ayi game da batutuwan da za ku guje wa, to ga wani abu ne da mutanen da ke cikin wannan yanayi zasu karɓa sosai.

1. "Idan ba za ku fita ba, za mu iya haɗuwa tare da (magana / wasa katunan / kalli fim)." Wannan yana nuna cewa ka fahimci ƙuntatawar rashin lafiya kuma ya ba mutumin wani madadin warwarewar tsare-tsaren da zai fi dacewa da alamun bayyanar su.
2. "Bari mu sayi kayan kasuwancinmu (ko Kirsimeti) tare da ni." Kasuwanci yana da wuyar gaske a gare mu, kuma zai iya taimakawa wajen samun wani a can don taimakawa da abubuwa kamar ƙuƙwalwa da sauke motar ko motsawa cikin kantin sayar da kayan abin da aka manta a wani gefe. Kyakkyawan aboki zai karanta Ɗaukar Siyayi tare da FMS & ME / CFS kuma ya ba da shawarwari masu taimako yayin da suke ciki.

1. "Yaya kake da yawa yau?" Wannan yana nuna cewa ku fahimci matakan makamashi zai iya bambanta daga rana zuwa rana kuma zai iya taimaka wa abokin ku jin dadin bayyana yadda yake.
2. "Yaya abubuwan ke faruwa?" Wannan ya fi kyau fiye da tambayar "Yaya kake ji?" Yana buɗe ƙofar ga dukan bangarori na rayuwa, maimakon kawai lafiyar jiki. Yawancin kwanaki, ban ji cewa mai girma ba, amma wasu al'amura na rayuwata na iya faruwa sosai.
3. "Zan iya (ba ku tafiya / taimako tare da wannan / sauransu)?" Wannan yana aiki fiye da wani abu kamar, "Kana buƙatar ni zuwa ...." saboda yana nuna goyon baya don taimakawa ba tare da nuna cewa mutum ba shi yiwuwa ko kuma nauyi ne.

Idan kana so ka yi ƙoƙari ka fahimci rashin lafiyar abokinka da danginka, na gode! Mawuyacin rashin lafiyar na iya zamawa kadai, kuma muna da goyon bayan mutanen da ke kewaye da mu yana da matukar muhimmanci.