Tsari na tsohuwar lumbar lumbar
Mawuyacin ƙwayoyin cuta da launi na lumbar su ne mafi yawan sanadin ciwo mai zafi . Raunin tsoka mai rauni baya faruwa a lokacin da tsokoki na baya sunyi nisa sosai. Laminar lumbar yana faruwa ne lokacin da haɗin haɗuwa, da nauyin nauyin nama wanda ke riƙe kasusuwa, an tsage su daga abin da suke haɗe. Bambanta bambanci daga wani sprain na iya zama da wahala, kamar yadda duka raunuka zasuyi kama da alamun bayyanar.
Yawancin likitoci suna magana ne akan raunin da ya faru kamar labaran da ake kira "raunin da ya faru". Gaba ɗaya, ba kome da abin da kuke kira matsalar ba saboda maganin da kwakwalwa don maganganun baya da kuma sprains iri daya ne.
Kusan kowa da kowa zai fuskanci ciwo mai zafi a wani matsayi a rayuwarsu; shi ne karo na biyu mafi kuskuren kwanakin kwanakin da aka yi aiki a Amurka - kawai sanadin sanada yakan haifar da ƙarin aikin da aka rasa. Kusan duk waɗannan ƙananan raunin rauni ne saboda rauni na tsoka ko ligament. Idan ba ku san dalilin cutarku na baya ba , likita ya kamata ku gwada shi. Wasu alamun gargadi na mummunar rauni ga ramin daji sun hada da:
- Rashin ikon kulawa da mafitsara ko jinji
- Ƙarawar ci gaba da rashin ƙarfi
- Pain da ke tashe ku daga barci
- Mai tsananin zafi, zafi
Duk da yake mafi yawan ciwo yana haifar da mummunan ƙwayar cuta ko haɗin gizon jini, akwai yanayi mai tsanani da ke buƙatar gaggawa da sauri.
Idan ba ku da tabbacin dalilin bayyanar cututtuka, likita ya kamata ku gwada ku.
Ƙananan ƙwayoyi na Muscle
Cikin kashin baya yana goyan bayan manyan tsokoki da ake kira tsokoki. Wadannan tsokoki suna tallafawa kashin kashin baya da nauyin jikin jiki. Ana iya haɗa jigunar lumbar guda biyar tare da haɗarin haɗari waɗanda suke taimakawa wajen kula da matsayi na kashin kashin baya .
Wadannan tsokoki, haɗi da kasusuwa suna aiki tare don samar da iko da karfi ga kusan duk ayyukan. Gilashin lumbar da tsokoki suna buƙatar don mafi yawan ƙungiyoyi da ayyuka. Saboda haka, spine lumbar yana da rauni, kuma idan aka ciwo rauni, mutane suna da wahalar yin wasu ayyuka.
Kwayoyin cututtuka na Ƙananan Ƙananan Ƙari
Yawancin ƙwayar tsoka na lumba da sprains suna haifar da bayyanar cututtukan da ba su da tushe, yawanci ba su haifar da matsala a kafafu kamar sauran yanayi ba. Mafi yawan bayyanar cututtuka na lumbar iri ko sprain sune:
- Pain a kusa da ƙananan baya da ƙananan buttocks
- Ƙananan tsofaffin ƙwayoyin tsoka
- Pain da ke hade da ayyukan, kuma an janye shi tare da hutawa
Lokacin da sparlan lumbar ya kasance mai rauni ko kuma ya raunana, ƙonewa daga sakamakon lalacewa. Wannan ƙananan zafi yana haifar da ciwo kuma zai iya haifar da ƙwayar tsoka . Mutane suna mamaki sosai game da irin raunin da ke damuwa da lalacewa ko kuma yaduwa - wadannan ba karamin raunin ba ne. Sau da yawa sukan haifar da mummunan cututtuka na 'yan kwanaki kuma ƙila ba za su warware mako daya ko watanni ba. Wannan ya ce, kimanin kashi 90 cikin 100 na marasa lafiya an gano su gaba daya daga wani ɓangaren ƙwayar tsoffin ƙwayar jikin mutum ko ƙuƙwalwa a cikin wata daya.
Mun san wasu dalilai da suke da tasirin tasiri irin wannan matsala, amma sau da yawa wadannan bayyanar cututtuka suna aukuwa a yanayin da ba a damu ba. Yawancin haka, marasa lafiya da suke ci gaba da yin amfani da launi na lumbar ko ƙuƙwalwa suna yin wani aiki wanda zai mayar da baya a hadarin. Wannan yana iya zama motsi mai karfi, yana ɗaga wani abu mai nauyi , ko karkatar da baya a cikin sabon abu. Sanin yadda za a iya dauke da kyau zai taimaka wajen hana mutane da yawa baya raunin da ya faru.
Wasu sanannun dalilai waɗanda ke taimakawa wajen jinƙan ciwon ciki sun hada da:
- Matalauta kwakwalwa
- Kiba
- Shan taba
- Amfani mara kyau / tasowa dabara
Idan kuna da matsalolin ci gaba tare da kashinku na lumbar, la'akari da waɗannan batutuwa.
Idan kina shan taba, yana da nauyi, ko kuma baya yin gyaran ƙarfafawa akai-akai , to, kana da matakai da za ka iya ɗauka don taimakawa wajen sarrafa alamar cututtuka.
Jiyya na Lumbar Strains
Yin jiyya na ƙwaƙwalwar lumbar za a iya cika shi da wasu matakai mai sauki. Mafi mahimmancin al'amari na magani shi ne cewa sau da yawa yana da lokaci don neman taimako da kuma bayyanar cututtuka na iya wuce makonni ko ma watanni. Duk da haka, akwai wasu nau'i na maganin da zai iya taimakawa wajen tabbatar da ciwon rauni na gaba ba su da wata ila.
Akwai ƙarin bayanan da ke zuwa ga hankalin mu don tallafawa ra'ayin cewa magani mafi kyau ga al'amuran, maganin ƙwayar tsohuwar jiki shine: lokaci. Abin takaici, saurin aiwatar da tsari na warkarwa ba a nuna cewa yana da tasiri sosai tare da mafi yawan magunguna, kuma dole ne a guje wa jiyya mai cutarwa. Musamman, magunguna, musamman magungunan magunguna, bazai kamata a yi amfani da su don maganin ciwon baya ba. Shawarar mafi kyau, dangane da bayanan kimiyya wanda ya kwatanta da daruruwan jiyya don samun magani mai mahimmanci da lafiya, shine don ƙarfafa mutane su matsa a hankali. Ko wannan yana tare da farfadowa na jiki, ko wasu ayyukan, haske, motsi mai kyau shine hanya mafi kyau don warkar da ciwo na muscular.
> Source:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Gudanar da Ka'idojin Lumbar a cikin 'yan wasan Elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Yuli; 25 (7): 489-498.