Raunin da za a iya yi wa gwiwar kafarka na iya haifar da ka a farfadowa na jiki
Rashin raunin hannu na iya zama abin da ya sha wahala wanda zai iya buƙatar kayan aikin fasaha na likitancin jiki. Koyo game da bambancin yatsun kafa da kuma raunin da aka samu na kullun na iya taimaka maka ka fahimci ƙananan rauni da hawaye.
Anatomy na Elbow
Haɗin gwiwa ya kafa ta kasusuwa uku, da mahaifa, radius, da ulna. Jigilar tsakanin kwayar da ake ciki da ciwon humerus tare da ulna da capitulum na tsakiya da shugaban radius sun hada da haɗin gwiwa.
Gwanin hannu shine misali na haɗin haɗin gwiwa, ko haɗin gwiwa wanda yake motsawa a cikin daya shugabanci.
Ƙungiyar Elbow's Ligaments
Ligaments suna da ƙananan sassa na guringuntsi wanda ke haɗa ɗaya kashi zuwa wani. Suna taimakawa wajen tallafa wa ɗakunan ka yayin da har yanzu suna barin izinin tafiya.
Hanyoyi guda uku sun kasance a cikin haɗin gwiwa: haɗin haɗin kai na ulnar, radiation da ligament da kuma annular ligament. Wadannan ligaments suna ƙarfafawa da goyon baya ga haɗin gwiwa tare da tsokoki da ke kewaye ko hannunka da gaba.
Hanyoyin ligaments na annular sun haɗa kai a saman kafar radius. Lingin yana taimakawa wajen kiyaye radius a yayin da kake juyawa gabanka lokacin da ka juya hannunka da wuyan hannu.
Ƙungiyar haɗin gwiwar na ulnar ta kasance mai karfi mai kwakwalwa ta kwakwalwa na haɗin gwiwar fibrous. An samo shi a gefen tsakiya na haɗin gwiwa, yana fitowa daga cikin epicondyl na tsakiya na humerus zuwa ɓangaren kusurwar da ke ciki.
Wannan ligament yana lura da kafafunka yana fama da damuwa mai tsanani, ko matsawa daga waje na hannunka.
Hanyoyin haɗin gwiwar radial sune maɗaukaki mai nauyin nauyin kwakwalwa na haɗin gwiwa na fibrous. An samo shi a gefen gefen haɗin gwiwa, yana fitowa daga cikin epicondyle ta tsakiya na cikin humerus zuwa kai tsaye na radius.
Wannan ligament yana lura da haɗin gwiwa daga juzuwan jini, ko cikin ciki zuwa matsananciyar wahala.
Raunin da aka saba
Kwangiyarka yana da haɗin gwiwa sosai, amma har yanzu yana iya ji rauni idan hakuri ko damuwa na faruwa. Raunin da ke cikin halayen kuɗin da aka samu a hannunka na iya hada da:
- Kamfanin Lnar na karya rukunin ligament
- Rawanin ligament annular, musamman ma bayan raunin kai tsaye
- Rialin ragament ta hanyar radial
- Rushewar kungiyoyi
Hanyar da ta dace don cutar da ku ta hannun rauni ta FOOSH . FOOSH wani abu ne mai ban sha'awa ga dukan abubuwan da suke da shi a cikin h da. Idan ka fadi kuma ka yi kokarin karya kaɗuwarka ta hannun hannunka, zaka iya sanya damuwa mai tsanani a kan yatsun ka na hannu, haifar da rauni.
Matakan farko na jiyya
Idan ka yi fama da raunin gwiwa ko kuma ciwon gwiwa, akwai wasu abubuwa da ya kamata ka yi don fara magani a nan gaba. Da farko, ya kamata ka duba tare da likitan ka don yin watsi da duk wani rauni mai tsanani ga yatsun ka ko ƙasusuwanka. Abu na karshe da kake so shi ne zaluntar ƙwaƙwalwar hannu kamar ƙananan ƙwayar cuta.
Bayan raunin gwiwa, za ka iya amfana daga amfani da hanyar RICE don taimakawa wajen sarrafa tsarin ƙonewa. Harshen RICE yana nufin hutawa, ƙanƙara, matsawa, da hawan dutse. Tsaya hannuwan ku, yi amfani da kankara, kuma tayi girman hannu don rage girman kullun.
Wasu masu kwantar da hankulan jiki yanzu suna bada shawara game da hanyar kulawa ta hanyar POLICE . Wannan yana nufin kariya, kyawawan yanayi, kankara, damuwa, da hawan dutse. Hanyar wannan kawai tana fitar da sauran kuma yana ƙara kariya ga haɗin gwiwa yayin da har yanzu ya kyale wani motsi zuwa gwiwarka kamar yadda yake warkarwa.
Kuna iya amfana daga sassaucin motsi don gwiwarka bayan rauni. Ziyarci magungunan ku na jiki don cikakken bincike don ganin abin da ya kamata ya kamata ya yi don samun motsi a hannun ku.
Bayan ciwon haɗin haɗin gwiwarka, za ka iya amfana daga ƙarfafa kayan da za a yi don goshinka da wuyan hannu don taimakawa wajen bayar da goyon bayan muscular a hannunka.
Bugu da ƙari, PT ɗinku zai iya tsara takardun da aka dace don yanayin ku.
Kwangiyarka yana da haɗin haɗin gwiwa da ke ba da dama ga haɗin motsi da kwanciyar hankali. Rashin haɗin haɗin gwiwa yana taka muhimmiyar rawa wajen tabbatar da zaman lafiya a gwiwarka. Idan ka sha wahala ta raunin hannu, mai kula da lafiyar jiki zai iya taimaka maka sake dawowa da kuma ƙarfinka don haka zaka iya komawa zuwa matakinka na baya da aiki.
Edited by Brett Sears, PT.