Ɗaya daga cikin Magunguna masu yawa da aka ƙaddara ta IBD, An gina Vitamin D lokacin da kake zuwa waje
Vitamin D shine wani bitamin mai mai sassaka wanda yake taka muhimmiyar rawa a ci gaban kashi kuma rage ƙumburi. Ana iya samun Vitamin D a cikin wasu abinci, amma an san shi da "sunshine vitamin" saboda an hada shi ta jiki lokacin da fatar jiki ke nunawa hasken rana.
Ga mutanen da ke fama da cututtukan zuciya (IBD) , ciwon daji na fata shine damuwa mai tsanani, wanda ya sa iyakance lokaci a rana ana bada shawarar.
Abin farin ciki, rana ba hanya ce kawai ta samar da cikakken bitamin D. Ga wadanda aka gaya musu suna da rauni a bitamin D, ko kuma wadanda suke tsammanin su, samun matakan bitamin D da aka gwada yana da mahimmanci. Bayan an sami rashi, likita zai iya bayar da shawarwarin akan yadda ake buƙatar ƙarin karin bitamin D. Zai iya ɗaukar lokaci don sake raunana, kuma likita zai iya bayar da shawarar game da yawan bitamin D da za a ɗauka, na tsawon lokacin, da kuma wane nau'i zai fi kyau (kamar ruwa ko capsules).
Mutane tare da IBD na iya rasa Vitamin D
Mutanen da ke da IBD na iya samun raunin bitamin D. Abincin abinci mai mahimmanci ne wajibi ne domin ya kamata a tuna da bitamin D da jiki. Fatada suna fama da rashin lafiya a cikin ƙananan hanji, kamar irin wannan cutar ta Crohn. Ana buƙatar Vitamin D don ciwon jiki da jikin mutum. Prednisone , wanda wasu mutanen da ke da IBD suna dauka wasu lokuta, na iya tsoma baki tare da zubar da allura, rage yawan karfin jiki don amfani da bitamin D.
Har ila yau, mutanen da suke fama da rashin lafiya su fita waje ba zasu iya samun Vitamin D daga rana ba.
Inda aka samo Vitamin D
Vitamin D, da kuma alli, an samo shi a madara mai karfi. Duk da haka, waɗanda suke da lausose marasa tsayayya da guje wa samfurori bazai iya karɓar wani bitamin D daga wannan tushe ba. Yayinda zasu fita a rana zasu iya samar da wannan bitamin-kuma mafi yawancin mutane suna samun bitamin D wannan hanyar-amma har yanzu ƙwayar ƙwayar ta ci gaba da kulawa da wadanda ke tare da cutar Crohn.
Maganin Cutar Darin Darin Darin Dama
Lalaci mai tsanani na bitamin D zai iya haifar da osteomalacia, ko a cikin yanayin yara, rickets. Hakanan, osteomalacia yana nufin "ƙasusuwa masu taushi," kuma mutane da wannan yanayin sun kasance mai saukin kamuwa da fractures. Hanyar da ake amfani da su na yau da kullum shine don kari abincin tare da alli da kuma bitamin D, kuma kauce wa yin amfani da corticosteroids idan ya yiwu. Kwayar da wasu kwayoyi ma yana da mahimmanci, dangane da tsananin rashin asarar kashi.
Karin abinci da abinci tare da Vitamin D
Mutane da ke tare da IBD na iya buƙatar kari don su kula da madaidaiciya na bitamin D. Za'a iya buƙatar saka idanu akai-akai domin a bi ka'idar bitamin D.
Ana iya samun Vitamin D a cikin wadannan kayan abinci:
- Butter da margarines masu ƙarfi
- Qwai
- Kifi hanta mai
- Maƙaryaccen madara da madara foda
- Hudu
- Wasu hatsi masu karfi
Duba tare da likitan ku ko masu abinci mai gina jiki game da bitamin da ma'adinai kari idan kun damu game da waɗannan, ko wasu, abubuwan da suka faru.
Kalma Daga
Kasancewar rana yana da mahimmanci ga mutanen da ke tare da IBD saboda ciwon fata yana da hadari. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don samun samfurin bitamin D kuma ya gano idan an buƙata wani kari. Ga mutanen da ke zaune a cikin matsayi ko tsaka-tsakin arewacin, yana da kyau cewa farashin bitamin D yana da kyau.
Duk da haka, yana da muhimmanci a yi magana da likita don gano yadda ake buƙatar bitamin D kuma sau nawa.
Sources:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Tabbatacce game da yanayin bitamin D a cikin girma na Crohn na marasa lafiya, tare da girmamawa sosai akan karin bitamin D amfani." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Ofishin Abincin Abinci, Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. "Rubutun Gida na Dietary: Vitamin D." Cibiyoyin Kiwon Lafiyar Jama'a 24 Jun 2011.