Menopause da sananne yana haifar da saurin yanayi da wasu kalubale
Lokacin da mace ke fuskantar matsalolin yanayi da sauran matsalolin mazaunawa , mazajensu ko abokan tarayya ba su san yadda za su goyi bayan su ba. Wannan bayyani ya haɗa da tips ga hanyoyin da ƙaunatattun zasu iya tsayawa da matansu lokacin wannan miƙawar. Bayan haka, mutane da yawa suna son su kasance a wurin don abokin tarayya yayin da suke shiga masauki amma suna iya ba da tabbacin yadda za su taimaka.
A hakikanin gaskiya, ƙwararriyar kukan ita ce, "Ina jin ba daidai ba ko da abin da nake yi."
Abokan matan da ke fama da mazauni su tuna cewa rage yawan matakan hormone zai iya haifar da ciwon hauka. Irin waɗannan matan na iya jin cewa basu da karfin jima'i kuma suna da tsufa, ba tare da dadi ba, ko kuma baza su iya ba. Canjin jiki da suka jimre a wannan lokaci na iya haifar da rauni, mantawa, ko rashin jin daɗi. A} arshe, mata a cikin mazauna mata suna jin zafi ko fushi yayin da suka shiga wani sabon mataki na rayuwa.
Ba duk mata masu jima'i ba suna da halayyar yanayi
Wasu mata a cikin mazauna mata suna iya sa ido ga wannan canji kuma suna jin dadi, farin ciki, ko sa zuciya. Suna iya jin cewa irin abubuwan da suka faru a rayuwa sun sanya su masu kwarewa, masu hikima, da kuma wanda ba za a iya ba. An kawar da ita daga matsalolin da mata suke fuskanta, matan mata masu mata suna jin kamar suna samun iska ta biyu kuma suna da kyauta su zauna kamar yadda suke so. Idan suna cikin lafiyar lafiya a wannan lokacin, za su kuma yi godiya da gaskiyar cewa sun shafe shekaru da kyau.
Ta yaya Abokai ko 'Yan Gida zasu Yi
Abokan tarayya baza su tattauna yadda zasu taimakawa idan mazauna su isa. Amma a wannan lokaci a rayuwa, abokan hulɗa na iya ciyar da lokaci fiye da yadda suke da shekaru, musamman ma idan 'ya'yansu sun bar gida ko tsofaffi tsofaffi sun mutu kuma basu bukatar kulawa.
Ga wasu ma'aurata, karin lokaci tare shine labarai mai kyau da labarai mara kyau.
Wannan shine farkon ka "na gaba" a matsayin ma'aurata, kuma abu mai girma shi ne cewa za ka iya sa shi mai arziki sosai a rayuwarka. Sakamakon saurin haɗin kai da kuma shirye-shirye don fuskantar sauyawa canje-canje yana da mahimmanci a wannan lokaci. Zaku iya tallafa wa abokiyar ku ta hanyar koyo game da mazaunawa, yin haƙuri tare da ita yayin da yake canji, da kuma sha'awar bukatunta.
Tips don tallafa wa Abokiyar cikin Menopause
Ka koya kanka. Koyi duk abin da za ku iya game da abin da menopause yake da kuma abin da canje-canje da kuma kwarewa sun saba . Da zarar ka ga cewa saurin yanayi da kuma walƙiya suna da kyau kuma ba abin da kake yi ba, za ka iya shakatawa game da ɗayanta da ƙasa.
Yi magana, koda ma sadarwa ba ta zo gare ku ba. Idan ka gaya mata cewa kana son zama mai taimako, to, abokin hulɗarka na mazaopausal zai sanka a gefenta. Idan kun kasance mai kyau mai sadarwa, gaya mata za ku ga cewa makiyaya ba don rashin tausayi ba ne, kuma ku tambayi mata, "Mene ne mafi kyawun abin da zan iya yi don taimaka maka ta hanyar wannan?"
Ku gaskata ta. Wannan zai iya zama lokaci mai mahimmanci, don haka idan matarka ko abokin tarayya ta ce tana aikata abin da ta fi kyau, yi imani da shi.
Wasu lokuta mata suna jin tsoro kuma basu san kansu ba a lokacin shekarun mata. Ko da idan ya dube ku kamar yana iya "taimakawa" idan ta so, bazai zama mai sauƙi ba.
Yi hakuri. Hikima yana da mahimmanci a cikin gajeren lokaci da dogon lokaci. Yanke ta wasu slack lokacin da ta yi baƙin ciki ko fushi za ta yi dogon hanya. Sakon da kake aiko lokacin da ka yi hakuri shi ne, " Kana da darajar jiran kuma wannan ba zai zama har abada ba."
Kada ku haɓaka hankalinta. Idan abokin tarayya ya yi fushi, kada ka juya ta damu cikin damuwa. Ta iya fushi, bakin ciki, ko kuma takaici, kuma za ka iya sauraronta ba tare da yin maka ba .
Offer don taimaka. Samun taimako tare da yin jita-jita ko ciwon dakin da aka dauka lokacin da ta isa gida zai iya taimakawa sauƙi aiki. Yi duk abin da zaka iya don kiyaye ta daga jin dadi.
Yarda da ita. Wannan lokaci ne cikakke don gaya mata cewa kana sha'awanta kuma me ya sa. Kada ku ba da ita, ko da yake. Yi aminci a cikin yabo.
Ka tuna abin da yasa kake tare. A lokacin zafi, ka tuna da kanka dalilin da yasa ka zaba ya zauna tare da ita. A cikin kwanciyar hankali, za ku iya so ku raba wannan tare da ita.
Taimaka masa ta sami barcin da take bukata. Rashin damuwa yana da mahimmanci a lokacin yin mata, kuma idan kun kasance maciji, nemi hanyar da za ta hana yada ta. Idan kana buƙatar nazarin barci, samun daya kuma yi amfani da CPAP don rage karfin ka. (Zai taimaka zuciyarka kuma, tun lokacin barcin barci yana iya haifar da lalacewa na zuciya.) Ku ba da kwanciyar hankali a ɗakin kwana a cikin makonni, don ta sami ainihin barci da kuma kashe talabijin a ɗakin gida. Safiya mai kyau zai sa rayuwar ta taƙama.
Taimaka wa bukatunta. Idan ta so ta dauki nau'i na dare ko shiga cikin ƙungiyar, yi abin da zaka iya don sauƙaƙe mata. Tana jin jin dadin rayuwa idan ta iya yin abubuwan da ke sha'awa.
Taimaka lafiyarta. Farawa a shirin motsa jiki yana da sauƙi idan kana da kamfani. Bayar da yin tafiya tare da ita tare da ita ko tafiya a kusa da tafkin a kowane mako. Zai iya zama al'ada mai kyau da kuke jin dadi. Idan ta damu game da wadataccen kwarewa , shirya don dafa abinci mai kyau.
Shirya gaba
Yi magana game da yanayin da ke karfafa dangantakarka da kuma yin shiri don magance su. Idan ziyartar mahaifiyarka ta tura ta a gefe, magana game da hanya mafi kyau don gudanar da waɗannan tafiye-tafiye. Idan kunyi yawan kuɗi game da kudi, ku tsara wani shiri don tattaunawa akan kasafin kuɗin ku ba tare da yada juna ba.
Be Playful
Shirya kyauta masu ban mamaki ko abubuwan da ke ɓoyewar abincin dare da ke tunawa da haɗin ku. Ci gaba da jin dadi don ya sanar da ita dangantakarka zata iya zama abin ban sha'awa. Amma ka yi hankali kada ka yi amfani da sargaɗi don yin batu ko juyayi a matsayin hanyar nuna fushi ko rashin yarda. Idan duka mutane ba dariya ba ne, to , ba abin ban dariya ba ne.
Kada ku matsa masa don jima'i
Yin jima'i shine gwagwarmaya ta kowa lokacin shekarun menopausal, lokacin da libido zai iya ta (ko a gare ku), kuma abokin tarayya yana son jima'i fiye da sauran. Trick shine a gano ma'auni na kusanci, taɓa, da kuma jima'i. Faɗakarwa don wani lokaci a kan kawai zama a kusa da jiki. Tambaye ta abin da ke da kyau a gareta kuma ya bayar da shi. Ƙafafun kafa ko ƙusa ta kafada zai iya sa ka haɗi.
Canje-canje na canje-canje a lokacin da mazaunizai na iya yin jima'i ba tare da dadi ba ko ma mai zafi. Idan tana fuskantar ciwo tare da ma'amala, karfafa ta ta yi magana da likitanta game da jiyya wanda zai iya taimakawa rashin lafiyar.
Idan sha'awar jima'i ta bambanta sosai, kuma babu wata hanya ta sulhuntawa da su, zai yiwu lokacin da za a tuntuɓi likitancin jima'i. Wadannan masu sana'a zasu iya taimaka maka ka sami tsakiyar ƙasa.
Get Taimako
Ba kowace mace za ta buƙaci goyon baya mai nauyi ta hanyar yin makoki ba. Mutane da yawa za su buƙaci kadan daga lokaci zuwa lokaci. Manufarka tana nufin mahimmanci kuma kawai sanin cewa kana so ka goyi bayanta (kuma ba zargi ko azabtar da ita) zai tafi hanya mai tsawo.
Mata a cikin mazauni suna buƙatar haƙuri, abuta da kuri'a dariya. Tana bukatar sanin cewa kana son ta kuma cewa idan kun kasance cikin mafi munin waɗannan canje-canje, har yanzu za ku kasance ma'aurata. Idan ba ku da kwarewa don tallafa wa matar a rayuwanku a wannan lokaci, kuyi kokarin gwada ma'aurata.