Abincin Manopause da Larrian Gillespie ya zama hanya mai kyau ga mata su rasa nauyi a lokacin menopause. Wannan kyauta ce mai kyau ga mata da suke shiga cikin mazauni tun lokacin da Gillespie ya ba da cikakken haske game da yadda jiki ya sauya kuma yadda za a kula da kanka a wannan lokaci don lafiyar lafiya da lafiya.
Abin da ke da kyau game da Littafin
- Littafin mai kyau ga mata masu mazaopausal da ke damuwa game da wadataccen kima .
- Hada duk wani nau'i na matafiyi, daga nazarin halittu ga canzawar tunanin mutum.
- Yana ba da cikakken bayani mai sauƙi da sauƙi don rage hasara
Abin da ke Dama game da Littafin
- Wasu bayanai zasu iya samun fasaha ta bit.
- Za a iya amfani da ƙarin ƙayyadaddun game da kafa shirin motsa jiki.
Abin da ake bukata daga littafin
- Yana bayar da bayani game da yadda mata masu aure zasu rasa nauyi kuma su sami lafiya.
- Tattauna abubuwan da ke taimakawa ga wadataccen wadata kuma ya samar da mafita ga yadda za a magance su.
- Wani abinci mai mahimmanci tare da girke-girke da kuma cikewar ra'ayoyin don taimakawa masu karatu su gudanar da nauyi kuma su ci da jinyar.
- Masu karatu za su iya samun littafin littafi na Mini Meal da Daily Journal.
- Har ila yau, yayi magana akan wasu maganin da suka hada da maganin maye gurbin hormon, magunguna da sauransu.
Cikakken Bincike - Abincin Manopause
A cikin littafinta, The Menopause Diet, Larrian Gillespie (Tsohon Bayanin Muƙaddun Cutar da Mu) ya ba da muhimmiyar ma'anar da mata da yawa ke fuskanta yayin da suke tafiya ta hanyar menopause: Darajar riba .
Gillespie yana kulawa da bayanin, a cikin sauƙin fahimta, yanayin rayuwar mutum da tunanin mutum ya canzawa a yayin da yake tafiya ta rayuwa. Ta ba da bayani mai sauƙi game da yadda tsarin kwayar halitta ke aiki, samar da zurfin fahimtar yadda jikin mace na mace mai suna menopausal ya amsa ga abinci daban-daban.
Harshensa a kan hormones da kitsen yana da ban sha'awa sosai, yana bayyana a cikin sauƙi yadda hawaye suka shafi jiki mai ajiya, wanda yakan haifar da "ciki Buddha" a cikin menopause.
Naman littafin ya bayyana abubuwan da ke bayan Menopause Diet, yana bayanin yadda furotin, caffeine, thyroid, barasa da wasu abubuwa zasu shafi lafiyar mata, jiki da nauyi. Abincin nasu ya bada shawara ga mata su ci furotin 40, 25% mai da kuma 35% low glycemic carbs (carbs da aka saki sannu a hankali a cikin jini) da kuma karfafa masu karatu su ci 5 kananan abinci a rana. Yin motsa jiki wani muhimmin bangare ne na haɗuwa, tare da cin abinci tare da cin abinci, da rashin alheri ga wasu, da guje wa barasa. Ka'idodin mahimmanci Gillespie yayi wa'azi gaskiya ne ga duk wanda ke ƙoƙari ya rasa nauyi, amma yana da gaskiya musamman ga mata a cikin mazauni waɗanda suke ƙoƙari su kawar da kitsen shine alamar sihiri don ƙaura zuwa ciki.
Tana bayar da kwanakin biyar na abinci mai sauƙin ci gaba da wasu girke-girke da cewa ko da ni (kamar yadda ake amfani da ita) - babu wani wahala dafa abinci. Mafi yawancin suna da dadi kuma suna da lafiya, daɗaɗɗen haɗuwa don samun girke-girke da yawa. Tana bayar da shawara mai mahimmanci game da motsa jiki (Ina son ganin ƙarin ƙayyadaddun bayanai a nan, amma ta yi aiki mai kyau da ke kunshe da abubuwan basira) da kuma tattauna wasu hanyoyin da za a iya magance alamun da kuma matsalolin da suka zo tare da menopause: Hanya mai sauyawa , na halitta hanyoyin kwantar da hankali , da magance damuwa, kayan abinci masu taimako da kuma yadda zaka tsara tarihin kanka.
Gaba ɗaya, Gillespie yana ba da cikakkiyar fahimtar abin da ke faruwa a lokacin menopause kuma, mafi mahimmanci, yana ba da bege don yin wannan lokaci mai dadi da lafiya.
Bayarwa: An bayar da kwafin bitar ta mai wallafa.