Berries Tambaya don inganta Immunity, Rage kumburi
Gudun Goji shi ne dan kasar Sin wanda yake kulawa da abin mamaki: masu cin goji berries suna da'awar samun ƙaramin fata, mafi kyau gani da ingantaccen rigakafi daga wannan ƙarin ga abincin su.
Ana amfani da 'ya'yan Goji (wanda ake kira wolfberries) a cikin shirye-shirye na gargajiya na gargajiyar gargajiya na kasar Sin , kuma suna dauke da magungunan antioxidants, suna sa su zama sananne da ake kira "superfruit". Suna kuma (kamar yawancin 'ya'yan itace) sun ƙunshi nau'o'in bitamin lafiya da ma'adanai.
Wadannan kwanaki, goji berries suna kara da cewa duk abin da daga cakulan sanduna ga makamashi yana shã.
Kuna iya fuskantar hawan goji dried fiye da sabo. Dried goji berries dandana bit kamar dried cranberry - tart tare da ambato na zaƙi. Fresh goji berries, a gefe guda, dandano tangy amma na iya samun wani m bayantaste.
Amma shin goji berries suna rayuwa har zuwa gawar tsofaffin tsufa kewaye da su?
Goji Berry Health claims
A cikin maganin gargajiya na gargajiya na kasar Sin, ana amfani da berries goji a matsayin shayi wanda aka ce ya yi aiki a hanta da sauran sassan jikin. A cikin kayan abinci, goji berries suna sau da yawa aka bushe kuma gauraye da sauran sinadaran.
Masu kasuwa na goji berries sun sanya wadannan maganganun lafiya don kananan 'ya'yan bishiyoyi, wanda aka ce:
- inganta tsarin rigakafi
- ƙara yawan samar da kwayar halitta
- inganta wurare dabam dabam
- rage ƙonewa
- inganta hangen nesa, ciki har da degeneration macular
Amma hakikanin gaskiyar ita ce, akwai kadan shaida na kowane daga cikin wadannan amfanin kiwon lafiya ga shan goji berry ruwan 'ya'yan itace ko ci abinci tare da goji berries a gare su.
Ɗaya daga cikin binciken da aka yi a shekara ta 2014 ya nuna cewa goji berries ciyar da tsofaffi mice taimaka inganta su mayar da martani ga mura maganin alurar riga kafi , watakila sa su mafi resistant ga mura . Bugu da kari, akwai nazarin da yawa da suka nuna cewa goji berry ruwan 'ya'yan itace zai iya bunkasa kyautata zaman lafiya da kuma aiwatar da ayyukan tsarin. Amma bayan wannan bincike, babu wata hujja don amfani da goji berries don taimakawa wajen hana ko jinkirin tsufa.
Ya kamata in ci abin da Goji Berries?
Hanyar da na gan shi, goji berries ne kawai wata 'ya'yan itace.
Kyau yana da kyau a gare ku. Ya kamata ku ci karin 'ya'yan itace. Idan goji berries suna da ban sha'awa a gare ku kuma kuna so yadda suka dandana, to, ku ci mafi yawa daga gare su. Amma idan kuna so ku tsaya a kan apples da bananas, haka ma haka.
Goji berries kadai ba za su sa ka ƙarami ko hana tsufa. Yi kokari maimakon samun nau'in 'ya'yan itatuwa masu yawa a cikin abincinku da kuma abinci guda uku zuwa hudu a kowace rana.
Sources:
Cheng J et al. Ɗaukaka samfurin shaida game da ayyukan maganin maganin maganin maganin magunguna da yiwuwar kwayoyin kwayoyin Lycium barbarum polysaccharides. Drug Design, Development, da Far. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X et al. Abincin abinci na wolfberry yana ci gaba da inganta maganin alurar rigakafi game da cutar kisa a cikin ƙananan yara. Jaridar Nutrition. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Duba NP. 'Ya'yan itãcen marmari: abubuwa masu hade-haɗe, abubuwa na biochemical, da kuma tasirin ciwon su akan lafiyar mutum, aikin, da kuma cutar. J Agricultural Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.