Da farko amsa ga wannan tambaya iya shan taba, ba tare da shakka. Amma yayin da ake gudanar da bincike a kan tasirin kiba a kan rayuwa , tsai ga wannan tambaya game da shan taba da kiba ya zama ƙasa marar haske.
Smoking da Rayuwa na Rayuwa
Tare da shan taba ya tabbatar ya haifar da ciwon daji, sa ran wani asarar rai a tsawon rai har zuwa shekaru 14 ya danganta da adadin yawan abincin da aka sha taba a kowace rana da yawan shekarun da wani ya taba shan taba.
Wannan lamari ne mai yawa kuma wakiltar tasirin shan taba akan lafiyar jiki. A matsakaici, shan taba yana amfani da hayaki a tsakanin shekaru 8 zuwa 10. Wannan lambar ba ta wakiltar duk wani nau'in rayuwa wanda ya rasa saboda rikitarwa na shan taba irin su emphysema wanda zai iya ɗaukar karin shekarun rayuwarka.
Abune da Rayuwa
Abune yana da irin wannan tasiri game da rayuwa. Ga mutanen da ke da shekaru 40-45, asarar rayukan rai daga fatalwa shine shekaru 8 zuwa 10. Nazarin nazari a kan nazari 57 akan masu binciken da aka buga a cikin Lancet, idan aka kwatanta da haɗin tsakanin haɗin gwiwar jiki (ko BMI) da kuma rai mai rai kuma ya ruwaito hanyar haɗin.
Yaya Babba Wadannan Matsala?
To, yaya mutane shan taba ko kiba nawa ne? Bisa ga Cibiyoyin Kula da Cututtuka (CDC), kimanin kashi 20 cikin 100 na manya a Amurka shan taba. Yayin da shan taba ya ki yarda a kwanan nan, wannan har yanzu yana wakiltar yawan mutanen.
Domin kiba, Cibiyar Kula da Lafiya ta Duniya (NIH) ta kiyasta cewa kashi ɗaya bisa uku na mutanen da ke Amurka suna da girma. Lokacin da kuka haɗu da wannan yawan mutane, ba da lissafi ba ga wadanda ke da karba da shan taba, akwai rayuwa mai yawa da za ta rayu. To, menene za ku yi don samun shekarun nan?
Yadda za a kara da shekaru zuwa rayuwarka
Ta hanyar ba shan taba ba ko kuma ko da rasa kashi 5 zuwa 10% na nauyin jikinka zaka iya inganta rayuwan ka kuma ƙara shekaru zuwa rayuwarka.
Ko da kun kasance mai shan taba da / ko obese, cin abinci bakwai ko fiye da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a rana zai iya rage yawan haɗarin mutuwa ta hanyar kashi 42%. Wata hanyar da za ta ƙara ƙarin shekaru zuwa rayuwarka shine don samun cikakken aikin.
NIH ta ce za ku iya ƙara tsawon shekaru 4.5 zuwa rayuwarku idan kuna yin aiki a kai a kai, akalla minti 30 a rana ko minti 150 a cikin mako tare da aikin dadi. Wata hanya don ƙara ƙarin shekaru zuwa rayuwarka shine don samun farin ciki. Kawai samun hali mai kyau zai iya ƙara shekaru zuwa rayuwarka a matsayin binciken daya daga cikin wadanda aka gano a cikin centenarians. Kamar dai wadanda suke riƙe da aiki na al'ada suna kara shekaru. Ta hanyar haɗa wasu daga cikin waɗannan masu haɓaka rayuwa tare da ku za ku sami damar sake dawo da shekaru 8-10 zuwa rayuwanku.
Sources:
Binciken Nazarin Bincike. Jiki-taro index da kuma ƙananan mace-mace a 900 000 manya: nazarin hadin gwiwa na 57 mai yiwuwa karatu. Lancet, Volume 373, Issue 9669, Shafuka 1083 - 1096, 28 Maris 2009.
Cibiyoyin Kula da Cututtuka. Yaduwar yawancin shan taba tsakanin tsofaffi Yayi shekaru 18 da haihuwa: Amurka, 1997-Yuni 2008.
Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. Medline Plus. Kiba.
Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. Medline Plus. Shan taba.