Definition, Causes, da kuma Rayuwa tare da Fibromyalgia Flares
Idan an gano ku da fibromyalgia da kuka ji game da flares. Ko kuma a maimakon haka, ƙila za ku yi mamakin dalilin da yasa yanayinku ya tsananta kusan daga cikin shuɗi. Menene ainihin fibromyalgia flares, abin da bayyanar cututtuka na iya faruwa, menene magunguna na kowa, kuma ta yaya za ku fi dacewa?
Fibromyalgia Flares: Definition
Ga mafi yawan mutanen da fibromyalgia , alamun bayyanar sun bambanta daga rana zuwa rana.
Yawan lokaci akwai lokutan da bayyanar cututtuka sun kasance mafi muni, da kuma wasu lokuta idan sun kasance da yawa mai tsanani (gajeren lokaci ko tsinkayen lokaci.) Wadannan lokutta lokacin da bayyanar cututtuka ya zama mafi muni da ake kira fibromyalgia flares (wani exacerbation na fibromyalgia ) kuma su ne babban ma'anar yanayin. Duk da yawan mota, amma mun san kadan game da su.
Ba kamar bambancin rana zuwa yau ba, flares yakan wuce kwanaki da dama ko makonni.
Kwayoyin cutar Fibromyalgia
Sakamakon bayyanar fibromyalgia sau da yawa ya bambanta da alamun yau da kullum kuma yana iya kasancewa da tsabta. Kwayar cututtuka na iya haɗawa da ciwon jiki mai kama da jiki, zafi, gajiya, rigurra, da nakasasshen hankali (fibro fog.)
Fibromyalgia Faɗakarwa Dalili da Tiggers
Ba a san ainihin dalilin da yasa flares yake faruwa ba, amma an gano wasu da yawa. Wadannan mawuyacin hali sau da yawa sun bambanta daga mutum zuwa mutum, amma a cikin kowane mutum, suna iya kama da kowannensu.
Abubuwan haɗari masu yiwuwa zasu haɗa da:
- Dama, ko ta jiki ko tunanin
- Juye shi
- Rashin barci
- Canjin yanayi: Canjin yanayi yana da ma'ana
- Hanyoyin juyawa na juyawa sun canza: Ga wasu mutane, fibromyalgia flares suna haɗuwa da haɗuwa
- Rashin lafiya
- Babban abubuwan da suka faru kamar holidays ko lokuta
- Tsarin jadawalin
- Canje-canje a magani
Sarrafa Wuta: Zabin Zama
Hanyoyi na yau da kullum na sarrafawa sun hada da hutawa, kauce wa aiki, da kuma guje wa danniya. Flares na iya zama mai wuyar gaske a wasu lokutan. Mutane baza su iya yin aiki ba kuma suna aiki kadan a gida.
Akwai wasu jiyya marasa lafiya wadanda ke aiki don magance su. Magunguna don fibromyalgia yakan dauki makonni da dama don aiki kuma sabili da haka yawanci basu da kyau a sarrafa iko. Magunguna ma suna da iyakacin iyaka.
Ana shirya Fibromyalgia Flares
Daya daga cikin matsaloli masu kalubalanci tare da ƙwararra, ba tare da shan maganin bayyanar cututtuka ba, yana kula da gidanka. Kuna iya jin cewa duk gidanka an jefa shi cikin ɓarna lokacin da wani fushin ya fara. Samun kasancewa ba zai iya jurewa rikici ba, wanda hakan zai iya kara yawan bayyanar cututtuka.
Mutane da yawa suna fama da fibromyalgia ba tare da haɓaka ba, kuma wani lokacin da ake yin musgunawa a lokacin da ake kiran sauran dangi su yi ayyuka da kuke yin wa kanku.
Bugu da ƙari, rage ƙananan mawuyacinku (duba rigakafin da ke ƙasa) yana da gudummawa don shiryawa gaba don waɗannan lokuta. Alal misali, mutane da yawa sun sani za su sami fushin bayan manyan ayyuka kamar hutu ko lokuta.
Ƙara koyo game da shirye-shiryen fushin fibromyalgia daga abin da za a ci gaba da kai ga abin da za ka iya yi don wuce lokaci har sai kun ji daɗi.
Rayuwa tare da Flares da "Fibro Fog"
Bugu da ƙari, ciwo, gajiya, matsalolin aiki, da kuma iyalin gidan gida, rashin tausayi na rashin hankali (" fibro fog ") na iya zama mai tsanani a lokacin busa. Wasu mutane sun gano cewa suna da damuwa don fitar da kullun lafiya kuma suna da matsala har ma suna sanya jumla tare. Multi-tasking? Ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci? Ka manta da shi. (Ba pun da nufin!)
Yin fahimtar rashin aiki mai hankali zai iya sauƙaƙe don jimre wa, kuma idan kuna fama da wannan mummunan alamar na daukar lokaci don ƙarin koyo game da rayuwa tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta .
Tsayar da Fibromyalgia Flares
Ba koyaushe ba zai iya hana flares amma akwai abubuwa da za ku iya yi don rage yawancin su da / ko tsananin. Yi nazarin abubuwan da ke faruwa a al'ada kuma kuyi tunanin abin da za ku iya yi don gyara waɗannan. Alal misali, idan ka sha wahala daga rashin barci , ka yi magana da likitanka game da jiyya (wannan ba dole ba ne magungunan magungunan magunguna da halayyar halayyar halayen halayen ya nuna alkawalin.) Wasu mutane suna da barci na barci wanda ke buƙatar magani.
Yin tafiya cikin kanka shine muhimmin abu a cikin rigakafi. Juye-gyaren abu ne mai faɗakarwa, kuma mutane da yawa suna farfado da ita idan sun ji daɗi na dan lokaci.
Ƙwarewa wani abu ne na yau da kullum, kuma akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don inganta tsarin kulawar ku . Kuna iya farawa ta hanyar duba waɗannan hanyoyi 70 na rage damuwa a rayuwarka.
Bazai yiwu yawan sarrafa yanayin ko ranaku ba, amma zaka iya shirya gaba, da kuma inganta wasu matakan da za a rage ragewa irin su kasancewa da hankali tare da lokacin barci.
Idan bayyanar cututtukanka suna haɗuwa da tsarin hawan ku, maganin hormonal (ko ma hanyoyi irin su abubuwar endometrial) na iya taimakawa.
Kula da mujallar yana da matukar taimako don gano alamu a cikin cutarka, irin su magunguna na yau da kullum. Kuna so ku tsara abincin ku, motsa jiki, alamu na barci, kuma ku ba da lambar tsakanin 1 da 10 saboda tsananin yawan alamar bayyanarku. Bayan lokaci zaka iya ganin alamu da dama, wanda hakan zai taimaka maka rage girmanka.
Sashin Fashin Fibromyalgia Mafi Girma
Flares wani abu ne mafi yawan mutane da fibromyalgia zasu fuskanta, amma tare da lokaci da ƙoƙari, za ku iya gane abubuwan da kuke jawo hankalinku don rage rashin lafiya ko rashin lafiya. Rigakafin aiki mafi kyau fiye da jiyya, kuma a halin yanzu, muna da wasu ƙayyadadden maganin magance magance ƙin bayyanar cututtuka waɗanda ke tafiya tare da bita.
> Sources:
> Vincent, A., Whipple, M., da L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: Wani Nazari na Gaskiya. Ciwon Magunguna . 2016 17 (3): 463-468.