Barci mai barci ba hatsari bane, ko kakan samu sau ɗaya ko sau da yawa. Idan ya faru da ku yayin kuna barci, an kira shi hypnagogia. Idan barci mai barci yana faruwa a farkawa, ana kiransa hypnopompic.
Yayinda wani ɓangaren barci yana iya tsoratar da farko, gano abin da ya faru da kuma gane cewa ba wani abu da ya fi tsanani ba shine yawanci don hana tsoro ga mutum.
(Abun barci mai barci yana faruwa ba tare da wani bayyanar cututtuka ba kuma asusun yawancin lokuta.)
Duk da haka, yayin da lokuta masu yawa suka auku, zai iya zama mafi wahala. Don haka, wa] anda ke fama da barci mai mahimmanci, suna iya neman magani.
Ɗaya daga cikin Maganar Barci
A yayin da ake yin barci a cikin barci, za ku yi hankali amma ba ku iya magana ba. Wannan rashin yiwuwar motsawa yana kasancewa daga 'yan seconds zuwa daya zuwa minti biyu. Yana da wuya ga wani mutum ya lura da wannan kuma ya shiga tsakani.
Matsalar zata iya ƙare lokacin da kake sannu a hankali don motsawa ko lokacin da ka fara fadawa barci. Wasu mutane sun nuna cewa muryar mai jijjiga (muryar da take tayar da ku) ko kuma wani mutum ta taɓa taɓa shi zai iya dakatar da shi. Wasu bayyana barci mai barci kamar yadda kawai ya ƙare ba zato ba tsammani.
A cikin binciken da aka yi a kwanan nan da aka wallafa a cikin Magungunan Lafiya na Behavioral, masu bincike sun yi tambayoyi da dalibai 156 da ke daliban dalibai da ke barcin barci. Sun gano cewa:
- Kashi 76 cikin dari sun ji tsoron lokacin aikin
- Kashi 15 cikin dari na fama da babbar wahala
- Kashi 19 cikin 100 sunyi ƙoƙarin hana waɗannan hadayu
- 79 bisa dari sun yi imanin cewa ƙoƙarin da suke yi na rigakafi ya ci nasara
Bayan Bayanan Barci
Bayan wani labari game da barci, za ku iya ji sosai. Kwarewar na iya zama mummunar haɗari kuma wasu marasa lafiya suna farfaɗowa ko kuka.
Sauran alamun cututtuka ana ruwaito wasu lokuta, kamar saurin zuciya.
Mutane da yawa suna jin haushi ko kunya bayan kwarewar kuma ba su da sha'awar gaya wa wasu game da shi. Wasu suna jin tsoron fadawa barci.
Maganar barci ta barci
Mataki na farko shine don kauce wa mawuyacin hali. Gwada ƙaddamar da raguwa daga barci ko damuwa marar damuwa da kuma guje wa sauran mawuyacin hali kamar barci a baya. Gaba ɗaya, jagororin tsabtace barci na iya zama da amfani, ma.
Ga wadanda suke da nau'i masu yawa kuma suna samun barci mai rashin inganci, magunguna kamar mai satar maganin serotonin (SSRI) zai iya taimakawa. Hakanan zaka iya buƙatar magance wasu yanayi waɗanda suke rushe barci, musamman rashin lafiya.
Ko da yake barci na barci zai iya zama mai firgita, yanayin bai da illa a yayin da yake faruwa a rabuwa kuma zai yanke shawara kan kansa. Wasu zaɓuɓɓukan magani suna samuwa idan ya zama matsala mai maimaitawa.
Abincin barci da Narcolepsy
Barci mai barci zai iya faruwa a lokaci ɗaya tare da rashin lafiyar barcin narcolepsy . Narcolepsy yana da yanayin ciwon kwakwalwa wanda ke haifar da rushewa a cikin kwakwalwarka don tsara tsarin haɗuwar barci.
Barci mai barci yana daya daga cikin rukuni na alamar cututtuka ga magungunan ilimin lissafi wanda ya haɗa da:
- Jin kwanciyar rana mai tsanani
- Cataplexy, rashin asarar dan lokaci na wucin gadi na motsa jiki wanda ya haifar da wani motsa jiki irin na dariya ko fushi
- Hypnagogic hallucinations wanda faruwa yayin da za ku barci ko farka sama
Ga wadanda suke da narcolepsy, dole ne a yi la'akari da tsari na musamman na jiyya.
Sources:
Koran, LM et al . "Fluoxetine don barci barci barci." Psychosomatics : 184-7.
McCarty, DE et al . "Wani shari'ar barci tare da tsinkayen magungunan hypnopompic." Journal of Medicine Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Shanyayyu a Daren: Shin Abincin Abinci Abin Ƙarshe?" Stanford barci da mafarki . 2012.
Spanos, NP et al . "Yawancin kuma ya dace da rashin barci a cikin samfurin jami'a." J Res Far : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Abubuwan da suka danganci abin da ya faru na barci mai barci yana barci a yayin da ake yin barci mai yawa." Barci : 89-96.