Yi amfani da waɗannan matakai 11 domin Mafi kyawun sakamako da warkar da sauri daga ACL tiyata
Saukewa daga tiyata ACL yana ɗaukar lokaci, amma akwai wasu ayyuka da za ka iya ɗauka don tafiyar da aikin nan da sauri.
Ƙunƙarar daji na baya-bayan nan (ACL) na jijiyoyin gwiwa suna ana bi da ita tare da aikin tiyata na arthroscopic ACL . A mafi yawancin lokuta, tiyata ACL an tsara shi sosai a gaba don ba da damar yalwacin lokaci don ƙirƙirar aikin rigakafi da kuma bayanan tiyata.
11 Tips for Saukewa da sauri daga ACL tiyata
Wasu shawarwari na asali don sake dawowa daga aikin ACL sun haɗa da wadannan. Marasa lafiya waɗanda ke bin su suna da kyakkyawan sakamako da sauri da sauri fiye da marasa lafiya.
- Bi umarnin ACL na bayanan ACL: Nan da nan bayan tiyata ACL, zaka iya samun umarni na musamman daga likitan likitanka sannan ka sadu da mai kwantar da hankalin jiki don kafa tsarin gyaran gyaran ACL . Yana da muhimmanci a bi waɗannan shawarwari kuma ku yi tambayoyi idan ba ku fahimci abin da aka umarce ku ba.
- Ku tafi zuwa ga biyan kuɗannan bayanan : Yana da mahimmanci cewa an cigaba da ci gabanku kuma shirinku ya damu, idan akwai bukatar.
- Samun Magana ga PT : An wajabta lafiyar jiki ne bayan da ACL ke aiki kamar yadda ya kamata. Idan ba ku karbi mai ba da shawara ga PT ba, ku tambayi likitan ku don daya.
- Yi ACL Rehab Kasuwanci : Kwararren lafiyarka zai ƙayyade shirinka na rehab wanda ya dogara akan ƙuntatawarka kuma ya kafa ci gaban aikinka bisa ga cigaban ku. Bugu da ƙari, don kyakkyawar sakamako , yana da muhimmanci a bi wannan shirin daidai.
- Samun Neman Gina Abincin Abinci : Cin abinci da kyau bayan tiyata zai iya taimakawa jikin ku warkar da sauri. Abincin da aka ba da shawarar sun hada da ciwon nama (nama mai nama, kaza ko kifi), kiwo, da kuma sabo ne. Kayan lambu suna da wadata mai gina jiki, don haka ku ci yalwa da tsire-tsire masu tsire-tsire masu tsire-tsire ciki har da alayyafo. Yawancin abinci masu yawan gaske sun bada shawarar tsayawa ko akalla iyakance maganin kafeyin, barasa da sodas.
- Samun Hutu Mafi Girma : Yayin da kake barci, jikinka yana gyaran gyaran takalma kuma yana warkar da warkaswa, don haka tabbatar da samun akalla sa'o'i takwas na barci a kowace dare.
- Ɗauki Magunguna Kamar yadda aka bayyana: Kusan za ku kasance a kan wasu ciwon shan magani bayan tiyata. Yi magana da likitanka game da yadda kuma lokacin da za a dauki magunguna, kuma idan ya kamata ka ƙara yawan mahadamins ko wasu kayan haɓaka zuwa shirinka na yau da kullum. Idan ka tsayar da magunguna kafin a tilasta ka, ka tambayi yaya kuma lokacin da za ka fara ɗaukar su.
Sanar da likitanka na Canje-canje a farfadowa da kanka : Idan ciwo ya ci gaba da karuwa, za ka ci gaba da zazzaɓi ko sauran alamun kamuwa da cuta, yana da muhimmanci a sanar da likitanka nan da nan.
- Yi amfani da fasaha da zane-zane : Yi amfani da kwarewa ko kwasfan fayiloli don kula da hankali da kwanciyar hankali kuma rage duk wani damuwa da kake da shi game da sake dawowa daga tiyata.
- Yi amfani da hanyoyin da za a magance cutar: Akwai hanyoyi da dama don magance wani rauni. Wadannan sun haɗa da halinka da ayyukanka. Karanta ta waɗannan matakai don koyi wasu hanyoyin da za ku iya samun taimako.
- Tambayi taimako : Bayan aikin tiyata, ba za a iya yin amfani da wayoyin tafi-da-gidanka ba kuma za a buƙaci ƙarin taimako tare da ayyukan yau da kullum. Kada ka ji tsoron neman taimako daga abokanka da iyalinka.
Source:
ACL Bincike Guide. Cibiyar Nazarin Harkokin Kiwon Lafiya da Bincike (MFMER). Nuwamba 15, 2007
Cibiyar Nazarin Magungunan Magunguna ta Santa Monica da Cibiyar Nazarin Harkokin Magunguna, ACL Rauni ta Rigakafin Raunin Bincike An Samu 10-9-2009.