Saboda haka ka yi la'akari da hadarin da ke dauke da cututtuka na zuciya, kuma ya juya ya zama babban. Me kake yi yanzu?
Mataki na 1: Ɗauki Wannan Mahimmanci
Idan abubuwan da ke tattare da cututtuka na cututtuka na zuciya sun sanya ka a cikin babban haɗari, wannan yana nufin ɗaya daga abubuwa biyu. Ko dai hadarin ku na ciwon zuciya na zuciya a cikin shekaru masu zuwa yana da kyau, ko kuna da cututtukan zuciya kuma ba ku sani ba tukuna.
Abin takaici, yawancin mutanen da suka koyi cewa sun kasance a cikin "babban haɗari" category sun riga sun sami babban cututtukan cututtuka (CAD) - ba su sani ba game da shi saboda, a yanzu, basu da alamun bayyanar cututtuka .
Saboda haka yana da ciwon kwakwalwa na jini yana da matukar damuwa, kuma yana buƙatar amsa mai tsanani.
Mataki na 2: Tabbatar da Doctor ɗinka ya ɗauki wannan mai ban mamaki
Gano cewa mai haƙuri yana da mummunan haɗari ga wani mummunar zuciya na zuciya, musamman daya daga cikin ƙananan cututtukan coronary Syndromes (ACS) , ya kamata ya gabatar da wani irin amsa daga likita.
Ya kamata likitanku ya yi abubuwa biyu a gare ku: a) Yi la'akari ko kuna iya samun cututtuka na maganin jini, kuma idan haka ne, ilimin ya dace da farfadowa, da kuma b) Ɗauki matakai don taimaka maka canza duk abubuwan haɗarin lamarin da kake da shi.
Saboda wasu marasa lafiya masu haɗari suna da muhimmancin CAD, dole ne a yi la'akari da yadda za a yi la'akari da wannan yiwuwar.
Wannan gwagwarmaya zai hada da ƙwayoyin calcium na zuciya , da / ko jarabawar / thallium .
Idan wanda ba shi da mahimmanci gwagwarmaya ya ba da shawara ga CAD, to sai a dauki matakai don magance shi, kuma rage chances na bunkasa ACS.
A lokaci guda kuma, likitanku ya kamata ya fitar da wani kyakkyawan shiri na kai hare-haren duk wani mummunan haɗari - ciki har da abinci , asarar nauyi, shan taba, hauhawar jini , da cholesterol - ya kamata ya fara farfadowa nan da nan.
Dole ne likitanku ya ba ku duk albarkatun da yake da shi don karfafawa da kuma taimaka muku wajen daidaita rayuwarku don rage yawan hadarin ku.
Dole likitanku ya kamata ya nuna irin halin da ya dace da shi wajen inganta tsarin LDL cholesterol da HDL cholesterol , da kuma sarrafa yawan jini da glucose na jini (idan ya cancanta).
Ya kamata likitanku ya nuna halin da ya dace game da haɗarinku - rayuwarku yana cikin gungumen azaba a nan, kuma ya kamata ya dauki wannan mahimmanci. Wannan ya hada da hawa da ke da wuyar gaske game da yin gyare-gyare da ake bukata.
Har ila yau ka tuna cewa likitoci na mutum ne, kuma yanayin mutum ya sa ya wuya a cire dukkan wuraren dakatarwa ga mai haƙuri wanda ya ƙi yin aiki a kansa. Yana da wuyar motsa kanka a matsayin likita don tafiya karin mil don mai haƙuri wanda ba zaiyi kokarin gaske ba, kuma ya daina yin amfani da shi, ya rage nauyi, ko ya dakatar da shan taba.
Mataki na 3: Fara aikinka na Manhattan
Duk da yake likitanku ya buƙaci taimaka muku ya rage yawan ƙwayar cutarku na zuciya, aikin mafi muhimmanci na aikin ya kasance gare ku.
Samun nasarar rage haɗarinka wani abu ne da zai faru kawai tare da keɓewa, kuma ba sauki.
Yin abin da ake buƙatar yin aiki sau da yawa ya ƙunshi canje-canje mai mahimmanci game da halin da salon rayuwa da yawancin mutane ba su iya cika ba.
Matsayin da ake buƙatar da ake bukata shi ne kokarin da Amurka ta yi wajen bunkasa bam din bam a lokacin yakin duniya. Yana da wani abu da ya yi kamar ba zai iya yiwuwa ba, amma idan ba muyi ba, haɗarin yana da kyau cewa ko dai Jamus ko Jafananci za su doke mu a kan ƙuƙwalwa. Don haka, a kan dukkanin matsalolin da muka samu, mun kwashe albarkatunmu kuma muka yi Manhattan Project.
Wannan shine ainihin irin kokarin da kake bukata don yin. Dangane da kuskure, kana buƙatar canza rayuwarka.
Idan ba haka ba, za ku sha wahala sakamakon, watakila shekaru da yawa a baya kamar yadda kuke son tunani.
Wannan mafi yawan marasa lafiya da suke cikin babban haɗari sun ƙare da yin ƙoƙari kawai don gyara haɗarin su na iya danganta da gazawar likitoci na farko da masu ilimin likita na zuciya don jaddada muhimmancin canzawa lifestyles.
Shin akwai rukuni na likitoci da suka yi nasarar samun marasa lafiya su dakatar da duk abin da suke yi, don ba da zato ba tsammani duk makamashin makamashi akan sake dawo da lafiyarsu?
Ee. Shine masu ilimin likita. Magunguna da aka gaya musu cewa suna da ciwon daji sukan sanya duk abin da suke riƙe da karfe da kansu don yin duk abin da ya cancanta (ko tiyata, radiation, ko chemotherapy, sau da yawa mai raɗaɗi, da kuma na tsawon watanni ko shekaru) don kokarin gwadawa. Wannan shi ne irin wannan hali da ya kamata marasa lafiya suyi amfani da ita idan aka fada cewa suna da mummunan haɗari ga ciwon zuciya, mutuwar kwatsam, ko bugun jini.
Bayan haka, ana gaya maka cewa akwai babban haɗari ga wani ciwon zuciya ba abin da ya bambanta da yadda aka gaya maka ciwon ciwon daji. Cutar zuciya ba sau da yawa ba ta da nakasa ko mummunan rauni, kuma sakamakon ba shi da iyakancewa game da halinka da kuma shiga cikin abin da ke bukata. Idan akwai wani abu, kuna da damar da za ta iya canzawa ta hanyar daɗaɗɗen sakamako mafi girma fiye da marasa lafiya da ciwon daji.
Yana da tsanani. Kuma ku duka da likitanku ya kamata su yi bayanin duk wadatar albarkatu don hana cutar da ke barazanar cutar da ku ko kuma ku kashe ku a nan gaba. Magunguna suna da mahimmanci don rage hadarin ku, amma motsa jiki, rage cin abinci, asarar nauyi da kuma katsewar shan taba ma mahimmanci ne.
Ƙaƙamaccen Kwarewa, ko Duk A Sau ɗaya?
Sau da yawa, mutanen da suka fi samun ci gaba su ne wadanda suka yi nasara su ne wadanda suka yi musayar "halin yanzu" - wadanda suka yarda cewa an canza canjin rayuwa. Za su dakatar da shan taba, yi amfani da shirin motsa jiki, kuma su canza abincin su gaba daya. Kuma suna yin hakan ta hanyar sanya matakan haɗarin haɗari ga tsarin da ke tattare da rayuwarsu. Wata rana suna da irin salon mutum mai rai, kuma a rana mai zuwa ba za su kasance ba. Yin watsi da abubuwan haɗarin su zama babban abin da ke kula da rayukan su, har sai sabon salon rayuwa ya zama al'ada (kuma sun kasance mutum dabam). Yana da wuya, kuma yana da. Rayuwa da mutuwa suna da wuya.
Ƙarin tsarin sauƙi ga sauye-sauye na rayuwa, yayin da yake da alama a fuskarsa, ba ya aiki ga mutane da yawa. Idan an dakatar da abinci da motsa jiki har sai an dakatar da shan taba, alal misali, tunani game da abin da ake nufi. Kuna da gaske za ku kasance cikin irin rayuwar da kuke yi, sai dai kuna ƙoƙarin dakatar da shan taba. Wannan abu ne mai wuya. Ko ta yaya shan taba bai tsayawa ba, kuma abinci da motsa jiki ba za a taba magance su ba, kuma ba da da ewa ba a shekara ɗaya ko biyu ko biyar ke tafiya - kuma yana da latti.
Kowane mutum ya bambanta, kuma kusantar da hankali na iya kasancewa kaɗai zai yiwu ga mutane da yawa. Duk abin da yake aiki shine mafi dacewa. Amma a aikace "gradualism" sau da yawa yana nuna rashin nasarar tsarin mulki na yarda da canje-canje masu zurfi waɗanda suke da gaske. Ƙaƙamaccen abu, a wasu kalmomi, yana iya zama alamar cewa mutum bai da irin yanayin da ya dace da yaki wanda ake bukata don hana mummunan sakamako.
Ko dai ka nemi tsari mai sauƙi ko kowane lokaci, ka tabbata ka zama mai mahimmanci don yin canje-canjen da suka dace.
Sources:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Halin halayen haɗari na yiwuwar canzawa da haɗari da ƙananan haɗari a kasashe 52 (nazarin INTERHEART): nazarin binciken rikici. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Abincin haɗari da kuma salon halaye na rayuwa a cikin farko na rigakafin ƙaddamar da mummunan ƙwayar cuta a cikin maza: binciken da aka yi a cikin 'yan kasuwa. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Record NB, Onion DK, Kafin RE, et al. Shirye-shiryen rigakafin cutar cututtuka na al'umma da cibiyoyin lafiya a cikin yankunan karkara, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.