Shin Traction Yake aiki ne don Saurin Ƙarƙashin Ƙasa?
Wani binciken ya tabbatar da cewa yin amfani da motar lumbar tare da motsa jiki don ciwo mai rauni ba ya bayar da sakamako mai kyau idan aka kwatanta da aikin motsa jiki kawai.
Idan kana da ciwo mai zurfi, za ka iya amfana daga aikin gwani na likitancin jiki don taimaka maka ka kawar da ciwonka kuma ka koma aikinka na al'ada. PT ɗinka zai iya amfani da wasu jiyya don taimakawa yanayinka.
Harkokin Lumbar zai iya kasancewa daya daga cikin wadannan jiyya.
Amma halayen lumbar yana taimakawa wajen ciwo mai tsanani ko sciatica ? Wata kila ba.
Mene ne Lumbar Traction?
Tashin hankali na Lumbar wani tsari ne na likitanci wanda wasu masu warkarwa ta jiki zasu magance ciwo ko kuma sciatica. Lumbar, ko baya baya, raguwa yana taimakawa wajen rarrabe sararin da ke tsakanin gadonku, ƙasusuwan da suka zama kashin ku. A ka'idar, rabuwa da kasusuwa kadan zai iya taimakawa wajen kawar da jijiyoyin da za a rage su don rage yawan ciwo da haɓakawa.
Sauti mai kyau, dama?
A duk lokacin da la'akari da kowane tsarin PT ko magani, ya kamata ka gane abin da bincike ya nuna game da shi. Shin yin amfani da magani ne kawai saboda ra'ayin ko ka'idar, ko kuma an tabbatar da shi don aiki don yanayinka na musamman?
Menene Bincike Na Nuna Game da Harkokin Lumbar?
Wani binciken da aka buga a Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) yayi nazarin sakamako na ƙara ƙwanƙwasa lumbar zuwa tsarin motsa jiki na tsawon lokaci don ciwo.
An samu rukuni na marasa lafiya 120 da ciwon ciwon daji da kuma jijiyoyin asusu da aka zaba don yin tasiri tare da gwaje-gwaje ko yin amfani da su don jin zafi. Ayyukan sun kasance mai tsawo, ma'ana cewa sun mayar da hankalin a kan lankwasawa baya bayan baya, wani motsi dauke da tasiri ga mutane da yawa tare da ciwon ciwon daji da jijiyoyi.
Sakamakon ya nuna cewa ƙara ƙwanƙwasa lumbar zuwa fassarar PT ba ya ba da amfani mai mahimmanci akan motsa jiki na tsawon lokaci ba don jinƙai. Tashin hankali na Lumbar zai iya zama lalata lokaci (da kuma albarkatun) don ciwon baya don wannan yanayin cututtuka. (Zanen fasaha kamar lumbar decompression ya fada cikin rukuni, kuma don haka ba za su iya ba da amfani ga tsarin kula da baya ba.)
Mafi kyawun magani ga Low Back Pain da Sciatica
Idan kuna jin zafi, motsa jiki da gyaran gyare-gyare na iya zama mafi kyawun ku don neman taimako. Bincike ya tabbatar da cewa fassarar PT zai iya taimaka maka rage yawan ciwo da kuma inganta motsi. Bugu da kari, motsa jiki aikin magani ne da za ku iya yi kawai a ko ina. Ba ku buƙatar dogara ga samun likita a asibiti; za ku iya koya yadda za ku bi da yanayin ku sannan ku shiga. PT ɗinka zai iya koya maka yadda za'a hana ciwon baya na ciwon baya.
Shin yana da ma'anar abin da kake yi? Ee. Binciken da aka yi a shekara ta 2004 ya gano cewa idan ka yi wani aikin da ke tattare da alamar bayyanarka , za ka iya gane damuwa da sauri daga ciwon baya. (Cigabuwa shine motsi na ciwo ga kashin ka, da kuma ƙaddamar da ciwon da ke faruwa yayin aikinka alama ce mai kyau.
Masanin ilimin likitan ka na McKenzie zai iya gaya maka karin bayani.)
Don haka, fara wani shirin motsa jiki wanda ke tattare da bayyanar cututtuka idan kana da ciwo na kashin baya zai iya taimaka maka ka sake komawa salonka na sauri da sauri. Duba tare da likitanku kafin a fara kowane shirin motsa jiki don baya.
Idan kana da ciwo mai tsanani ko sciatica, za ka iya amfana daga wasu jiyya daga magungunan lafiyarka. Idan PT tana ba ku ladabi na lumbar don jinƙanku na baya, sakamakon binciken nan ya nuna cewa bazai zama dole ba. Ya kamata ku tattauna matsalolinku da mai ilimin likitancinku kuma ku gani idan akwai wasu magunguna don ku.
Ya kamata aikin motsa jiki ya kasance ɗaya daga cikin manyan kayan aikin da kake amfani dasu don magance kuma hana ciwon baya. Kwararren lafiyarku na jiki ne mai gwadawa wanda zai iya nuna muku abin da yafi dacewa don yanayin ku. Saboda haka, yana iya kasancewa mai kyau ra'ayin tsanya rawanin lumba kuma ya dawo da motsi don taimaka maka da sauri da kuma komawa zuwa cikin matakinka mafi kyau na aiki.
Sources: Long, A. et al. Shin abin da yake motsawa? Gwajin gwajin gwaji na gwaji don motsa jiki don ciwo mai rauni. Spine 2004; Dec 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Yin Amfani da Ra'ayin Kayan Kwace Daga cikin Rashin Ƙungiyoyin marasa lafiya tare da Raunin Saurin Ƙarƙashin Ƙasa da Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa. Jumma'a 2016; 46 (3): 144-154.