An fahimci cewa cin abinci mai kyau yana da muhimmanci ga kowa da kowa. Magunguna na Arthritis, duk da haka, wasu lokuta suna duban wannan ra'ayi na cin abinci mai kyau kuma suna kallon abinci don magani. Hanya tsakanin abinci da arthritis abu ne mai hadari.
Akwai tabbacin cewa cin abinci zai iya rinjayar wasu nau'in maganin ƙwayar gabbai , amma don cikakken fahimtar wannan, dole ne a yi la'akari da irin maganin ƙwayar gabbai da kuma irin abinci.
Ɗaya daga cikin misalai shine gout, wanda babban matakan acid ya shafa. Abincin da ya rage a cikin barasa da wadatar abinci mai tsabta na iya rage ƙananan kwayoyin cutar jigilar jini kuma ya rage yiwuwar kai harin . Tsabtace abubuwa ne na dabi'a a cikin wasu abinci. An san giya don maye gurbin purabar metabolism. Canje-canjen abinci na yau da kullum zai iya rage yawan ƙananan hali ko saurin hare-haren gout. Za a iya fifiko wasu mutanen da ba za su iya jure wa magunguna ba. Tabbatar ka san abincin abinci don kaucewa .
Jiki Rigar Jiki
Matsanancin jiki na jiki yana haifar da ciwon maganin arthritis ta hanyar ƙara ƙarin damuwa a kan ɗakunan da aka yi wa nauyin. Binciken na Clinical ya nuna masu bincike cewa mutanen da suke da kashi 20 cikin 100 ko fiye akan nauyin jiki na jiki suna da matsalolin da ke dauke da maganin ƙwayar cutar. Ga alama ana ɗaukar nauyin nauyin nauyin nauyin nauyi ta hanyar ɗaukar nauyin nauyin. Adadin da aka sanya a kan nauyin nauyin nauyi (musamman gwiwoyi, kwatangwalo, idon ƙafa, ƙafafu, da kashin baya) na iya kara yawan ciwo a cikin waɗannan ɗakunan.
Ƙara yawan ciwo, daɗaɗɗen salon salon zama , da kuma kara karfin gwaninta zai iya zama mummunar zagayowar. Osteoarthritis marasa lafiya yawan magance wannan matsala na battling nauyi riba. Magunguna marasa cututtuka na rheumatoid wadanda ke kan maganin corticosteroid (watau prednisone ) an yi gargadin game da ci gaba da ci, rikewar ruwa da kuma karfin gwargwadon ƙwarewa a matsayin illa na ilimin farfadowa.
Allergens May Trigger Flares
Wasu mutane sunyi imani da cewa abinci na musamman yana aiki kamar allergens wanda zai iya jawo annobar arthritis. Kodayake babu wani abincin da aka sanya shi a matsayin hanyar cututtuka wanda aka sani cewa abinci zai iya canza aikin aikin rigakafi. Misalan halayen magungunan rigakafi sun haɗa da ciwon sukari, rashes, da amya.
Game da cututtukan arthritis, masu laifi za su iya hada da:
- maganin kafeyin
- kayayyakin kiwo
- Nightshade kayan lambu (tumatur, barkono, da dai sauransu)
- sugar
- Additives da kuma masu kiyayewa
- cakulan
- jan nama
- gishiri
Koda kuwa wani abincin da ke cikin abinci yana haifar da arthritis, ba kowane mutumin da zai sami rashin lafiyar irin wannan abinci. Hanyar gwada wajibcin abinci shi ne kokarin gwada cin abinci . Ta hanyar kawar da wani abinci na musamman daga abincinka, za ka iya lura ko bayyanar cututtukan arthritis na inganta.
Bayanai na abinci don cin abinci lafiya
Gudanar da Harkokin Abincin Bakwai guda bakwai da Ma'aikatar Noma ta Amirka da Ma'aikatar Kiwon Lafiya ta Amurka da Ayyukan Dan Adam suka buga:
- Ku ci abinci mai yawa: Ku ci daga dukkanin abinci na abinci guda hudu (gurasa da hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari , nama, da kiwo) don samun kayan da ake buƙata na arba'in da tara don kiyaye lafiyar lafiya.
- Kula da nauyin nauyin nauyin kuɗi: Ƙananan ma'auni ya daidaita tare da kasa da ƙananan haɗin ginin nauyi. Ƙananan raunin ya zama daidai da rashin jin zafi.
- Ka guji yawan mai mai yawa, mai yawan mai, cholesterol: Ƙara yawan kitsen da zai taimaka wajen samun karba da kiba.
- Ku ci gwargwadon sitaci da fiber: Tsargo kamar gurasa, shinkafa, wake, naman, da dankali ya ba da makamashi. Fiber, ɓangaren da ba a daɗewa daga cikin tsire-tsire da muke ci, yana ƙara ƙari da taimakawa tare da tsarin kawarwa.
- Ku guje wa sukari da yawa: Sugar yana samar da adadin kuzari maras amfani da abinci mai gina jiki, yana ba da gudunmawar kima.
- Ka guje wa sodium mai yawa: Sisirin yisti zai iya taimakawa wajen hawan jini da kuma riƙewar ruwa.
- Ka guje wa barasa: Barasa zai iya rage jikin bitamin da ma'adanai ba tare da kasancewa a cikin adadin kuzari ba. Har ila yau yana iya yin hulɗa tare da magunguna don cututtuka.
Layin Ƙasa
Abincin mai gina jiki mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyar lafiyar kowa. Ku ci gaba da kasancewa kusa da nauyin jikin ku mai kyau. Ka guje wa abinci marar abinci da rashin cin abinci da za a iya cin abincin da za su iya kawo karshen ɓacin jikinka.
Sources:
Cibiyar Nazarin Arthritis ta Jami'ar Duke, ta David S. Pisetsky, MD, Ph.D. tare da Susan Flamholtz Trien (1995).
Arthritis: Abin da aiki, da Dava Sobel da Arthur C. Klein