Za a iya yin aikin Yard?
Ayyukan Yard da aikin gona sun haɗa da lankwasawa, ɗagawa, digging, durƙusa, shawaɗɗa ga abubuwa, allergens, da sauransu. Ko da mafi kyawunmu da fibromyalgia , ciwo mai tsanani na ciwo , ko wasu cututtuka na yau da kullum za su yi watsi da ciwo kafin dogon lokaci!
Amma shin hakan yana nufin dole ka bar lambun ka je iri? Watakila ba, idan zaka iya yin gyaran daidaitawa.
Mai yiwuwa ba za ku iya yin duk abin da kuka iya ba kafin ku yi rashin lafiya, amma kuna iya jin dadin wannan sha'awa kuma ku kiyaye abubuwa masu kyau.
Abubuwan Dama
Hanyoyi masu dacewa na iya haifar da bambanci tsakanin ƙirƙirar kyakkyawa da jifa cikin trowel, don haka don magana. Wasu muhimmancin ga kowane lambu tare da waɗannan yanayi sune:
- Kyakkyawan kayan aikin hannu. Wadanda basu da ƙarfi ba su da isasshen ƙarfin da zasu dace don rashin ƙarfin da kake da ita. Abokan da suka shafi matsalolin za su yi da yawa daga ɗaukar nauyi a gare ku.
- Kushin durƙusa. Ko kuna durƙusa ko zaune, da kwarewa mai kyau zai kiyaye ku da yawa kuma yana iya taimaka muku ku zauna a inda za ku zama dan kadan.
- Katin lambu wanda zaka iya cirewa a kusa da yadi. Bincika wani abu da ke riƙe duk kayan aikinku tare da sararin samaniya don tsire-tsire. Mafi yawa daga cikinsu ma suna da masu riƙe da kofin, ma'anar cewa ba za ku bar abincinku ba sai rabi cikin fadin. Kyakkyawan caddy zai kare ku da yawa tafiye-tafiye don haka za ku iya adana makamashi don ainihin aikin.
- Babban safofin hannu. Da farko, za su kare hannayenka daga lakabi da kuma raguwa, wanda zai iya jinkirta warkarwa kuma zai iya gabatar da kamuwa da cuta wanda zai iya jaddada tsarin rigakafin da aka biya. Na biyu, za su iya ajiye fata naka don zuwa cikin hulɗa tare da allergens ko sunadarai wanda zai iya kara yawan bayyanar cututtuka.
- Hasken rana. Yawancinmu muna da haske mai haske kuma za mu amfana daga visa ko muna saka sautunan rana. Idan baku taba saɗa ɗaya ba, kuna iya mamakin yadda suke taimakawa. Har ila yau, ga wadanda daga cikinmu da suke da ƙishi sosai , visa zai iya ci gaba da gumi daga idanunku. Me yasa basa kwallo na baseball, kayi tambaya? Domin vison yana mai da hankali sosai a rana mai zafi, ma'anar zai zama mafi kyau ga sarrafawa da zafin jiki .
Sarrafa Abun hankalinka
Kula da kai shine babbar mahimmanci lokacin da yake zuwa aikin yadi da aikin lambu, ko kuma wani aiki mai wuyar gaske. Saurari jikin ku. Kasance da hankali game da ko zaka iya kula da aikin lambu a ranar da aka ba, kuma idan haka ne, yaya za ka iya yi ba tare da yada kariya ba.
Ka yi tunani game da abin da za ka dauka don shawo kan ƙwaƙwalwar gonar da kuma shan wahala kuma ka yi la'akari ko yin la'akari da su na iya zama mafi alhẽri fiye da jira har sai ka yi mummunan rauni. Tabbatar cewa ba ku karɓar wani abu da zai iya tsayar da ƙarancin ku, ko da yake. Ba ku so ku zama m yayin amfani da kayan aiki masu mahimmanci!
Idan kana da hankulan yanayin zafin jiki, za ka so ka shirya gonar ka don lokutan da ba ta da zafi ko sanyi don ka yi aiki da kyau. A lokacin watanni zafi, safiya da maraice na iya zama mafi kyau. Gwada yin amfani da motsi na rana ta wurin aiki da ake shaded. Kayan dabarun zai iya taimaka maka cike da dumi a lokutan sanyaya.
Yana da kyau ya ce "zauna hydrated," amma yana da kyau ka faɗi ko ta yaya sau da yawa ka ji shi kafin. Hakan zai iya zama mai tsanani, kuma idan jikinka yana da matsala don jin dadi, zaka iya kasancewa cikin haɗari.
Ka tuna ka ci gaba da kayan aikin likita na gaggawa wanda zaka iya buƙata-irin su mai asibiti ko kuma EpiPen-kusa kusa.
Har ila yau yana da kyakkyawan ra'ayi don kiyaye wayarka tare da kai idan kana buƙatar taimako.
Kuma, ba shakka, hasken rana. Sunburn a kan mu na musamman irin ciwo na hyperalgesia da allodynia ? A'a na gode!
Haɗawa, Jirawa, Matashi
Kwarewa don haɓaka kanka da kyau zai iya taimaka maka ka sami karin aiki tare da ƙananan sakamako, a cikin gonar da kuma a cikin kowane yanki na rayuwa.
Yawancinmu sunyi kyau yayin yin aiki a takaice tare da hutawa tsakanin. Gwada minti goma na aiki bayan minti goma ku huta kuma ku ga yadda kuke ji, to, ku daidaita har sai kun sami daidaitattun daidaituwa a gareku.
Kila iya buƙatar gwaji don gano tsarin jadawali wanda ke aiki mafi kyau a gare ku.
Zai iya zama kamar ƙwanƙwasawa da yawa zai sa aikin ya dauki tsawon lokaci, amma za ka iya gane cewa a zahiri yana taimaka maka ka kasance mai ƙwarewa da kuma hana manyan alamu.
Wadanda ke fama da ciwo mai tsanani kullum suna bukatar kulawa da hankali yayin da ya shafi aiki na jiki saboda alamar da ake kira malaise .
Yin tafiya zai iya zama da wuya a koyi. Muna da halin da za mu yi aiki har sai mun fadi, a ƙoƙari don samun abubuwa yayin da muke iya.