Kyakkyawan Ɗabi'a da Mafi Ƙari
Mun ji duk abin da aka yi game da dariya shine magani mafi kyau. Ya kamata ku yi mamakin jin cewa kimiyyar likita ta kare shi, kuma an yi dariya ya haifar da sauye-sauye na gyaran lissafi wanda zai iya amfani da waɗanda ke cikin mu tare da fibromyalgia (FMS) da ciwo na gajiya ( ME / CFS ).
An yi ba'a dariya musamman ga waɗannan yanayi, amma masu bincike suna gano karin dariya a gaba daya kuma a cikin yanayin zafi irin su ciwon daji da cututtuka na rheumatoid .
Amfanin dariya
Mun san daga kwarewa cewa, da tausayi, yana jin daɗin dariya. Abin da masana kimiyya suka nuna shine cewa amfanin su ne magungunan physiological.
Bisa ga wata shaida mai girma, dariya na iya:
- Inganta yanayi ta hanyar saki endorphins (masu kisa a cikin kwakwalwa).
- Ƙananan damuwa, yiwuwar ta hanyar neuroendocrine canzawa a cikin tsarin danniya-mayar da martani ;
- Canje-canje na matakai biyu na masu ciwon kumburi da na jini (a cikin marasa lafiya na arthritis);
- Canja matakan girma na hormone (a cikin marasa lafiya na arthritis rheumatoid);
- Inganta rigakafin ta hanyar ƙarin aiki na kisa Kwayoyin halitta , T cells , da wasu alamomi na aikin neuroimmune;
- Raɗa baƙin ciki ƙofar (ma'anar da abin ya zama abin raɗaɗi);
- Ƙananan cututtukan zuciya na haɗari , yiwuwar canzawa aikin nitric oxide;
- Yi canje-canje mai kyau zuwa aikin na jijiyoyin jini (jini) don har zuwa awa 24;
- Sanar da canjin sinadaran a cikin kwakwalwa da kuma jikin da suke kama da wadanda suke motsa jiki .
Wannan kyauta ne mai ban sha'awa ga wani abu da yake kyauta kuma mai samuwa ba tare da takardar sayan magani ba! Yawancin abubuwan da ke cikin wannan jerin sune aka sani ko kuma sun yi imani da cewa zasu shiga, zuwa digiri daban-daban, a lokuta da yawa na FMS ko ME / CFS.
Amma shin dariya ya zo tare da lahani?
Abubuwan da za a iya ba da dariya
Haka ne, ko da wani abu mai sauƙi da na halitta kamar dariya na iya haifar da matsaloli.
Wasu mutane tare da ME / CFS sun ce dariya na iya haifar da malaise bayan jinkirta - wata alama ce ta rashin lafiya wadda ta haifar da karuwa a gajiya da kuma sauran alamun bayyanar bayan an yi aiki kaɗan.
Ga wadanda ke tare da FMS, dogon lokaci, dariyar dariya na iya haifar da ƙara yawan ciwo, musamman ma idan aka tsayar da tsokoki. Duk da haka, wannan hali na iya ƙididdigewa da saki na endorphin da sauran canje-canje da suke kama da ilimin motsa jiki.
Mutane masu fama da ciwon sukari suna iya yin dariya a cikin wani harin da ake samu na fuka, wanda masu bincike suka ce shine mai nuna cewa yanayin ba shi da kyau.
Wani sakamako mai ban dariya na dariya shine taƙaitaccen ɓangare na syncope (raguwa), mai yiwuwa ne saboda sauye-sauye da dariya a cikin tsarin kula da jiki wanda ke haifar da rage jini zuwa kwakwalwa. Ba a sani ba ko yanayin dysregulation auton da jini da ke cikin jini na FMS da ME / CFS zai iya ƙara haɗarin wannan hadarin.
Ƙara dariya ga rayuwarka
Idan dariya yana da amfani a gare ku, zaku iya yin al'ada na kallon kallon talabijin mai ban dariya kowace rana, ko neman abubuwa masu ban sha'awa a kan layi.
Wasu daga cikinmu sun sami hulɗar zamantakewa don zama damuwa da haraji. Idan wannan gaskiya ne a gare ku, zai iya taimaka wajen kiyaye sautin tattaunawa da haske da ban dariya. Duk da yake yana da wuyar samun karfin hali a halin da kake ciki, zai iya taimaka wajen koyon yin dariya da kanka da rashin lafiya.
Rage Jirgin Da Wa'a
Ƙungiyarmu tana da matsala tare da rashin lafiya na kullum. Mutane ba su da tabbacin yadda za su yi aiki da wanda ba shi da lafiya, kuma wani lokaci maƙarƙashiya na iya yin abubuwa da yawa don sauƙaƙe waɗannan yanayi mara tausayi.
A cikin watanni tsakanin sanin wani abu abu ne mai banƙyama da lafiyata kuma a karshe an gano asirin FMS, sai ya zama sananne ga ma'aikata na cewa wani abu ya tashi.
Na dauki kwanaki masu yawa marasa lafiya. Na sau da yawa na bar aiki da wuri, kuma sau biyu an sauke ni daga can zuwa wurin gaggawa. Lokacin da nake wurin, aikin na wahala.
Bayan da aka rufe kullun a yayin ganawar, to, sai na damu da kusan fadowa lokacin da na bar dakin, sai na ji ina bukatar in sanar da kowa abin da ke gudana. Na aika da imel zuwa ga dukan sashinta na sanar da su cewa ina aiki ne ta hanyar bincike kuma likita na tsammanin irin wannan cuta. (Fibromyalgia ba a dauka ba ne kawai ba, amma bayyanar cututtukan suna kama da yanayin da yawa suke.)
Abubuwa sun zama da wuya bayan haka, ko ta yaya na yi ƙoƙarin "zama kaina" kuma sa mutane su kasance da sauƙi.
Sai na faru a kan kayan ado na Halloween wanda ya ƙunshi kambi, scepter da kyakkyawa-sash-style sash cewa ya ce, "Miss Diagnosed." A kan Halloween, na inganta waɗannan abubuwa ta hanyar saka kayan baki a baki, da duhu duhu a karkashin idona, da kuma ɗaukar furen furanni.
Kowa ya yi dariya. Kuma kowa da kowa ya huta. Abokina na komawa zuwa wuri mafi kyau.
Saboda haka halin kirki na labarin shine ... fito da dariya!
Sources:
Bennett MP, et al. Sauran hanyoyin kwantar da hankali a lafiya da magani. 2003 Mar-Apr, 9 (2): 38-45. Ƙin sakamakon dariya da dariya kan danniya da kuma ayyukan salula na halitta.
Berk LS, et al. Sauran hanyoyin kwantar da hankali a lafiya da magani. 2001 Mar; 7 (2): 62-72, 74-6. Canjin jigilar siginar newa a yayin da aka yi wa dariya dariya.
Berk LS, et al. Jaridar Amirka ta ilimin kimiyya. 1989 Dec, 298 (6): 390-6. Neuroendocrine da haɓakar hormone sunyi canji a lokacin dariya dariya.
Huntley MI. Nishaji mai gina jiki. 2009; 15 (1): 39-42. Yi lokaci don dariya.
Ishigami S, et al. Clinical da gwaji rheumatology. 2005 Sep-Oct; 23 (5): 651-7. Harkokin dariya masu dariya a kan hormone girma, IGF-1 da abu P a marasa lafiya tare da rheumatoid arthritis.
Kim AJ, Frishman WH. Kwayoyin asibiti. 2012 Feb 6. Gwanar da aka yi da waƙar dariya.
Liangas G, Morton JR, Henry RL. Pediatric pulmonology. 2003 Aug, 36 (2): 107-12. Fuka-furuciyar mahaifa: Shin dariya shine magani mafi kyau?
Mahony DL, Burroughs WJ, Hieatt AC. Littafin mujallar ilimin kimiyya. 2001 AZ, 128 (2): 217-26. Sakamakon dariya a kan rashin jin dadin bakin kofa: shin sa zuciya zata zama gaskiya?
Matsuzaki T, et al. Rheumatology (Oxford). 2006 Feb; 45 (2): 182-6. Murmushi dariya daban-daban na rinjayar kwayoyin cutar da kwayoyin cutar cytokine da kwayoyin cutar ta jiki dangane da matakin cutar a cikin marasa lafiya da cututtuka na rheumatoid.
Miller M, Fry WF. Sanarwar lafiya. 2009 Nov; 73 (5): 636-9. Halin sakamako na dariya a kan tsarin kwakwalwa na mutum.
Sugawara J, Tarumi T, Tanaka H. Aikin Jarida na Amirka. 2010 Sep 15, 106 (6): 856-9. Muhimman dariyar dariya a kan aikin rigakafi.