A nan Abubuwa masu mahimmanci ne su hada da ku a cikin jaridar mujallar ku
Ko kun yi fama da ciwo na kullum fiye da shekaru goma ko kuna kawai farawa don magance matsaloli da ciwo, jarida mai zafi zai iya taimaka muku wajen yin bayanin abin da kuka ji daga rana zuwa rana. Jaridar ka na jin zafi shine inda ka rubuta duk abin da ke da alaka da ciwo na kullum - wane nau'in zafi kake da shi, wane nauyin zafi kake fuskantar, abin da kake yi lokacin da kake cikin ciwo, da sauransu.
Dalilin da ya sa jaridar Pain ta yi aiki don jin zafi
Wannan bayani yana da amfani duka a gare ku da likitanku. Ana iya amfani dasu don taimakawa wajen gano alamun zafi, irin su lokaci na rana ko matakin damuwa , ko ciwo yana haifar da wasu ayyuka. Wani jarida mai zafi zai iya nuna abin da ba ya ƙara yawan ciwo naka, wanda zai iya taimaka maka wajen yanke shawara mafi kyau game da yadda ake amfani da ku a yau. A kalla, yana iya zama kyakkyawan tunani lokacin da ƙwaƙwalwar ajiya ba ta bauta maka (misali, idan ba ka tabbatar da yadda zaka amsa lokacin da likitanka ya tambaya idan ciwonka ya fi muni ba bayan abincin rana).
Abubuwan da Za a hada da Rubutun Rajinka
Mene ne daidai kake shiga cikin jaridar zafi? Kowane mutum yana amfani da takardun su daban, amma mafi yawan masu bada shawara sun hada da wadannan:
- Ka ba da ciwo a matsayin ma'auni . Mafi yawan ma'aunin zafi yana amfani da tsarin rating rating 0-10, tare da 0 wakiltar babu ciwo da 10 wakiltar mafi munin ciwo. Cutarka za ta fada sau ɗaya a tsakanin.
- Yi amfani da kalmomin bayanan zubar da ciki . Shin ciwonku yana ci? Tingling? Pulsating? Yin amfani da kalmomin rubutun kalmomi a cikin mujallarku zai iya taimaka muku wajen biyan canje-canje da alamu a cikin jinƙan ciwo. Hakanan zai iya taimaka wa likitoci su nuna irin ciwo.
- Biyo lokacin lokacin zafi yana faruwa. Shin kuna cutar da karin safiya ko maraice? Yaya kwanakinku?
- Ka lura da abin da kake yi lokacin da ciwonka ya fara . Shin kun tashi ne kawai daga gado, ko kun kasance kuna zaune har dan lokaci lokacin da kuka fara jin zafi? Shin kuna yin amfani da wasu tsokoki cikin jiki? Rubuta yadda kake ji bayan ayyukan, kamar tafiya da kare ko wasa tare da yara.
- Dubi abubuwa da zasu iya taimakawa wajen ciwo. Ka yi tunani game da abubuwan da ke waje wanda zai iya kara da zafi, kamar idan ka sha wahala daga ɗakunan kaɗaici; Shin wannan ya faru ne lokacin da ruwan sama yake ko sanyi?
Rubuta abin da kuka ci da sha a wannan rana. Abincin da abin sha zai iya taimakawa wajen kara wahalar da kake ciki. Koma duk abin da kuka kunshi ranar da kuka ji zafi.
Bayyana halinka . Yana da mahimmanci a lura da halin tunanin mutum da kuma yadda kake ji yayin fuskantar ciwo. Kuna takaici? M? Mawuyaci? Babu shakka, zafi zai iya haifar da waɗannan motsin zuciyarmu, kuma likitanku na iya ba da shawarar ku ga likita na kiwon lafiya na tunani don magance matsalolin da kuka taso saboda sakamakon ciwonku na kullum.