An danganta Jagorar Tsakanin Tsarin Lafiya da Mutuwar Aiki
Akwai matsaloli masu ciwo da ake nunawa ta hanyar zafin jiki, kuma yayin da masana ba zasu iya bayyana dalilin da ya sa "me yasa" a bayan wannan tasiri, gaskiyar cewa ana iya la'akari da haka.
Da wannan, mai yiwuwa ka yi mamakin sanin cewa yayinda mutane da yawa suna hulɗa da mummunan yanayi (misali, sanyi da ruwa) tare da "mummunar zafi," zafi, kwanakin rani na damuwa zai iya ƙara tsananta cutar rashin lafiya.
A hakika, ga wasu mutane, zafi yana da kyau fiye da sanyi don jin zafi.
Bari mu dubi wasu cututtuka masu ciwo na kullum, yadda yanayin zafi na rani zai iya rinjayar su, da abin da za ku iya yi don yin nasara da zafi.
Matsalar cuta da kwanciyar rana
Arthritis
Yawanci ne ga mutanen dake dauke da osteoarthritis ko cututtuka na jini (misali, rheumatoid arthritis) don danganta yanayin tare da ciwo. Yayinda mafi yawancin suna damp, ruwan sama, da / ko sanyi lokacin da suke ciwo da haɗin gwiwa, wasu mutane sun lura cewa ciwon haɗin gwiwa ya fi muni da yanayin zafi.
Alal misali, a cikin nazarin daya daga cikin tsofaffi da osteoarthritis, kimanin kashi 5 cikin dari sun ruwaito cewa yanayin zafi ya shawo kan haɗin gwiwa. Masana sun bayar da shawarar cewa idan yazo da lalacewa da haɗin gwiwa, canjin yanayi da zafi suna tasiri yadda kyallen takalma (alal misali, tendons da ligaments) a cikin haɗin haɗin gwiwar da kwangila - kuma hakan zai haifar da ciwo.
Multiple Sclerosis
Duk da cewa ba a gane shi ba a matsayin alama na ƙwayar cutar sclerosis (MS), yanzu ana jin daɗin ciwo a cikin wannan cuta na rashin lafiya. A gaskiya ma, bincike ya nuna cewa kimanin kashi 70 zuwa 80 na mutanen da ke ci gaba da MS da kashi 50 cikin dari na mutane tare da MS-retarding-remitting MSs suna fama da ciwo.
Irin nau'in haɗari sun hada da alamar Lhermitte, ciwon neuropathic a hannun mutum da / ko kafafu, ciwon baya, tsofaffin ƙwayoyin cuta, da ƙananan neuralgi a.
Ta yaya yanayin zafi ya shiga cikin zafi a cikin MS? To, duk wani abu da yake tasowa jikin jiki, ciki har da rana mai zafi, zai iya ƙara cutar da MS. A gaskiya ma, wannan mawuyaci ne cewa masana har ma suna da suna ga shi-da ake kira Uhthoff sabon abu. Labari mai dadi shine cewa da zarar mutum ya kwanta, sai alamar bayyanar ta tafi.
Fibromyalgia
A cikin binciken yanar gizo mai zurfi, kashi 80 cikin dari na masu amsawa da fibromyalgia sun nuna canjin canjin yanayi, kamar yadda lamarin ya sa ya kara tsanantawa, duk da cewa ba a bayyana yanayin yanayi ba.
Ƙungiyar Fibromyalgia ta kasa ta cigaba da tallafawa hanyar haɗi tsakanin yanayin da zafi na fibromyalgia, ko da yake sun nuna cewa ciwo yana kara tsanantawa ta yanayin sanyi da sanyi. Saboda haka, kamar sauran yanayin yanayi, yanayi mai sanyi da sanyi ya zama mafi yawan marasa laifi fiye da zafi da bushe-ko da yake, kwanakin rani na iya zama ruwan sha, dangane da inda kake zama.
Yawanci, an bayar da rahoton cewa mutane da yawa da fibromyalgia suna da "ƙwarewar zafin jiki" ko kuma suna kara tsanantawar bayyanar cututtuka (alal misali, ciwon tsoka ko tsofaffi) tare da kowane yanayin zafi mai zafi-zafi ko sanyi.
Ciwon kai da Migraines
Canje-canje mai sauƙi suna yawan baƙaƙe a matsayin mawuyacin hare-haren ƙaura da kuma ciwon kai mai tsanani. Ko da ma fiye da sauyin yanayi mai sauƙi, zafi na lokacin rani zai iya haifar da ciwon ruwa , wanda zai iya haifar da ciwon kai ko haɗari na migraine.
Shin Yau Gaskiya, Zazzabi, Ko Yayi Halinka?
Wasu masana sunyi imani cewa yanayi mai sanyi ko sanyi zai iya rinjayar yanayin mutum sannan kuma wannan zai iya rinjayar yadda mutumin ya fahimci ciwo-hujja ta dace.
A akasin wannan, duk da haka, a binciken da aka sama a kan osteoarthritis, ko da bayan da yake kulawa da abubuwan da ke ciki kamar damuwa da damuwa, mutanen da suka bayyana kansu a matsayin tsangwama-yanayin har yanzu suna fama da ciwon haɗin gwiwa fiye da mutanen da basu da matukar damuwa.
Wannan alamar cewa matsalolin yanayi ba su cikakken bayani game da haɗin tsakanin haɗin gwiwa da kuma yanayin da ke cikin yanayi.
Duk da haka, yana da hankali cewa canjin zazzabi zai iya tasiri na lafiyar mutum, wanda zai iya tasiri yadda suke gane ko fassara zafi.
Babban hoto a nan shi ne cewa ana ganin an fi yawan rahotanni don watsar da tasirin zazzabi a kan zafi. Saboda haka, yayin da ciwo mai tsanani ya zama ainihin kuma ba a kanka ba, mai yiwuwa ka ji daɗin jin daɗin rayuwa, ko da yake yana iya karami.
Tidbits a kan buga da zafi
Don hana zafi daga tada ciwo mai tsanani, ga wasu matakai akan kasancewa mai sanyi.
- Dakatar da hydrated. Sha yalwa da ruwa da ƙayyade barasa da kuma maganin kafeyin.
- Zaɓi inuwa a kan basking a cikin rana ko a cikin gida tare da iska ko mai fan.
- Sanya auduga mai kwalliya, tufafi mai kwaryawa da kuma sa hula da furanni lokacin da waje.
- Ɗauki kwalbar ruwa a kusa da kai ko mini-fan don kiyaye sanyi.
- Aiwatar da wanke takalma a wuyanka ko kuma gudanar da ruwan sanyi a wuyan wuyan hannu don a kwantar da kanka da sauri.
Kalma Daga
Duk da yake kimiyyar da ke goyon bayan hanyar haɗi tsakanin canjin zafin jiki da zafi ba abu ne mai ƙarfi ba, har yanzu akwai wani abu da aka ba da labarin a duk fannin likita. Da wannan, ilimin halitta a baya da haɗin ke iya zama mai haɗari kuma watakila ma musamman ga kowane mutum. A halin yanzu, bi gut-idan zafi yana damuwa da ciwo naka, sa'annan ya rage girmanka, yadda yafi kyau.
> Sources:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Wani binciken yanar gizo na mutane 2,596 da fibromyalgia. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Tsaruma da tarihin halitta na jin zafi a cikin manya da ƙananan sclerosis: nazari na yau da kullum da kuma meta-bincike. Pain . 2013 Mayu, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Rigakawar iska da kuma iska kamar yadda ke haifar da ciwon kai. Ma'anar ilimin halitta. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Ruwa, Haɓakawa da Lafiya. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sakamakon da ake ganin sa a cikin yanayi da haɗin gwiwa tare da tsofaffi tare da osteoarthritis a kasashe shida na Turai: sakamakon daga Turai Turai kan OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.