Sauƙaƙa aikin aiki yana bayyana yadda ake yin ayyuka na yau da kullum don sauƙaƙe ƙwayar ko don rage adadin yawan makamashi da ake bukata don kammala aikin.
Magunguna masu ilimin aikin likita sukan hada hada kan makamashi da kuma yin aiki da fasaha don mutanen da ke fama da ciwo , irin su arthritis ko fibromyalgia .
Ayyuka na sauƙaƙe na aiki daga ƙananan fasaha (kamar yin amfani da tsabtace masu tsabta) zuwa fasaha mai mahimmanci (kamar yin amfani da software na ganewa ga murya).
Wasu misalan sun haɗa da:
- Yin amfani da mai sarrafa kansa na iya buɗewa maimakon littafin manhaja
- Tsayawa a taƙaitaccen ƙuƙwalwa a kan ƙura don hana kaucewa
- Yin amfani da tufafin da aka riga aka shafa wanda ya kawar da bukatar buƙatawa
- Abubuwa mai ɗaukar nauyi ko yin amfani da katako mai tayi don kauce wa dagawa
- Sanya mai tsabta ta gidan wanka a cikin kwano
Sauƙaƙa aikin aiki na iya zama da amfani ga mutanen da suke so su kasance masu zaman kansu har tsawon lokacin da za su yiwu, koda kuwa suna da yanayin lafiya.
Mene ne Ergonomics?
Kusan kamar sauƙaƙa aiki, makasudin kuskure shine rage yawan nauyin.
Kwayoyin kwaikwayo, ko aikin injiniya na mutum, ya haɗa da nazarin abubuwan da ake bukata na jiki da kuma halayen wurin aiki don tabbatar da yanayin tsaro da mafi kyau. Ƙwararrun masana sunyi ƙoƙarin ƙuntata gajiya, rauni, da rashin jin daɗi ta hanyar inganta tsarin zane, kayan aiki da hanyoyin.
Ergonomics a Tsarin Siffar
Kayayyakin aiki, hanyoyi, da wuraren aiki suna buƙatar samfuran da ke hana hanawa mara kyau.
Saukewa ko jinkirin jinkiri zai iya haifar da matsalolin ƙwayoyin cuta da sauran al'amurra.
Yawancin lokaci, an ƙera aikin wurin don ƙayyade yawancin abubuwa masu zuwa:
- Ƙarar yatsa ko tsoma
- Ƙungiyar ko ƙwayoyin igiya
- Ƙunƙun ƙwayar hannu
- gyare-gyaren kafa wucin gadi
- Hanya da kuma juyawa
- Squatting
Tare da zanewar aiki , hannunka ya kamata ya aiki a tsakanin kagu da kafar kaɗa.
Bugu da ƙari kuma, kada a ɗaga abubuwa masu nauyi a kan ƙyallen.
Tallafa wa hannunka ya kamata ya kasance mai laushi da taushi. Idan makamai naka suna buƙatar goyon baya na dogon lokaci, dole a kauce wa wuri mai wuya da kaifi. Taimako mara kyau ba zai iya taimakawa wajen raunin ciwon daji, tsokoki, haɗi da kasusuwa ba. Sakamakon rauni mai rauni wanda ya haifar da ciwon daji yana da mahimmanci lokacin da goyon bayan hannu bai dace ba.
Wani muhimmin mahimmanci na zanewar aiki shine cewa ya kamata ka sami dama ga duk kayan aikinka, sarrafawa, keyboards da kayayyaki ba tare da ci gaba da jingina ba, lankwasawa ko karkatarwa. Bugu da ƙari, don rage wuyansa, kafada da ƙananan rauni, duk wani abin da kake aiki da shi ya kamata ya kasance cikin iyakar goshinka kuma baya buƙatar motsi da ƙafar ka.
Yin aiki na yau da kullum zai buƙaci dan damuwa a gare ku kamar yadda zai yiwu. Da kyau, kayan aiki ya kamata aikin ya kamata kuma ya kamata ku yi tunanin da sarrafawa. Don haka, yana iya zama da amfani don amfani da sauyawa, levers, pedals, da farin ciki kamar yadda ake bukata.
Idan kana kallon kowane abu, dole ne a sanya wannan manufa ta ido a mataki na ido ko cikin mataki na digiri 45 a kasa.
Sakamakon Zaɓuɓɓuka
Karamar DM, Janowitz IL. Ergonomics & Rashin Rigakawar Raunin Abubuwan Hulɗa. A: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Fahimtarwa & Jiyya: Na sana'a & Mahalli Medicine, 5th . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.