Zaɓuka Zaɓuɓɓukan Nuna
An bayyana wahalar kimiyya a matsayin abin da ba shi da kyau, abin da ya shafi tunanin mutum da kuma abin da ke tattare da ainihin abin da ya shafi lalacewa ta ainihi. Yawancin cututtukan arthritis suna haɗuwa da ciwo da za a iya raba kashi biyu: mawuyaci da na ci gaba. Jin zafi mai tsanani ne na wucin gadi. Jin zafi na yau da kullum ya kasance mai sauƙi zuwa mai tsanani, kuma zai iya yin makonni, watanni, shekaru, ko ma a rayuwa.
Jin zafi na yau da kullum zai iya zama damuwa saboda yana rinjayar mutane a jiki, da tausayi, da tunanin mutum, da kuma zamantakewa. Yana iya sa ya wuya a yi aiki da kuma cike da alhakin a gida. Zai iya tasiri tasiri na rayuwa.
Ciwo zai iya zamawa
Jin zafi na yau da kullum shine babban matsalar kiwon lafiya kuma saboda yana iya zama mai haɗari, yana da muhimmanci a fahimci abin da ke fama da ciwo da kuma yanayin zafi.
Ƙasanta abin da ke aiki
Hanyar da za a iya magance ciwo yana ci gaba da neman. Tare da taimakon jin zafi a matsayin makasudin, marasa lafiya na arthritis sukan gwada hanyoyin dabarun sarrafa ciwo kafin su ƙayyade abin da zai fi dacewa a gare su. Nasara ko gazawar wani magani shi ne mutum. Abin da ke aiki ga mutum ɗaya bazai aiki ba don wani.
Magunguna Magunguna
Ana iya amfani da magunguna don rage zafi. Magungunan ciwon da aka ba da umurni da yawa sun hada da:
- Magunguna (magunguna da magunguna da masu narkewa)
- NSAIDs (kwayoyin anti-inflammatory marasa amfani)
Magunguna na shan maganin taimakawa wajen cimma nasarar ta'aziyya, amma basu yi wani abu don canza yanayin cutar ba. Yawan nauyin shan magani da aka yi amfani da shi dole ne a sarrafawa tun lokacin da aka samu sakamako masu illa . Koyi game da analgesics , NSAIDs , da kuma magungunan magani masu dacewa da marasa lafiya na arthritic .
Aiki
Harkokin motsa jiki zai iya taimakawa wajen kula da aikin kuma rage jin zafi. Mutanen da ke dauke da ciwon maganin ƙwaro ya kamata su tattauna tattaunawa tare da likita. Wasu gwaje-gwaje na iya zama iyaka ga mutanen da ke da irin maganin wariyar launin fata ko kuma lokacin da ɗakunan ke kumbura da kuma flamed.
Hydrotherapy / Warm Water Far
Tsarin ruwa na zafi zai iya rage yawan ciwo da ƙyama. Yin aiki a cikin wani tafki, wurin bazara, ko kuma zafi mai zafi zai iya zama sauki saboda ruwa yana ɗauke da nauyin haɗari. Hada da motsi a hade zasu iya taimakawa zafi.
Sauran
Zama zai iya zama alama na buƙatar hutawa. Yana da muhimmanci a kula da siginar kuma bada izinin jiki lokacin da ake buƙata don caji. Kumburi ragewa a yayin lokacin hutu. Amma, yawancin hutawa ba shi da nasaba. Yana da muhimmanci a gwada daidaituwa tsakanin hutawa da motsa jiki.
Massage
Maganin massage zai iya gaggauta gaggauta jin zafi, daɗa tsokar tsokoki, da rage ƙonawa da kumburi. Yayin da ƙuƙwalwa ke shakatawa da kuma wurare dabam dabam ya karu, an rage rage jin zafi.
Ƙungiyoyin TENS
TENS (ƙarfin motsa jiki na kwakwalwa) yana amfani da wutar lantarki mai ƙananan lantarki zuwa ga jijiyoyi don toshe alamar ciwo a kwakwalwa. Ana sanya firayi a kan fata kuma suna fitar da cajin lantarki.
An yi amfani da wannan ne na farko don ciwo mai ciwo, wanda yake da rauni.
Tiyata
Sau da yawa ana kallo a matsayin zaɓi na ƙarshe, ana iya yin tiyata tare da manufar kawar da ciwo a cikin wani takamaiman haɗin gwiwa. Magungunan sauya takalmin ya zama yafi kowa a cikin shekaru kuma an dauki shi azaman mai yiwuwa idan rikitar rikitarwa ya kasa. An cire haɗin gwiwar mai raɗaɗi kuma mai maye gurbin kuma an maye gurbinsu tare da prosthesis. Sauran wasu zaɓuɓɓuka sun haɗa da:
- arthrodesis (fusion)
- synovectomy
- sake sashi
- arthroscopy
Maimakonci / Maimaitawa
Nuna tunani da kuma shakatawa na iya sauke tsohuwar ƙwayar zuciya da kuma taimakawa wajen yin gwagwarmaya. Hanyoyi na fasaha na iya ragewa:
- damuwa
- damuwa
- bakin ciki
- matsalolin barci
Jin numfashi
Jin numfashi yana haɗakar da hankali ta hanyar numfashi cikin kuma fita, sannu a hankali, zurfi, da rhythmically. Hadawa ta hanci kuma ya fita ta bakin, ya bar tashin hankali.
Haɓakawa na cigaba / Harkokin Halitta
Nishaɗi na cigaba ya haɗa da kwance a kan baya don yin amfani da hankali da kuma shakatawa kowane bangare na jikinka. Shakatawa yana aiki wajen sarrafa ciwo. Bayan shakatawa na cigaba, hankali zai iya shiga cikin tunanin wani yanayi mai ban sha'awa. Yayin da hankali yake shagaltar da yanayin, matakan ƙarfin ya ragu, kamar yadda matakan ciwo.
Biofeedback
Biofeedback yana amfani da haɗin shakatawa, hangen nesa, da kuma sigina daga na'ura don samun iko da ciwo. Yayin da kake haɗe da na'urorin lantarki zuwa na'ura, ana koya maka don magance matsalolin jini, tashin hankali muscle, zuciya, da zazzabi.
Farfesa Far
Harkokin aikin sana'a ya samo asali ne a magani na jiki, likita, da ilimin halin mutum. Manufofin aikin sana'a shine:
- don taimakawa ciwo haƙuri ya ƙayyade abin da ayyukan ko al'amuran ke ƙarfafa ciwo
- koyar da hanyoyin don rage yawan lokaci a cikin zafi
- amfani da fasahohi don rage yawan ciwo
- taimaka wa marasa lafiya yin aiki a ayyukan yau da kullum da kuma a wurin aiki
- gabatar da salon da ya shafi lafiyar lafiyar jiki
Hanyoyin da aka yi amfani da lahani suna iya hada da:
- jiki masana
- haɗin haɗin gwiwa
- kare makamashi
- motsa jiki
- samar da mayar da hankali ga damar iyawa maimakon ƙuntatawa
- ta amfani da kayan aiki na kwaskwarima da na'urorin kayan aiki
- shakatawa fasaha
Heat
Ƙarfin matsala yana sauƙaƙe sau da yawa ta amfani da ruwan zafi ko wanka. Rashin ruwa yana haɗar tsokoki kuma ya kawar da rashin ƙarfi. Har ila yau, amfani shine kayan aiki da kayan aiki kamar su:
- hotuna
- akwatunan lantarki
- hotuna
- saunas
An yi amfani da wanka na wanka na paraffin na hannun, ƙafa, da kuma yatsun don amfani da ciwo.
Cold
Cold far, wanda aka fi sani da cryotherapy, shine maganin da aka fi dacewa ga wasu mutane don tsayayya da zafi. Maganin sanyi yana aiki don taimakawa ciwo ta hanyar ƙididdige ciwon ƙwayar jiki a wuraren da ya shafi jiki. Har ila yau yana rage aiki na kwayoyin jiki kuma yana rage jinkirin jini, sakamakon sa rage ƙumburi. Cold compresses, wrapping wani filastik jakar cike da kankara cubes, ko gelzen gel fakitoci iya amfani da gida. Mutanen da suke da abubuwan da Raynaud ke da shi ya kamata su guje wa wannan hanya.
Pain Clinics
Manufar asibitin shan magani shine bayar da wasu ciwo mai tsanani ga mutanen da ke fama da ciwo mai tsawo wanda ba za a iya taimakawa ta hanyar likita da magani ba. Makasudin shine ya rage ciwo kamar yadda ya kamata kuma ya kara girman rayuwar cikin ƙuntataccen mai haƙuri. Ƙaƙwalwar yana samuwa cikakke kuma yana iya haɗawa:
- maganin miyagun kwayoyi
- ƙwayoyin jijiya
- fannin jiki
- shakatawa
- shawara
Sources:
NIH Publications No. 01-4855, No. 01-4856