Yaran Yara Sun Kashe Barci, Yayi Amfanin Daga Bayanan Kasuwanci Daga baya
Yana iya zama kamar shawara mai ban mamaki, amma ya kamata ka bar yaronka barci? Wani bangare na binciken bincike ya nuna cewa wannan zai zama da kyau ga matasan, yana taimakawa wajen inganta barci da safe da kuma sauƙaƙe sakamakon rashin barci a cikin dare. Wadannan matasan zasu iya zama masu sauraron hankali da kuma wadata a makaranta kuma yawancin rashin kuskure zai iya saukewa.
Me ya sa yarinya ke amsawa sosai don barci kuma ya kamata mu matsa don bawa matasa su zauna a cikin gado kadan bayan kowace rana don inganta barci? Koyi yadda dare da rana da lokacin jinkirin barci zai iya inganta barci, rage rashin barci da safiya.
Yanayi na musamman na Teen
Barci a lokacin samari yana da mahimmanci. Yayin da kwakwalwa ta tasowa a cikin shekaru masu shekaru matasa, zahiri muna buƙatar yawancin barci. (Ya kamata matasa su kai kimanin awa 9 na barci kowace rana.) Bugu da ƙari, lokaci na wannan barci yana nuna jinkiri. Idan aka bar su da ra'ayoyin da suke so, yawancin matasa sukan je kwanta kuma suna farkawa bayan haka sauran jama'a. Duk iyaye da suka ga yarinyar da suke barci a cikin dakar rana suna iya tabbatar da wannan.
Wannan jinkirin kwanakin barci yana iya yiwuwa saboda ƙaddamarwar rhythms . Yayin da muke girma, sha'awar barcin (ana kiran barci barci) da farkawa suna raguwa kuma yawancin mu na circadian ya fi tsayi.
A lokacin yunkuri na tsufa, kamar yadda yake da abubuwa da yawa a cikin wannan lokaci mai wuyar gaske, matsaloli na iya faruwa.
Akwai matsala ga barci ( rashin barci ), ko kwanciyar rana mai tsada a farka. Haɗin haɗarsu guda biyu ana kira jinkirin barci lokaci lokaci . Yawancin dare owls suna son su barci kusa da 2 zuwa 5 AM kuma basu so su farka har sai 10 AM ko daga baya.
Lokaci da ake buƙata na barci yana iya rikicewa da alhakin zamantakewa.
Abubuwan da ke faruwa na zamantakewa da kuma sakamako na lokacin da aka fara jinkirta
A sakamakon abin da ake so a barcin barci, 'yan yara da suka yi barci da barci a yawancin gwagwarmaya tare da karatun da suka ɓace a cikin asuba kuma sun haɗu da baƙi. Idan sun kwanta a baya, za su kwance a farke da kuma fafitikar barci. Zai iya zama kusan ba zai yiwu a jawo su daga gado ba da safe.
Lokacin da waɗannan yara sun halarci makaranta, suna iya barci a farkon lokacin koyi ko suna da wasu matsalolin hali. Matsayi mara kyau zai iya haifar da digiri. Ta hanyar samun barci kadan na dare, barci yana iya zama babban matsala. A ƙananan yara, matsalolin barci yana iya nunawa kamar rashin kulawa da haɓakawa.
Akwai wasu maganin maganin lafiya don jinkirin barci kwanakin barci. Musamman ma, yana da mahimmanci ga wadannan matasa su sami haske a hasken rana a kan farkawa. Da kyau, wadannan yara zasu sami minti 15 zuwa 30 na hasken rana a cikin minti 15 na farkawa. Wannan yana taimakawa wajen sauƙaƙe kuma ya fi sauƙi don fada barci kaɗan. A wasu lokuta, akwatin haske yana iya buƙatar maye gurbin lokacin da hasken rana ba ya faru da wuri sosai, musamman a watanni na hunturu.
Bugu da ƙari, gundumomi a makarantar da suka jinkirta lokutan farko suna lura da sakamakon da ya dace. Ana nuna ɗalibai sun inganta kasancewa kuma suna iya yin kyau. Ƙaddamar da wannan aikin ga wasu makarantu na iya taimaka wa matasanmu suyi mafi kyau ta hanyar ramawa ga canje-canje a cikin alamun barci.
Sources:
Durmer, JS da Chervin, RD. "Magungunan likita na yara." Ci gaba. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.