Akwai hanyoyi da yawa don hana rikici na ENT, kodayake ba zai yiwu ba har abada, kamar yadda ya faru a yanayin yanayi. Duk da haka, ana iya hana rikitarwa masu yawa na ENT . Ga wasu abubuwa da za ku iya yi don hana maganin ENT. Wanke hannuwan hannu akai shine abu mafi muhimmanci da za ku iya yi don hana kamuwa da cuta. Ka guje wa kamuwa da rashin lafiya, da kuma yin tsaftace lafiya, kamar rufe bakinka lokacin da kaji da kuma zama a gida lokacin da kake rashin lafiya.
Tun da yake yana da wuyar koyar da tsabta ga yara ƙanana, yara masu zuwa makarantar sakandare ko makarantar sakandare suna da babbar haɗari na tasowa marasa lafiya na ENT.
Tsayar da cututtuka na kunne
Sakamakon jijiyar kwayar cutar shi ne yanayin rashin lafiya na ENT. Suna faruwa a lokacin da kwayar cutar ta shiga kunnuwa kuma a kama su a can. Saboda mummunan yanayi, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don hana cututtukan kunne. Wasu dabi'un da suka gada, duk da haka, sa wasu mutane, musamman ma yara, sun fi dacewa da ciwo. Ga jerin hanyoyin da za a hana maganin kunnen kunne:
- Ka guji ɗaukan hotuna akan hayaki na taba.
- Gano da kuma bi da kayan haɗari.
- Kula da rigakafi na yaro har zuwa yau.
- Kada ka cire cirewa sai dai idan likitanka ya gaya maka.
Tsayar da cututtuka na sinus
Cutar cututtuka na sinus yakan faru yayin da kwayar cutar ta shiga daya daga cikin cavities a cikin kwanyar da ke kewaye da idanu da hanci. Wata kamuwa da sinus zai iya jin kamar sanyi mai sanyi wanda ba ya tafi bayan kwana 2 zuwa 3.
Ga wasu hanyoyi da zaka iya kare kanka.
- Idan kana da sanyi, yi amfani da sutura mai salin salin (samuwa a kan maɓallin) don kiyaye hanyoyi na nassi daga zama katange.
- Kada ku tashi idan kuna da sanyi. Idan dole ne ku tashi, yi la'akari da yin amfani da lalata da kuma hanci na minti 30 kafin ɗauka.
- Gano da kuma bi da kayan haɗari; sinusitis na dindindin yawanci ana haifar da kwayar cutar, yayin da sinusitis mai tsanani yakan haifar da kwayoyin cuta.
- Gwada yin amfani da saline nasus yau da kullum don sinusitis na kullum.
Tsayar da Matsayin Sutsi
Akwai dalilai masu yawa na ciwon makogwaro, ciki har da cututtuka, flux acid , barci mai barci ko mafi tsanani da kuma wuya cuta, irin su ciwon daji. Wani mawuyacin dalilin ciwon ƙwayar cuta shine kwayoyin cuta ko kamuwa da kwayoyi, don haka yin aikin tsabta, kamar wanke hannuwan hannu, hanya ce mai kyau don hana ciwon makogwaro. Ga wasu shawarwari:
- Samun yawa da hutawa da kuma motsa jiki don inganta tsarin rigakafi.
- Ka guji ɗaukan hotuna akan hayaki na taba.
- Kada ku ciyar dogon lokaci a waje lokacin da iska a cikin yankinku matalauta ne.
- Bi da gurbin jigilar zane-zane.
Tsarin Abnea na Barci
Abincin barci yana da yanayin inda mutum ya dakatar da numfashi na ɗan gajeren lokaci yayin barci. Yana da mahimmanci a Amurka kuma zai iya zama cutarwa idan an bar shi ba tare da izini ba. Abin farin, akwai magungunan da yawa akwai, kuma ana iya warkewa a cikin barci. Ga wasu kyawawan ra'ayoyi don hana ko dakatar da barcin barci a bay.
- Kula da nauyin jiki mara lafiya.
- Ka guje wa barasa ko maƙarai a lokacin kwanta barci.
- Nemi da kuma bi da tonsillitis , polyps nasal ko wasu cututtukan da za su iya haifar da hanzarin iska.
- Dakatar da shan taba.
Ba dukkanin rashin lafiya na ENT ba za'a iya hana shi. Mutane da yawa suna dogara ne akan dabi'un gado; duk da haka, biyan waɗannan shawarwari zasu iya kiyaye ku lafiya a nan gaba.
Wanke hannu yana kasancewa gaba ga rigakafin cututtukan, tare da sauran ayyuka masu raguwa, ciki har da ƙuttura a hannunka da zama a gida yayin da kake rashin lafiya. Wadannan jagororin zasu iya taimakawa wajen inganta tsarin rigakafinka, yana rage yiwuwar kamawa da rashin lafiya kuma iyakance yawan lokacin da kake ciyarwa marasa lafiya.
Sources:
Better Gina Jiki. Tsayar da cututtuka na sinus: Kuna iya jin mamaki don koyon waɗannan matakai masu sauki don kusurwa-zubar da kamuwa da sinus mai zafi, wanda likitan kunne-da-makogwaro ya gina. An shiga: Nuwamba 22, 2008 daga http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
California Department of Health Services. BUILT: Toxics ... Tobacco da Kids. An shiga: Nuwamba 22, 2008 daga http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Jami'ar Michigan Health System. Sashin Ƙafa (Pharyngitis). An shiga: Nuwamba 22, 2008 daga http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf