Ƙananan high triglycerides yanzu zai iya hana rikitarwa na lafiyar daga baya
Yayinda cholesterol yayi kama da mafi yawan manema labaru, yana da mahimmanci cewa ka ci gaba da lura da jinin jini, musamman magunguna masu girma - domin ka iya kiyaye su a matakan lafiya ko ka rage su idan ya cancanta.
Me ya Sa Dalilin Tambaya yake da muhimmanci ga lafiyata?
Calories da ka cinye amma kada ka ƙonewa yayin da ake adana makamashi a jikinka a cikin nau'i mai suna triglycerides.
Lokacin da kake buƙatar makamashi a tsakanin abinci, jikinka yana samar da sinadarai na musamman da ake kira hormones da ke jawo kitsoyin mai juyayi don kwantar da jini a cikin jini. Idan kun cinye yawancin adadin kuzari fiye da yadda kuke bukata, kuna iya samun babban matakan da ke cikin jini. Sakamakon shine yanayin da ake kira hypertriglyceridemia ; yana iya ƙara yawan haɗarin ciwon zuciya da ciwon zuciya da kuma fama da ciwon zuciya ko bugun jini .
A ganewar asali na Triglycerides
Rukunin lipid ko bayanin martaba shine tsarin gwaje-gwajen jini wanda ya auna matakan jini na triglycerides da kuma manyan nau'o'in cholesterol - yawan cholesterol, babban lipoprotein cholesterol ( HDL ) da lipoprotein cholesterol ko (LDL). Kullum ana tambayarka ka azumi (cinye kome ba sai ruwa) na tsawon sa'o'i 12 zuwa 14 kafin ka zubar da jininka ga rukunin lipid.
Gwangwadon ƙwayar triglyceride na kasa da 150 MG / dL.
Ana la'akari da ku idan matakan gwajin ya kasance daga tsakanin 150 zuwa 199 mg / dL; babban matakin triglyceride ana dauke su tsakanin 200 zuwa 499 MG / dL, kuma matakan high triglyceride sune 500 mg / dL ko fiye.
Mene ne ke haifar da matakin ƙwararrun ƙwararru?
Babban matakan triglyceride sau da yawa yakan faru a cikin mutanen da ke da girma.
Babban magunguna ma sun kasance wani ɓangare na matsalolin da aka sani da ciwon zuciya. Baya ga high triglycerides, mutane da wannan yanayin suna da kariya mai yawa a kusa da kugu, cutar hawan jini, high cholesterol da ciwon jini na sukari (glucose), duk wanda ya haddasa mutane zuwa mafi hatsarin cututtukan zuciya. High triglycerides iya faruwa a tare da:
- Magungunan ciwon sukari iri 2 masu ciwon sukari
- Low thyroid matakan (hypothyroidism)
- Cutar cutar
- Koda cututtuka
- Wasu yanayi
- Hanyoyi masu illa daga beta-blocker maganin cutar hawan jini, magungunan diuretic, kwayoyin kwantar da haihuwa, magungunan maganin steroid, Tamoxifen (da ake amfani da ita don ciwon nono)
Yadda za a cimma matakan lafiya na ƙwararraji
- Idan kana da ciwon sukari, high cholesterol da / ko cutar hawan jini, ka tabbata cewa kana bin duk shawarwarin kulawa.
- Tsomawa da kula da lafiyar lafiya.
- Rage yawan abincin kalori.
- Rage yawan abincin ku na yau da kullum da abinci mai ladabi; ci karin carbohydrates da fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, kayan hatsi, legumes na takin).
- Rage yawan abinci na cholesterol (kimanin 300 MG / rana ga mafi yawan mutane, ko ƙananan fiye da 200 MG / rana idan an riga an gano ku da cututtukan zuciya).
- Yi hankali ga ƙwayoyi a cikin abincinku. Kada ku ci samfurori da suka ƙunshi trans-fats ; yanke a kan kitsen mai; kuma ku ci kitsenku a cikin nau'i na kodayake mafi yawan koshin lafiya, kamar man zaitun ko man fetur da kuma omega-3.
- Kashe giya, ko (mafi kyau duk da haka) daina shan shi gaba daya.
- Aiki, zai fi dacewa minti 30 a kowace rana.
Me Yaya Idan Canje-canje na Yanayin Ba ƙananan Triglycerides ba?
Idan ka gwada ayyukan da aka yi a sama kuma matakanka na triglyceride har yanzu suna da tsayi, zaka iya magana da likitanka game da ko ya kamata ka dauki magani don taimakawa wajen rage ƙwayar ka. Nicotinic acid (wanda aka fi sani da niacin) da kuma ƙwayoyin cholesterol-downering da ake kira fibrates zasu iya taimakawa wajen rage tsauraran matakai zuwa matakan lafiya.
Statins da bile acid din da suke amfani da su don rage LDL cholesterol, ana iya amfani da su a lokaci guda.
Sources
"ATP III At-A-Glance: Bincike Sauye Bayanan." nhlbi.nih.gov. Zuciya ta Duniya, Lung, Cibiyar Blood. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Dalili na Dama ga Atherothrombotic Disease." Braunwald ta Heart Ciwon daji: A littafin rubutu na likitan jijiyoyin jini. Ed. Bitrus Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, da kuma Donald Smith. "Furofayil na Lipid." Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Shugaban, da kuma. al. "Magungunan cututtuka da cututtukan zuciya: Sanarwar Kimiyya daga Ƙungiyar Zuciya ta Amirka." Yanayi . 2011; 123: 2292-2333, An buga a intanet kafin buga Afrilu 18, 2011.