Idan ka taba sanin wani wanda yake so ya yi ritaya don ya yi ritaya, sai dai ya yi rashin lafiya a nan gaba, mai yiwuwa ka yi mamakin ko barin aiki yana da kyau a gare ka. A gaskiya ma, akwai hujjojin kimiyya cewa lafiyar na iya raguwa da muhimmanci bayan ya yi ritaya.
Nazarin shekarar 2008 daga masu halartar Girka a binciken da aka gudanar na kasashen Turai a kan Ciwon daji da Inganci (EPIC) ya gano cewa jiran karin shekaru 5 zuwa ritaya ya dace da kashi 10% a cikin mace-mace .
Wannan takarda, wanda aka buga a cikin Jarida ta Amirka na Epidemiology , ya tabbatar da cewa ritaya na farko zai iya kasancewa mai hadari ga cututtukan zuciya na zuciya.
A nan ne kalli dalilin da yasa jiki da tunani zasu sha wahala a rayuwarsu.
Matsalar Kuɗi
Hanyar da ta fi dacewa ta hanyar ritaya na iya shafar lafiyar shi ta hanyar rage kudin shiga. Ko kuna dage farawa kafin ku sami isasshen lokacin da za ku adana cikakkun shekarun ku na ƙarshe ko shirin ku na tattalin arziki ya sha wahala a cikin tattalin arziki mai raunana, da rashin kuɗi don kuɓutar da ku na iya ƙuntata rayuwar ku.
Kuna iya samun kuɗi don ku ciyar a kan abinci mai gina jiki don ci gaba da yin tsufa , ko kuma ku rage albarkatun don samun aikin ya dace . Damuwar kudi zai iya ƙara yawan kayan jikin ku na cortisol damuwa, abin da ya cutar da shi tsawon lokaci.
Rahoton 2015 da aka wallafa a cikin Jarida na Amirka na Magunguna na Nasarar ya nuna alamun rashin hasarar aiki da matsalolin kudi na 'yan shekarun da suka wuce na Amirkawa na iya zama mummunan rauni.
Sakamakon kisan kai tsakanin waɗanda ke da shekaru 40 zuwa 64 sun kasance daga 2005-2010, tare da ragowar masu yin barazanar da suka danganci matsalolin kudi da rashin karuwar aikin aiki a lokacin wahala mai saurin yanayi daga 32.9% zuwa 37.5% a lokaci guda.
Ƙarƙashin Taimakon Taimako da Tsarin
Lokacin da aikin yau da kullum ya ƙare, za a iya raguwa da zamantakewa na zamantakewa.
Idan ba ku da dangantaka mai kyau da zumunta ko abokan hulɗa da abokai, za ku iya ji daɗin kasancewa da kuma shi kadai, ba abin da zai taimaka wajen haɗin zumunci da ke taimakawa ga tsawon lokaci.
Ko da kawai samun aiki don zuwa kowace rana, tare da nasu tsara da kuma tsammanin, ya ba da tsarin ga abin da ya kasance "makon aiki".
Shift a Identity
Mutane da yawa suna bayyana kansu a game da nauyin nauyin da take da su a aikin. Samun girma, iko, da ma'anar kansa tare da aiki na yau zuwa yau zai iya zama ƙalubale. Tun da yake muna yawan auna darajarmu a cikin al'umma ta hanyar nauyin aikinmu, yana da wuyar shiga daga cewa "Ni ne ...", ko "Na yi ..." zuwa "Na kasance ...".
Asarar Sens of Purpose
Hakazalika, mutane da yawa suna jin cewa aikin da sana'a ya ba su da manufa da jagoranci, da kuma kyakkyawar ma'ana ta taimaka wa jama'a. Ba tare da wani aiki na ƙayyade ba, za su iya gane cewa ba su da "wasa da sashi".
Kana kawai samun tsufa
A ƙarshe, barin aikin gargajiya ya rufe wani babi a rayuwa. Kuna iya baqin ciki wannan matsala na tsufa a matsayin alamar cewa akwai 'yan dama kaɗan.
Amfanin lafiyar lafiya
A bayyane yake, barin aikin aiki zai iya kawo amfanin lafiyar jiki.
Idan aikinka yana buƙatar, ya jinkirta jinkiri ga abubuwan da ke waje kuma ya haifar da damuwa a wasu bangarori na rayuwarka, to, zai iya inganta lafiyarka da ta jiki idan ba ka aiki a can ba.
Ba abin mamaki bane, bisa la'akari da binciken da aka yi a 2010 wanda aka wallafa a cikin Journals of Gerontology Series B: Kimiyyar Kimiyya da Kimiyya na Jama'a , tsofaffi wanda tsofaffin ayyukan da suka saba da rayuwar iyali sun nuna mafi alheri da jin dadi (da rashin tausananci) bayan ritaya. Duk da haka, maza sun fi kyau fiye da mata a cikin wannan bincike, tare da mata masu bayar da rahoto cewa barin aiki bai taimaka wa rayuwar iyali ba.
Rahotan asali na tallafawa aikin kwakwalwa ga mata an kawo su a matsayin yiwuwar haddasa jinsi.
Wane ne ya fi dacewa da ritaya?
Yayin da shirye-shirye na tattalin arziki wani muhimmin bangare ne na yin ritaya mai kyau, koda ma manya da kudaden kudade ko ajiyar kuɗi na iya gwagwarmaya da miƙa mulki. Yawanci waɗanda suke da ra'ayi mai kyau game da tsufa a gaba ɗaya, da kuma iyawar da za su iya jurewa da canji zaiyi kyau.
Yadda za a Shirya
Daya daga cikin hanyoyi mafi sauƙi don samun kanka a shirye-shirye don ja da baya shine a gwada shi a cikin hanyoyi. Yi amfani da kanka don yin aiki ta hanyar yin shawarwari game da wani lokaci, ko dai a wurin aikinka na yanzu, a matsayin mai ba da shawara a cikin masana'antunka, ko kuma a wani aiki dabam tare da sa'o'i kadan a kowace mako.
Binciko da gaske don neman bukatun, bukatun da ba da damar kaiwa ga samun damar yin tunani, hulɗarka na zamantakewa, da kuma jin dadi. Lokaci ne mai kyau don sake sake nazarin rayuwar ku don tabbatar da lafiyar lafiyarku sosai . Ka tuna cewa dabi'un yau da kullum kamar tunanin tunani yana iya taimaka maka canjin yanayi, kuma kara ƙarfafawarka a wannan sabon zamani.
> Sources:
Bamia, C, Trichopoulou A, da kuma Trichopoulos D. "Shekaru a lokacin ritaya da kuma mutuwa a cikin Janar Samun Samun Jama'a: Nazarin EPIC na Girka." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York da Waite, Linda J. "Harkokin Lafiya na Lafiya, Ƙunƙasa da Lafiya Daga tsofaffi." J Sanarwar Lafiya ta 2009 2009; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M da Jeong-Hwa, Ho. "Ƙungiyar tsakanin Tsakwalwa da Zaman Lafiya: Shin Ayyukan Cin Hanci na Iyali na Iyali?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sat; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A da Phillips, Julie A. "Tashi Kashewa Daga cikin Manya Yayi shekaru 40-64." American Journal of Medicine Prevention 2005. Aka buga a ranar Fabrairu 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797 (14)00662-X/pdf