Shin ƙirjinka yana jin zafi da kumbura kowane wata kafin lokacinka? Idan kun fuskanci wadannan bayyanar cututtuka za ku iya shan wahala daga yanayin da ake kira mastalgia cyclic.
Menene Cyclic Mastalgia?
Dalili na ainihin ciwon nono da kumburi ba'a san shi ba amma yana iya alaka da canjin yanayi na al'ada na jujjuyawar ku . A wasu mata, wadannan halayen halayen hormonal na al'ada na iya haifar da ƙarin canjin hormon ko ƙetare wanda zai haifar da kumburi da ciwon ƙirjin nono.
Kwayoyin cututtuka za su fara a cikin lokaci na luteal na juyayi ko lokacin tsakanin kwayar halitta da rana ta farko na lokacinka. Hanyoyin cututtuka ya kamata su tafi a cikin farkon kwanakin kwanakin ku. Ga wasu mata, wadannan bayyanar cututtuka suna da tsanani.
Wasu lokuta mastalgia na cyclic na iya kasancewa ne kawai a cikin lokuta na farko na mata na farko. Amma ga wasu mata nono, zafi da kumburi ne kawai daya daga cikin alamun alamun farko. A gaskiya ma, mastalgia na cyclic yana daya daga cikin ka'idodin da ake amfani da shi don tabbatar da asali na Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD).
Babu shakka, ɗayan babbar damuwa da kake da shi idan ka fuskanci ƙirjin mai zafi da ƙumi shine yiwuwar ka iya samun ciwon nono. Yana da mahimmanci a fahimci cewa ciwo ko kuma kumburi a cikin ƙirjinka wanda ya zo da ci gaba tare da jimawalinka ba zai yiwu ya zama alamar ciwon nono ba. A gaskiya ma, ciwo mai zafi, a gaba ɗaya, yana da wuya a nuna alamar ciwon nono .
Da aka ce, yana da muhimmanci a tattauna da alamar cututtuka tare da mai bada sabis na kiwon lafiya. Binciken jariri yana da mahimmanci kuma likitanku na iya bayar da shawarar ƙarin gwajin idan kuna da wani taro marar kyau wanda ke da alaka ko kuma idan kun kasance saboda shawarar da aka nuna akan ciwon nono a jikin ku da tarihin iyali.
Jiyya Zɓk
- Yi amfani da tagulla daban. Wannan yana iya zama kamar zato mai sauki amma yana da kyakkyawan wurin farawa. Idan ƙarar ƙirjinka ya karu saboda ƙwanƙwasa ƙarfinka na yau da kullum zai iya kasancewa da matukar damuwa kuma mai shayarwa zai iya zama matukar damuwa. Kuna iya zaɓin zaɓi mai nauyin nauyin nauyin nau'i mai nauyin gaske. Babu wani dalili na ƙara yawan rashin jin daɗi ta hanyar tilasta ƙirjin ku na dan lokaci a cikin tsohuwar ku.
- Ƙayyade cin abinci mai maganin kafeyin ku. Wannan umarni ne na kowa da aka ba wa mata da ke gunaguni game da mastalgia na cyclic. Gaba ɗaya, an bada shawarar cewa mai girma lafiyayye ya rage iyakar caffeine zuwa 400 MG a rana. Akwai shaidun rikice-rikice game da yadda ake canza caffeine ci abinci zai rage kajin nono da kumburi. Amma tun da yake wani ɗan sauki ne mai sauki zai yiwu a gwada.
- Ƙara flaxseed zuwa ga abincinku. Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa karin kariyar abinci tare da 25 mg na ƙasa na yau da kullum zai iya taimakawa wajen rage ciwon ƙirjin mahaifa.
- Sugar (Vitex agnus castus) supplementation. Akwai wasu shaidu da suke nuna cewa maida hankali ga zuma zai iya taimakawa wajen rage alamar alamar mastalgia na cyclic. Hanyar da aka saba amfani da ita na kirki da ake amfani dasu a cikin binciken shine 20-40 MG yau da kullum.
- Karin bayani na Vitamin E. Amfanin lamarin Vitamin E yana da rikici. Akwai wasu shaidu masu iyaka cewa kimanin Miliyan 400 na Vitamin E kowace rana na iya samun amfana. Kodayake jagora na asibiti yana ci gaba da faɗi cewa bai kamata a bada shawarar ba saboda ba a nuna ya dace ba.
- Maraice Primrose Oil . Hakazalika da Vitamin E shaidar don amfanin EPO bai isa ba. A cikin binciken da suka nuna wasu ci gaba, an yi amfani da kashi 3,000 na EPO.
Idan waɗannan maganganun farko ba su taimaka wa likitan ku ba da shawarar wadannan magunguna.
- Topical NonSteroidal Anti-mai kumburi kwayoyi (NSAIDs)
- Magungunan Hormonal
- Danazol
- Tamoxifen
- Bromocriptine
Idan bayyanar cututtuka ba ta amsa wa ɗayan waɗannan zaɓuɓɓukan magani ba za ka iya buƙatar ɗaukar aikin gyare-gyare ko da yake wannan, hakika, wani zaɓi na karshe na maganin ka.
Har ila yau, tabbatar da yin la'akari da yin amfani da duk wani kayan daji tare da mai bada sabis na kiwon lafiya kafin ka fara ɗaya kamar yadda yake da haɗari mai mahimmanci tare da magani ko ƙara tsanantawar matsalolin kiwon lafiya zai iya faruwa.
> Source:
> Rosolwich V.et al Mastalgia. Manyan jaridu da Gynecology Kanada 2006 Jan, 28 (1) 49-71.