Za'a iya ƙaddamar da yiwuwar samun ciwon ƙananan ƙwayar cuta (ciwon zuciya) ta hanyar kirkiro abubuwan da ke cikin cututtuka na cutar cututtuka (CAD), ko kuma atherosclerosis na suturar jini .
Labarin mummunan shine cewa akwai matsaloli masu yawa ga CAD, kuma mafi yawansu suna cikin al'ada a Yammacin Turai. Gaskiyar ita ce, mafi yawan waɗannan abubuwan haɗari sune abubuwan da ke cikin iko mu sarrafa.
Wannan yana nufin cewa kowane ɗayanmu yana da yawa a faɗi game da yadda zamu iya samun ciwon zuciya.
Abubuwan haɗari ga ƙuƙwalwar zuciya za a iya raba su ƙungiyoyi biyu: waɗanda ba mu da iko, da kuma abin da zamu iya sarrafawa.
Ayyukan Rashin Kuskuren Kan Kariya
Abubuwan haɗari marar iyakawa wadanda ba za a iya sarrafawa su ne waɗanda ba zamu iya yin abubuwa ba game da. Wato, ba zamu iya kawar da su ba tare da zabar salon rayuwa ko magani.
Yawanci, abubuwan haɗari marasa kulawa suna da dangantaka da shekaru, jima'i da kwayoyin. Waɗannan halayen haɗari sune:
- Tarihin dangi na kusa da CAD (yawanci, CAD wanda ya faru a cikin dangin maza kafin dan shekaru 50, ko a cikin 'yan uwa a cikin shekaru 60.)
- Shekaru 55 ko tsufa (maza), ko 65 ko fiye (mata)
- Ga mata, kasancewa a cikin post-menopausal, ko kuma cirewa daga ovaries.
- Kwarar cutar koda.
Ga wadanda daga cikinmu waɗanda ke da nauyin haɗari marasa ma'ana, yana da mahimmanci a mayar da hankali kan abubuwan da muke iya magancewa, tun da rage waɗannan za su ci gaba da tasiri kan haɗarinmu.
Dalilai na Yanke Controllable
Abubuwan haɗarin lamarin sarrafawa sune waɗanda za mu iya yin wani abu game da. Zamu iya rage yawan haɗarin ciwon zuciya da na zuciya ta hanyar biyan hankali ga abubuwan haɗari masu zuwa:
- Shan taba . Duk da yake shan taba shine babban dalilin da ke haifar da ciwon zuciya a cikin mutane a cikin shekaru 40, yana da matukar hadari a kowane lokaci.
- High cholesterol da triglycerides . Babban LDL cholesterol, yawan cholesterol, da kuma triglycerides , da kuma low HDL cholesterol, suna haɗuwa da ƙananan haɗarin ƙwayar zuciya.
- Kiba . Yawan karba , kuma musamman ma yana da babban ciki, an hade shi da haɗarin ƙwayar zuciya.
- Rashin aikin . Mutanen da ke yin motsa jiki a kai a kai suna da raunin ƙwayar zuciya.
- Hawan jini . Hanyar cutar hawan jini babban haɗari ne ga ciwon zuciya, kuma musamman bugun jini. Rawanin hawan jini na da yawa a cikin Amirkawa a kan shekaru 55, amma an saba da su sosai.
- Ciwon sukari . Ciwon sukari yana karuwa sosai a Amurka, yayin da yawancin jama'a suka karu. Ciwon sukari, musamman, ƙananan jini da kuma sauran abubuwan da ke faruwa a wannan cuta, suna ci gaba da bunkasa atherosclerosis.
- Ciwon maganin ƙwayar cuta . Ciwo mai kwakwalwa , ko pre-ciwon sukari, kuma yana da dangantaka da haɗarin ƙwayar zuciya.
- Ƙara yawan sinadaran C-reactive (CRP) . CRP wani nau'in haɗari ne na "sabon". Ƙara yawan matakan CRP sun nuna mummunar ƙumburi a cikin jiki, kuma sai dai idan an gano wasu ƙananan ƙumburi a wasu wurare (irin su cututtukan maganin ciwon zuciya), an yi zaton CRP mai tsanani ya nuna kumburi a cikin jini - wanda yake tare da atherosclerosis.
- Rashin ci abinci mai tsada . Yawancin karatu sun nuna cewa yawancin giya (daya zuwa sha biyu a kowace rana, ko kuma a wasu nazarin, daya zuwa biyu sha a mako daya) yana haɗuwa da rageccen ciwon zuciya. Dalilin da likitoci suke da shi don bayar da shawarar shan barasa don rage cututtuka na zuciya shine, idan mutane suka sha fiye da abin sha biyu a kowace rana, haɗarin mutuwa (daga cututtukan hanta, cututtukan zuciya, ciwon daji, cututtuka, da sauransu) ya tashi sosai da sauri. Kuma kamar yadda muka sani, saboda mutane da yawa yana da wuya a dakatar da daya ko biyu.
- Dandalin daji . An dame damuwa da hare-haren zuciya na shekaru masu yawa. Amma wasu matsaloli a rayuwa ba a iya farfadowa ba kuma yana da kyau a lokuta masu yawa.
Ƙarin Mawuyacin Hanyoyi a Mata
Ga wadansu abubuwa masu haɗari biyu da suka shafi mata :
- Yin hawan kwayoyi , musamman a tsakanin masu shan taba. Kwayoyin maganin haihuwar haihuwa sun haɗu da ƙananan ƙananan haɗarin kutsawa a cikin mata. Amma lokacin da aka haɗu da kwayoyin kwantar da haihuwa tare da shan taba, akwai karuwa mai girma a hadari. A gaskiya ma, yanzu ya bayyana cewa matan da suke shan taba kawai kada su dauki kwayoyin kwayoyi.
- Ciki mai rikitarwa . Mata masu tasowa wasu matsalolin lokacin yarinyar, musamman ma mata da ke ciwon hawan jini (wani yanayin da ake kira preeclampsia) ko ciwon sukari na jiki (masu ciwon sukari a lokacin haihuwa), ko kuma wanda ke ba da jariran da ke cikin ƙananan haihuwa, suna da haɗari na haɗarin zuciya. Saboda matakan da ke cikin rikice-rikice gano matan da ke cikin haɗari, waɗannan mata ya kamata su gudanar da duk wani lamarin da zai iya magance matsalolinsu.
Sources:
Goff DC Jr, Lloyd-Jones DM, Bennett G, et al. 2013 ACC / Dokokin Sharuɗɗa na Aiki akan Gano Hanyoyin Tsarin Kwayoyin Lafiya: Rahoton Cibiyar Harkokin Kasuwancin Amirka ta Kasuwancin Amirka da {ungiyar Harkokin Kasuwancin {asar Amirka game da Sharuɗɗan Ɗaukaka. Hanya 2014; 129: S49.
Lloyd-Jones, DM, Larson, MG, Beiser, A, et al. Hadarin Rayuwa na Cutar Cutar Cutar zuciya. Lancet 1999; 353: 89.
Wilson, PW, D'Agostino, RB, Levy, D, et al. Sanarwar cututtuka na zuciya da cututtukan zuciya ta amfani da matakan Faɗakarwa. Yanayin 1998; 97: 1837.
Yusuf, S, Hawken, S, Ounpuu, S, et al. Hanyoyin Rashin Gyara Mawuyacin Hanyoyin Kwayoyin Da Suka Haɗu da Haɗaɗɗen Cikin Kasuwanci a 52 Kasashe (The INTERHEART Nazarin): Nazarin Kira-Control. Lancet 2004; 364: 937.