Koyi Yadda za a Yi Amfani da Daidai yayin Yayi Walking
Za a iya amfani da hanyoyi don yanayin da yawa, ciki har da raunin da ya faru, arthritis , matsalolin da ma'auni, da kuma bayan jinji. Hakan zai iya taimakawa wajen tsayar da hankalin ku kuma ya kawar da ƙafafun da ya ji rauni. Duk da haka, idan ba ku yi amfani da shi ba daidai ba, ba za ku ji komai ba yayin tafiya.
Ɗaya daga cikin tambayoyin da aka saba da su a yau da kullum suna tambaya ga masu kwantar da hankali a jiki shine abin da hannun ya kamata ya riƙe magungunan.
Yana iya mamakin ka san cewa mai yiwuwa ba shine wanda kake tsammani ya zama ba.
Wadanne Hannun Ya Kamata Zama Halin?
Lokacin amfani da igiya , riƙe shi a hannun da ke gaban kullun da ke buƙatar goyon baya. Wannan ya fi dacewa da taimako fiye da rike shi a kan raunin ku ko rauni. Har ila yau, yayin da kuke tafiya, za ku motsa gwangwani a lokaci guda kamar yadda kuka kasance rauni.
Ka yi la'akari da haka ta wannan hanya: rike igiya a gefenka mai karfi kuma motsa shi tare da bangaren ku mai rauni.
Alal misali, idan kuna da gwiwa na kunnuwan da ya ji rauni, rike da ku tare da hannun hagu. Lokacin da ka sanya kafafunka na dama, sai ka juya magunya tare da kafa. Lokacin sanya matsa lamba a kafafu na dama, kuma sanya matsin lamba akan gwanin hagu.
Wannan hanya yana ba ka takalmin gyare-gyare a yayin da kake tafiya da kuma sauƙaƙe matsa lamba ta hanyar dogara ga bangarenka mai ƙarfi. Wannan, bi da bi, yana rage zafi.
Gwada gwadawa kuma ka ɗauki matakai kusa da gidan don ganin idan ka lura da bambancin.
Idan kuna fama da ma'auni a gabanin, wannan karamin canji ya taimaka sosai da jin dadin zaman lafiya.
Karin Ƙari don Amfani da Cane
Canes su ne irin wannan na'urorin kamar yadda za a iya ɗauka daya sama kuma fara tafiya, dama? Tabbatacce ne cewa kullun yana da sauƙi-da-amfani da kayan tafiya, amma akwai wasu matakai wanda zasu taimake ka ka cigaba da dan kadan.
Yana da mahimmanci cewa an yi amfani da igiyar ku sosai. Mafi yawancin gwangwani za a iya sauƙin gyara don dace da bukatunku. Ana iya yin amfani da ƙwan zuma zuwa babban tsalle don haka yatsunka ya danƙwasa lokacin da kake riƙe da igiyar a gefenka.
Lokacin hawa hawa, bari komai mai kyau ya jagoranci. Da zarar an tabbatar da shi sosai a mataki mafi girma, bi tare da gwanin ka da rauni. Daidai akasin gaskiya ne lokacin da kake tafiya matakala kuma ya kamata ka jagoranci tare da kafafun da aka ji rauni. A gaskiya, magungunan kwantar da hankali wanda Arthritis Foundation ya yi magana yana cewa "Kuyi tare da mai kyau, kuyi tare da mummunan aiki."
Wadannan shawarwari guda biyu zasu baka kyakkyawar farawa ta hanyar yin amfani da hanyarka. Don samun rinjaye mafi girma, yana da kyakkyawan ra'ayin koya game da kuskuren mutane da suke yi tare da hanyoyi don haka za ku iya guji su. Tabbas, idan akwai damuwa ko tambayoyi, yi magana da likita ko likita.
> Source:
> Larson H. Yadda Za a Zaɓa Cane Daidai. Arthritis Foundation.