Masana sun dade suna neman hanyoyin da za su hana cataracts
A duk duniya, cabaran shine babban dalilin makanta da hangen nesa. A {asar Amirka, fiye da kashi 50 cikin 100 na dukan mutanen da suka kai shekaru 80 da haihuwa sun yi fasalin tiyata, suna kimanin kimanin dala biliyan 6.8 a shekara. Korar Cataract ne kawai hanyar da za a bi da shi.
Saboda yawan albarkatu, 'yan ƙasa na ƙasashe masu tasowa ba su da damar yin amfani da ƙirar tabarau mai zurfi wanda ya sa ya zama da wuya a gani a karkashin yanayi na yau da kullum amma har ma da wuya a gani a daren ko lokacin da hasken wuta ya kasance batun.
A wasu kalmomi, yana da wuya (da kuma hadarin gaske) ga mutanen da ke da kullun don motsawa da dare.
Saboda rashin iyakancewar samuwa a wasu ƙasashe a ko'ina cikin duniya, masana a fagen sun dade suna neman hanya don hana haɗin. An kiyasta cewa samo wani ma'auni na rigakafin da zai jinkirta farawar takaddama ta shekaru 10 zai iya haifar da raguwar kashi 50 cikin na gani da kuma nauyi. A halin yanzu, masu bincike masu ido da yawa sunyi imanin cewa amfani da antioxidants a wasu hanyoyi na iya hana cataracts.
Wani maganganun da aka yarda da shi game da ci gaba da ƙididdigar shekarun haihuwa yana da alaƙa da danniya da kuma ƙaddamar da ƙaddamarwa kamar yadda ya sa. Mafi mahimmanci, haɗarin sunadarin sunadarin sunadaran sunadarin sunadarai da lipids a cikin epithelium ta haka ne ke ba da ruwan tabarau da kuma haifar da opacity. Antioxidants kamar bitamin C da kuma bitamin E suna karfafa wadannan sasantawa kyauta, kuma hakan yana haifar da lalacewa ta hanyar cutarwa.
A gaskiya ma, mun san cewa ruwan tabarau yafi dacewa da wasu antioxidants kamar suchaslutein, zeaxanthin, bitamin E, da bitamin C.
Tabbatacce ne, abubuwan da suka hada da mawuyacin ƙwayoyin lantarki da 'yanci kyauta suna taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa cataracts ciki har da:
- UV haske
- barasa mai amfani
- ciwon sukari
- Harshen hormone
- shan taba
- kiba
Irin waɗannan dalilai zai iya ƙara tsananta damuwa da rashin ƙarfi da kuma hana rashin lafiyar ido don kare kanka daga lalacewa ko gyara lalacewar tabarau.
Tsayar da Rubuce-rubuce tare da Abincin Cincin Abinci
Sakamako daga nazarin Sweden wanda aka wallafa a JAMA Ophthalmology a shekara ta 2014 ya nuna cewa yawancin mutanen da ke cin abinci iri-iri suna cin abinci irin su kayan lambu, hatsi, da kofi. A cikin wannan babban nazari na tsofaffi da tsofaffi mata, kunna rikice-rikice irin su shan taba, zane-zane na jiki, aiki na jiki, da kuma ilimin ilimi an gyara su, kuma sakamakon ya kasance da muhimmanci sosai.
Saboda ƙananan matakan antioxidants a cikin cin abinci na mutum suna hade da ƙananan samfurori na samfurori, yana da jaraba don yin tunanin cewa maye gurbin antioxidant zai iya rage yawan hadari ga cataracts, ma. Duk da haka, bincike kan ko antioxidant yana ƙara aiki don hana cataracts ya haifar da sakamakon da ba daidai ba.
Ɗaya daga cikin gwajin da aka yi a cikin binciken da aka yi a baya-bayan nan da aka wallafa a cikin mujallar Ophthalmology a shekarar 2014 ya nuna cewa mahallin da ke cikin magungunan antioxidants ya rage yawan hadarin nukiliya-wani nau'i na cataract - kashi 9 a cikin shekaru 11.2.
Wani binciken kuma ya nuna cewa a cikin wadanda masu binciken sun riga sun cin abinci mai cin nama a cikin maganin antioxidants, yawancin maganin antioxidant zai iya haifar da haɗarin hadarin cataract. Wannan ƙaddarar da aka samo asali ya danganci zaton cewa da yawaitaccen abu, antioxidants za su iya juyawa zuwa pro-oxidants kuma su haifar da gajiya.
Dalilin da yasa maye gurbin antioxidant mutum ko tsari na multivitamin yayi kadan don hana cataracts mai yiwuwa ya yi da mahimmancin ci gaban mutum. Har zuwa yau, babu iyakancewa da haɗin kai na iya haifar da samfurin antioxidant mai arziki a cikin abincin lafiya.
Bugu da ƙari kuma, akwai yiwuwar yawancin antioxidants wanda har yanzu ba mu gano ba, kuma waɗannan magungunan marasa lafiya sun sani suna taka rawa wajen kare cataracts da sauran cututtuka.
Kalma Daga
Bincike ya nuna kariyar antioxidant kadan don hana ciwon daji da cututtukan zuciya. Duk da haka, cin abinci mai gina jiki a kayan kayan lambu, 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa da sauran magungunan antioxidants an hade da rage yawan hadarin ciwon daji da cututtukan zuciya. Hakazalika, yayinda cin abinci mai cin abinci mara kyau a cikin antioxidants zai iya taimakawa wajen hana samfur, samfurori na yau da kullum na iya hana kadan daga cutar. Karshe, idan kuna fata kuyi amfani da antioxidants, mafi kyawun ku shi ne cinye antioxidants a cikin mahallin abinci mai gina jiki kuma ku guje wa maye gurbin antioxidant wanda zai iya zama kadan kuma zai iya cutar da shi.
Sources:
Mares J. Abincin Antioxidants don hana Ciwon daji. JAMA. 2015; 313 (10): 1048-9.
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Dukkanin Antioxidant Abun Gwarancin Abinci da Hadarin Kasuwancin Abubuwan da suka shafi shekarun daji Aikin Jakadancin JAMA. 2014; 132 (3): 247-52.