Yadda za a yi kowane ɗakin a gidanka Gluten-Free

Gluten za'a iya samuwa bayan dafa abinci

Idan an gano ku ne kawai tare da cutar celiac ko ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta , za ku iya mayar da hankali a kan farko don yin kyautar ku kyauta kyauta. Wannan ita ce hanyar da ta dace, tun da yawancin mahallin da ke damuwa a gidanka yana iya zama a cikin ɗakin ku, da kuma kawar da matsalolin matsalolin da zai taimaka maka sosai.

Amma kana iya mamakin koyon wasu daga cikin wuraren da ba'a iya ɓuya a gidanka. Ga jagora don yin gidan ku kyauta kyauta kamar yadda kuke dafa abinci.

1 -

Shampoo, Sosanta da Gashi

Masu sana'a suna so su sanya kayan ƙwayoyi a cikin kayan gashin su - wasu sun hada da alkama (triticum vulgare) da oats. Har ila yau, zaku iya samun gurasar a matsayin sashi a cikin gashin gashi da sauran gashi "rike".

Yawancin malaman malaman celiac suna jayayya cewa ba ku buƙatar kawar da wadannan saboda ba ku haɗiye su ba - kuna amfani da su akan gashinku. Gaskiya ne. Amma idan kayi barazanar samun ruwa mai tsabta a cikin bakinka lokacin da ake nunawa ko kuma idan kana da wata al'ada ta shafa gashinka sannan kuma bakinka, kana hadarin bazata kanka bazata ba.

Idan ba ku tsammanin yana da haɗarin hadarin ba, za ku iya samun shampoo mai kyauta da wasu kayan aikin gashi daga alamu kamar Suave, wasu kayan Jason, da sauransu.

2 -

Kayan shafawa, Cosmetics, da Skin Products

Idan kayi amfani da lipstick ko lebe (ko kuma idan ka sumbace wanda ya aikata), lallai kana buƙatar lipstick kyauta. Har ila yau, ya kamata ka duba takardar ɗan shafawarka da bakinka don yin amfani da guje-guje da sauya kayayyaki, idan ya cancanta, saboda ba za ka iya haɗiye kaɗan daga waɗannan ba.

Kila ku kira masu sana'a a wasu lokuta don tabbatar cewa samfurori ba su da kyauta, tun da gwargwadon abincin gurasar ba a koyaushe a fili ba.

Idan kayi amfani da kayan shafawa ko lotions, yana bada shawarar cewa ka zabi kyauta maras amfani. Duk wani abu a fuskarka zai iya samun bakinka. Bugu da ƙari, akwai wasu samfurori masu kyauta marasa kyauta, kuma ya kamata ku sami wadatar da ku.

3 -

Ƙarin da rubutun

Masu sarrafawa sukan yi amfani da samfurorin alkama kamar yadda suke amfani da su a kan kari da magunguna. Bugu da ƙari, waɗannan nau'ikan keɓaɓɓu ba koyaushe ba ne, kuma tabbas za ku iya kiran mai sana'a don ganin ko samfurin yana da kyauta ko a'a.

Idan akwai sababbin magungunan likita, koyaushe likitanka ya sanya takardar shaidar "kyautar kyauta" - kar ka musanya, "kuma biye da kantin magani don tabbatar da cewa an bi waɗannan umarnin. Hakanan zaka iya buƙatar kiran mai sana'a don tabbatar da samfur ɗin ba shi da kyauta.

Amma game da kariyar kari, wasu nau'o'in nau'ikan nau'i daban-daban sun haɗa da lakabin "kyauta" ba tare da kyauta ba kuma wasu kamfanoni sun nemi takardar shaidar kyauta. Sabili da haka, tsayawa a cikin bitamin ba tare da yalwaci ba.

4 -

Abincin yara

Yawancin kayan fasahar yara suna dauke da hatsi, tun da an dauke su "nau'ikan sinadarai" (ga kowa da kowa amma mai shan barazana!). Play-Doh daya ne misali. An yi alkama kuma yana da hatsarin gaske ga yara kananan yara celiac wadanda sukan sanya hannayensu a bakinsu akai-akai.

Zai yiwu a yi amfani da madaidaicin Play-Doh mai guba tare da shinkafa gari. Crayola Model Magic clays ne ma gluten-free.

Wasu rubutun (musamman yatsa yatsa) sun hada da alkama, saboda haka ka mai da hankali ka zabi nau'in nau'i mai nau'in alkama. Ƙididdigar Makarantar Makarantar Makarantar Makarantar (abin da ke sa mai yin amfani da Play-Doh kyauta) bai haɗa da yawancin zaɓuɓɓuka marasa amfani ba.

5 -

Drywall da Hardware

Idan kana sake gyara gidanka ko ma kawai yin gyaran gyare-gyaren kananan, ya kamata ka sani cewa wasu samfurori da zaka iya amfani da su sun hada da abubuwan sinadarai.

Alal misali, wasu nau'o'i na drywall da kusan dukkanin mahadi da suke amfani da su don ɓoye maɓuɓɓugar bushewa ("laka") sun hada da alkama a matsayin mai sashi, kamar yadda gyaran gyare-tsaren gyaran gyare-gyare da aka yi amfani da shi don gyara ƙananan ramuka a bango. Gluten ma za'a iya samuwa a matsayin ɓangare na manne a cikin wasu plywood, musamman a ciki-sa plywood da gungumen kwallis, kuma ya sanya yawancin mafi yawan glues.

Lokacin da ka yanke, yashi, ko aiki tare da waɗannan kayan, za ka yi numfashi (da haɗiye) turɓaya mai laushi wanda zai iya haifar da mummunan ƙyama. Yarda da cikakken kulawa na HEPA (ba kawai masoya ba) zai iya taimakawa, amma zai fi kyau daga barin matakan gyarawa na gida zuwa wani mutum don kauce wa guguwar iska .