5 Matakai don fara Faɗar da kwayar cutar Parkinson a rayuwarka
Kwararka kawai ya sanar da kai cewa kana da cutar ta Parkinson . Ya ko ta bayyana abin da zai sa ran a cikin shekaru masu zuwa kuma ya dace ya dauki lokaci don amsa tambayoyin da yawa kamar yadda kake da su.
A wannan mataki, yana da kyawawan al'ada don jin kullun-abin mamaki kuma kasa da ikon yin kusoshi game da abin da wannan yake nufi. Mataki na farko shine ɗauka mai tsawo, zurfin numfashi kuma baka damar lokaci don aiwatar da labarai.
Yana iya ɗaukar 'yan kwanaki; yana iya ɗaukar tsawon lokaci.
Da zarar duniya ta fara kafa ƙafar ƙafafunka, akwai abubuwa biyar da zaka iya don samun mafita mafi kyau game da hanya gaba.
5 Matakai don Nunawa kwayar cutar Parkinson a rayuwarka
Abubuwa na farko ma'aikatan zamantakewa sukan manta shine yarda da cutar ta fara tare da yarda da ganewar asali . Idan kana da wani abu game da shakku game da ganewar asalinka, za a rage ka a hannunka na yin alƙawari don canzawa don buƙatar cutarka.
Kada ku ji kunya game da samun ra'ayi na biyu , musamman ma lokacin da wani abu ne kamar canza rayuwar rayuwa kamar cutar Parkinson. Ba wai ka ba amana ga likitanka ba; yana da ƙarin game da kwarewar kai da kuma samun cikakkun bayanai don yin zaɓin bayani.
Idan an tabbatar da asalin ku kuma kun yarda da shi, za ku iya fara tsarin aiwatar da tsarin Parkinson a rayuwanku ta hanyar yin la'akari da wadannan matakai guda biyar:
- Fara ta hanyar bunkasa dangantaka mai karfi da likitan ku . Za ku kasance tare na dogon lokaci, kuma yana da muhimmanci ku sami sadarwa mai sassauci da gaskiya tare da cikakken bayani daga duka gefe biyu. Kana buƙatar yin aiki kamar yadda likita da haƙuri kawai; kana buƙatar zama abokan tarayya. Kada ku yi jinkirin saduwa da likitoci har sai kun sami dama .
- Ku san magungunan ku da kuma yadda za ku dauka. Ya danganta da lokacin da aka umarce su, yana da muhimmanci a san ku sunayensu ("fararen kwaya" bai isa ba), yadda za a dauka, wane lahani na iya faruwa, da kuma abin da kwayoyi zasu yi don kaucewa. Manufar ita ce ta zama gwani a lafiyarka, ba mai wucewa ba.
- Shirya shirin motsa jiki a matsayin fifiko. Shaidun yana da karfi cewa motsa jiki yana fassarawa don ingantaccen motar motsa jiki idan aka kwatanta da mutanen da ke cikin Parkinson wadanda suka kasance masu zaman kansu. Idan ba a cikin mafi kyau na kiwon lafiya ba, to, likitan ku ya yi gwajin gwajin gwaji . Hakanan zaka iya saduwa da gwani na gwadawa don ƙirƙirar shirin da za ka iya fadada a yayin da ka samu fitter. Tsarin mulki mai sauƙi ne: ci gaba da motsi jiki.
- Turawa akan abinci mai kyau. Duk da yake babu abincin da zai iya shawo kan cutar Parkinson ko alamunta, cin abincin da ya dace ya iya bunkasa lafiyar ku yayin da kuke guje wa duk wani rikitarwa na likita (cututtuka na zuciya, gastrointestinal) wanda zai iya tsananta yanayin ku. Samun Parkinson ba ya ba ka damar wucewa wajen yin zabi mai kyau idan ya dace da lafiyarka. Ku ci abinci, ku rage abincin ku, ku guje wa taba.
- Nemo goyon baya. Juya zuwa abokai da iyali waɗanda ka san za su kasance a can idan kana buƙatar su. Ka kafa kanka tare da ƙungiya mai tallafi da ke haɗe da mutanen da suke da ra'ayi kamar suna taimakon juna. Yi zabi. Kada ka tsaya ga ƙungiyoyi ko abokai waɗanda ba su samar muku da ƙarfafawa mai ƙarfi da kuke bukata ba.
> Source:
> Foundation of Parkinson Foundation. "Cututtuka na Parkinson: Abin da ku da iyalinka ya kamata ku sani." Hagerstown, Maryland; sabunta 2013.