Mawuyaci kalma ce wadda ta bayyana matsayin jikinka lokacin da kake kwance a ciki. Abokan likitoci, kamar masu kwantar da hankali , sunyi amfani da kalma don yin magana ko rubutu game da matsayi wanda suke sanya marasa lafiya a yayin da suke ba da ilmin horo, ko kuma lokacin da suke da su da kuma ƙaddarar da suka hada da shirin motsa jiki na gida .
Kyakkyawan misali na yin amfani da matsayi mai mahimmanci yakin yoga yake . A cikin yoga na kwakwalwa, kuna kwance a cikin ciki, kuma a hankali ku matsa kan ku, kafadu, da kirji daga bene.
Kullum, shirye-shiryen motsa jiki na gida za ku iya samun daga likitancin ku ko likita, alal misali, farawa tare da hotunan da kuke kwance a baya (wanda ake kira matsayi mafi girma). Wannan shi ne saboda, a mafi girma, kuna karɓar mafi yawan goyon baya. Bayan da ka ci gaba da ƙarfafawa da haɓakawa a cikin abin da ya fi dacewa - wanda ba zai yi tsawon lokaci ba idan ka yi darussan kowace rana - magungunan likitancinka ko mai ba da horo na kanka zai iya cigaba da ci gaba da yin hakan.
Abubuwan da suka fi dacewa da ƙwarewa suna cikin wasu kalmomin da ke kwatanta matsayinka yayin yin amfani da su ko kuma samun hanyar farfadowa. An rubuta su a cikin sakonka na haƙuri, tare da wasu bayanan game da maganinka da / ko takardar maganin motsa jiki.
Hakanan sun hada da gefen kwance, hannayensu, da gwiwoyi (ko duk 4s, ko matsayi na kwamfutar hannu.)
Wasanni na baya da aka yi a Matsayin Matsayi
Yin gwaje-gwaje a wuri mai kyau zai taimake ka ka ƙarfafa tsokoki na baya - yakurin yoga da aka ambata a sama zai yiwu misali mafi kyau na wannan aikin. Wasu hanyoyi don ƙarfafa tsohuwar tsokoki a cikin rikice-rikicen sun haɗa da haɗakarwa.
Wata hanyar yin amfani da shi a matsayi mai mahimmanci zai taimaka maka baya ta hanyar ƙarfafa tsokoki . Ƙarfin ƙwaƙwalwa mai ƙarfi yana taimakawa wajen magance yanayin da aka sani da ƙwanƙolin ƙashin ƙashin ƙugu, wanda shine ainihin ƙaddamar da ƙashi na ƙashin ƙashin ka. Wannan zanewa na gaba yana haifar da ƙuƙwalwar ƙwayar katako, da tsokoki, da kuma ciwo.
Akwai hanyoyi da yawa don ƙarfafa sutirinka yayin da kake kwance a wuri maras kyau - kuma ta amfani da kayan aiki irin su Theraband ko motsa jiki motsa jiki kamar yadda kake yi na iya sa abubuwa su fi ban sha'awa.
Alal misali, yi amfani da ball mai dacewa don dumi ta hanyar sa kwallon tsakanin ƙafarka da kuma ɗaga da ƙananan kafafu. Da zarar karanka da sauran tsokoki sun warke, zaka iya amfani da kwallon a matsayin farfajiyarka (a maimakon ƙasa) da kuma dauke da ƙafarka a hanyar.
Yin amfani da kwallon maimakon filin zai iya zama mai sauƙi ko kalubalanci, dangane da abin da ka zaɓa don yin kuma ko yanzu ka sanya hannunka a ƙasa don kwantar da jikinka.