Ga abin da Bincike ta ce
Kuna san abin da 'yanci na kyauta suke? Kuna iya jin cewa zasu iya lalata fata da kuma samun tsufa a jikinka. Amma gaskiya ne? Ga abin da ya kamata ka sani game da ka'idodin 'yanci na tsofaffi da abin da binciken da aka yi a kwanan nan ya yi game da idan ya cancanta.
Mene ne Mawuyacin Ra'ayoyin?
Hanyoyi masu kyauta sune aikin haɓaka na al'ada.
Lokacin da kwayoyin halitta suka samar da makamashi, sun kuma samar da kwayoyin oxygen marasa ƙarfi. Wadannan kwayoyin, wadanda ake kira free radicals, suna da wutar lantarki kyauta, wanda ya sa kwayoyin ya zama marar ƙarfi. Hanyoyin sasantawa da sauran kwayoyin jikinsu a cikin jiki, haddasa sunadarai da sauran kwayoyin mahimmanci don kada suyi aiki yadda ya kamata.
Ana iya haifar da samfurori ta hanyar wannan tsari na halitta, amma kuma za su iya haifar da abinci, danniya, shan taba, barasa, motsa jiki, ƙwayoyin ƙonawa, shawagi ga rana ko gurɓataccen iska.
Mene ne Antioxidants?
Abun antioxidants abu ne da aka samu a cikin tsire-tsire waɗanda suke yada jita-jita kamar yadudduka kuma an yi imanin su rage girman lalacewa kyauta Idan jikinka yana da yawan antioxidants samuwa, zai iya rage girman lalacewa ta hanyar radicals free. Akwai wasu shaidun cewa za mu iya samun cikakken amfani daga antioxidant daga cin shuke-shuke da sauran abinci. Abubuwan da suka shafi bazai zama tasiri ba.
Free Radicals da tsufa
Ka'idar ka'idoji ta tsofaffin tsofaffi ta tabbatar da cewa yawancin canje-canje da ke faruwa yayin da jikinsu ke da shekaru suna haifar da radicals free. Damage zuwa DNA , haɗin giciye mai gina jiki da wasu canje-canje an danganta su ga radicals free. Bayan lokaci, wannan lalacewar ta tara kuma tana sa muyi tsufa.
Akwai wasu shaidu don tallafa wa wannan da'awar. Nazarin ya nuna cewa kara yawan adadin antioxidants a cikin abincin na ƙuda da sauran dabbobi na iya rage jinkirin tsufa. Wannan ka'idar ba ta cikakken bayani game da canje-canjen da suke faruwa a lokacin tsufa ba kuma akwai yiwuwar cewa 'yanci kyauta ne kawai sashi na tsofaffin tsufa.
A gaskiya ma, binciken da aka yi a kwanan nan ya nuna cewa 'yanci kyauta na iya zama da amfani ga jiki a wasu lokuta da kuma cinye mafi yawan antioxidants fiye da yadda za ku iya samun abinci ta hanyar da aka yi tasiri. A cikin binciken daya (a cikin tsutsotsi) waɗanda aka sanya karin 'yanci kyauta ko aka bi da su tare da' yan kwalliya masu rai sun rayu fiye da sauran tsutsotsi. Ba a bayyana ba idan waɗannan binciken zasu ci gaba da shiga cikin mutane, amma bincike yana fara tambayoyin tarurruka na ka'idar tsoho na tsufa.
Hanyar tafi
Ko da kuwa abubuwan da aka gano, yana da kyau na ci abinci mai kyau, ba shan taba, ƙin cin abinci mai shan barasa, samun yalwaci da yawa don kaucewa gurɓataccen iska da kai tsaye ga rana. Yin wannan matakan yana da kyau ga lafiyarka a gaba ɗaya, amma kuma zai iya jinkirta samar da kyauta kyauta.
Sources:
Channel gano. (2013, Fabrairu 11). Shin Ra'ayoyin Yara Na Gaskiya Yake Sa Ayar? An dawo da shi ranar 11 ga Maris, 2016.
Howard, D. (nd). Mene Ne A Matsayi Mai Musamman? An sake dawo da shi ranar 11 ga Maris, 2016, daga Cibiyar Nazarin Labaran Duniya ta Duniya.