Sanin Lokacin da Lokaci yake da kuma Abin da Zaɓinku Su ke
Idan kana da ƙananan sclerosis (MS) , ana iya yin shawara ka yi amfani da wani tasiri dangane da matakin rashin lafiya. Wannan na iya haifar da damuwa na ciki kamar yadda za'a iya fassara shi tare da ƙara tsananta cutar ko bayyanar da yanayin da kake so a boye.
Ko kuma zai iya kasancewa mafi mahimmanci, wanda ya wakilci asarar 'yanci wanda zai iya ba da baya ga motarka da iyawa don kula da kanka.
Yadda za a yanke shawarar idan kuna buƙatar ƙirar
Yayinda waɗannan nau'ikan damuwa sun fahimta, kayi ƙoƙari kada ka ci gaban kanka. A ƙarshe, MS ba shi da cikakken tabbacin. Dangane da dalilai masu yawa, ciki har da yadda za ku kula da kanku , cutar na iya ko ba ta ci gaba ba.
A wannan mataki, yana da mahimmanci don sanin ko rashin na'urorin motsa jiki yana kiyaye ku daga ayyukan da kuke iya bi. Ko kuwa, a wata hanya, ko da ciwon guga zai hana ka daga abubuwan kunya ko farfadowa?
Duk da yake babu wata dama ko kuskure ba da wannan ba, kana buƙatar yin fiye da kawai nuna damuwa. Kuna buƙatar yanke shawarar abin da tsoro ya kasance na ainihi ko abin da ba haka bane. Don yin wannan, yi kokarin manta game da jin daɗi don wannan lokaci kuma ka mayar da hankali kan batun batun motsi. Fara da tambayar kanka:
- Shin zan riƙe kayan ado ko kayan aiki lokacin tafiya cikin ɗaki?
- Shin ina jin damuwa ko jin tsoro lokacin kusanci matakai ko lokacin saukarwa ko hawa hawa)?
- Shin raunana, haɗin gwiwa, ko gwiwa yana jin zafi ?
- Shin zafi yana rage gudun na tafiya, inda zanyi tafiya, ko kuma yaya zan yi tafiya?
- Shin akwai matsala da ma'auni ko kwanciyar hankali?
- Shin zan fita kara saboda matsalolin motsi ko ciwo?
- Shin zan guje wa tafiya a cikin taron saboda ina iya tafiya ko kuma a tura ni?
- Shin na taba ji tsoron ketare titin?
- Shin wasu mutane sun ba ni shawarar zan sami canjin?
Bisa ga amsoshin ku, yana da ku don yanke shawara ko za ku iya sarrafa ba tare da tako ba ko kuma idan kuna buƙatar la'akari da ɗaya, ko dai a yanzu ko a nan gaba.
Idan Kayi Ƙirƙira don Rike Kashe
Idan ka yanke shawara ka riƙe, ya kamata ka saita takamaiman ka'idoji don gaya maka idan, idan har abada, kana buƙatar samun canji. Wataƙila ka san lokacin ne lokacin da ba za ka iya sake zama hanyar da kake son tafiya ba ko kuskuren wani taron (kamar coci ko aiki na zamantakewa) wanda kake zuwa.
Ko kuma yana iya yiwuwa ka jira ka ga idan bayyanar cututtuka na MS sake dawowa bayan inganta jiyya ko kuma idan wata hanya ta jiki zata sake inganta motarka.
Abin da baku so ku yi shine ku jira har sai kuna da hatsari. Saita wasu ka'idojin ƙasa a yanzu kuma kuyi ƙoƙari ku kasance masu gaskiya tare da kanku, ku mai da hankali kan amfanin na'urorin motsi kamar yadda aka gane cewa ya ragu.
5 Turawa don Gano Cane Dama
Idan ka yanke shawara lokaci ne da za a sami canjin, akwai wasu matakai na gaba da ya kamata ka bi don gano abin da ke magance bukatun ka na jiki da na tunani:
- Tabbatar cewa an yi wa mai kyau girman. A matsayin babban yatsin yatsa na gaba, saman kanji ya kamata ya daidaita tare da ƙuƙwalwar hannu a wuyan hannu lokacin da hannunka ya rataye madaidaiciya. Idan ya yi tsayi sosai, zai iya zama da wuya a yi tafiya a kan abubuwa kuma ba zai bada goyon baya sosai ba. Idan yayi takaice, ƙila za ka iya ƙara haɗuwa a kan rashin daidaituwa.
- Gano ma'anar mahaɗin. Idan kana buƙatar tayin don ba ka ma'auni a ƙasa maras kyau, tabbas za ka buƙaci buƙatar guda ɗaya. Amma idan kana buƙatar ɗaukar nauyi lokacin da kake tafiya ko kewaya saman, to tabbas za ka iya fitawa zuwa tamanin hudu tare da kafafu hudu. Wasu mutane za su zabi ko dai su dace da halin da ake ciki.
- Ka yi la'akari da riko. Hanya na riko ya mahimmanci. Idan ya yi yawa, zai iya ɗauka da wuyan hannu kuma ya haifar da rauni. Ya kamata ya kamata ya dace da kyau a hannunsa kuma yana da dadi mai kyau. Yayinda kullun da aka zana kwatsam zai zama mai duba, wanda ba mai zamewa ba ko polystyrene daya zai iya zama mafi sauƙi kuma ya hana raguwa.
- Yi aiki tare da likita mai ilimin jiki. Tabbatar kana da akalla zaman daya tare da mai kwantar da hankali na jiki don tabbatar da cewa kana amfani da hanyarka daidai. Kwararren likita mai gwadawa zai iya nuna maka yadda za a yi amfani da hanyarka don ƙwarewa ta musamman ba tare da yin amfani da ƙwaƙwalwar ba. Yin amfani da gwangwani ba koyaushe ba ne. Dangane da irin nau'i na alamun da kake fuskantar, zaka iya buƙatar motsa gwanin cikin unison tare da kafafar da aka shafa ko kuma gaba daya.
- Zabi abin da kake so. Ba buƙatar ku shiga cikin kantin sayar da likita ba kuma ku ɗauka na farko da kuka gani. Akwai hanyoyi daban-daban da launuka da za su iya narke aiki tare da bayanin sirri naka. Samun dama zai iya canja halinka game da motsi na motsi kuma ya ba ka damar samun 'yanci fiye da kowane mataki na rashin lafiya.