Ya cancanci zama da kyau tare da MS
Masana sunyi imanin cewa kashi 58 cikin dari na komawar MS yana haifar da rashin lafiyar jiki, ma'ana aikin mutum ba ya koma ga abin da yake kafin komawa ba.
Duk da yake wannan yana da damuwa don sauraron, kullin shine cewa akwai tasiri, yin amfani da hanyoyin da za a rage girman tasirin rashin lafiyar MS. Ana kiran wadannan dabarun hanyoyin maganin gyara kuma sun hada da:
- fannin jiki
- aikin farfadowa
- magana da haɗiye farfadowa
- gyaran zuciya
Jiki na jiki
Daga cikin shekaru 10 zuwa 15 na ƙwayar sclerosis da yawa , kimanin kashi 80 cikin dari na mutane zasu fuskanci matsalolin tafiya , a cewar kungiyar MS Society. Duk da yake wannan yana iya zama abin ban al'ajabi, bisharar ita ce farfadowa na jiki zai iya taimaka maka inganta rayuwarka da 'yancin kai.
Mai kwantar da hankali na jiki zai iya koya maka ayyukan da za a rage rage ciwon tsoka, da rarrabawa, da kuma raunana, da kuma inganta daidaitattunka da daidaitawa. Wannan na iya jinkirta bukatar na'urar motsi da kuma taimakawa hana lalacewa, wani abu da zai iya sanya ku matakai biyar a cikin kulawar MS.
Har ila yau, idan kuna buƙatar na'urar motsi (ko a'a idan kuna amfani da abin da yake daidai), mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka muku ko ƙaunataccenku ya sami dama. Misalan motsi na motsa jiki sun hada da nau'i guda ɗaya ko ƙananan kwalliya, masu motsi masu motsa jiki, masu motsawa, da kuma littattafan korafin wuta.
Kuna iya mamakin sanin cewa baya ga matsalolin muscle da motsa jiki, ƙarfin MS zai iya inganta tare da farfadowa na jiki, kuma akwai kimiyya don mayar da shi.
A cikin binciken da aka yi a shekarar 2013 a NeuroRehabilitation , fiye da mutane 200 tare da MS sun sami magani na tsawon watanni uku.
Daga cikin wadanda zasu iya yin bimbini (zaman su na mayar da hankali ga horo da kuma juriya), akwai gagarumar cigaba a cikin gajiya. Wannan binciken yana nuna muhimmancin motsa jiki don gajiya, wanda zai iya zama abin ƙyama a gare ku, amma gaskiya ne. Wannan an ce, yin amfani da MS yana buƙatar ma'auni mara kyau. Ba zaku so ku yi nasara ba ko overheat kanku. Wannan shine dalilin da ya sa aka tsara tsarin tsarin aikin tare da likitan kwantar da hankali wanda ke aiki tare da mutane tare da MS mafi kyau.
Farfesa Far
Wani mai ilimin likita na sana'a zai iya aiki tare da ku ko ƙaunataccen ku don inganta aiki a gida da / ko wurin aiki. Alal misali, idan gajiya ta tilasta ka iya yin cinikin kayan siya, likitancinka na likita na iya bayar da shawarar yin amfani da ɗan motsa jiki a lokacin cin kasuwa ko kuma lokacin tafiya yayin gida.
Bugu da ƙari, tanadin makamashi, masu warkarwa na sana'a na iya bayar da shawarar canje-canje a gidanka don hana lalacewar da kuma sauƙaƙantar da ta'aziyya a cikin yin ayyuka na rayuwar yau da kullum.
Wadannan sun haɗa da:
- kawar da kayan da aka kwashe don hana hasara
- shigar da kayan aiki a cikin gidan wanka don inganta tsaro da amfani
- daidaitawa hasken wuta don magance matsalar hangen nesa
- koya muku da / ko ƙaunataccen yadda za a kimantawa da kuma kiyaye lafiyar motsi
- bayar da shawarwari game da haya da aiki tare da mai kulawa
- koya wa mutum yadda za a yi ado, wanka, da kuma shirya abinci bisa ga rashin lafiyar MS
Har ila yau, wasu masu ilimin aikin likita suna mayar da hankali kan gyaran zuciya (taimaka maka inganta inganta tunanin, ƙwaƙwalwar ajiya, tunani, da kuma maida hankali) da kuma gyaran sana'a (tantance aikin aiki da hanyoyin da za a iya kulawa ko samun ayyuka da ke dacewa da bukatun ku).
Jawabin Magana da Saukewa
Yayin da MS ke ci gaba, akwai ƙari ga ƙwayar matsaloli tare da haɗiye, magana, da kuma shan numfashi mai zurfi. Sau da yawa sau da yawa, waɗannan matsaloli suna daidaita, kamar yadda ake amfani da ƙwayar irin wannan don sarrafa waɗannan ayyuka.
Don inganta fasaha na motsa jiki, maganganun magana da masu haɓaka masu kwantar da hankali sukanyi aiki tare da likitoci masu wariyar launin fata. Hanyoyi na iya haɗa da dabarun da za a share ƙuƙwalwa daga maƙarar, da yin amfani da shi don sauƙi numfashi, da magungunan likita kamar mabulizers ko oxygen a wasu mutane.
Lokacin da mutum da MS ke tada wahalolin haɗiyar abinci da ruwa , akwai damuwa da yawa ciki har da rashin jin dadi, abinci mai gina jiki, ƙwaƙwalwa, da kuma tursasawa (lokacin da abincin abinci ya shiga cikin huhu). Maganar magana da haɗi mai kwantar da hankali na iya bayar da shawarar yin amfani da kayan da za su inganta yawan abinci mai gina jiki yayin da yake rage haɗari. Wadannan fasahohin sun hada da:
- hutawa kafin cin abinci
- zaune a cikin wani wuri tsaye
- adana karenka daidai da tebur
- yin haɗiye sau biyu.
A ƙarshe, matsalolin maganganu na kowa ne a cikin MS, yana da kimanin kashi 40 a wani lokaci, a cewar Ƙungiyar MS Society. Wadannan matsalolin na iya haɗa da matsaloli tare da haɗin kai (watau magana mai lalacewa), jinkirin magana, magana mai laushi, ko rashin ingancin murya (misali, hoarseness).
Labaran labari shine mai ilimin kwantar da hankali zai iya taimakawa wajen rage waɗannan matsaloli ta hanyar koyar da ƙarfin zuciya. Kwararren maganganu na iya bayar da shawarar na'urorin sadarwar kamar muryar murya don haka za'a ji ku mafi kyau.
Sake Ayyuka
Matsaloli tare da tunani, ƙwaƙwalwar ajiya, hankali, hanzarin sarrafa bayanai, tsarawa, tunani, da / ko na gani-damar damar sararin samaniya na kowa a cikin MS. Matsalolin bincike suna saukowa a hankali kuma zai iya faruwa a kowane lokaci a lokacin ilimin cutar. Ga wasu mutane, su ne ma alama ta farko na MS.
Labaran labari game da aikin bincike a cikin MS shine cewa yana da wuya a yi mummunan rauni. Duk da haka, ko da yake, ko da ma rashin ƙarancin rashin fahimta, kai ko ƙaunataccenka na iya jin damu ko kuma damuwa game da yin tarayya da wasu a gida ko a aiki.
Wasu mutane tare da MS wadanda ke da lahani na ƙwarewa suna zaɓar su ne masu kimantawa ne, musamman idan ƙabilinsu masu hankali suna shafi yadda suke aiki cikin rayuwar yau da kullum. Kodayake gwaji na iya zama cin lokaci (yana buƙatar adadin gwaje-gwaje masu tsada) da kuma tsada, zai iya taimaka maka ko ƙaunatacciyarka ya bunkasa hoto na yadda MS ta taɓa rinjayar cognition-ko kuma idan akwai wani lafiyar lafiyar faruwa, kamar bakin ciki ko ciwo na MS, wanda zai iya kara damuwa.
Bugu da ƙari, idan an samu kimantawa fiye da sau ɗaya, likitanku na iya kwatanta sakamakon binciken gwajinku na baya-bayan nan a cikin shekarun da suka wuce don sanin ko ƙwaƙwalwarku ya kara ƙaruwa, ya kasance daidai, ko ma inganta.
Duk da yake babu magani don matsalolin da ake magana game da MS, za ka iya shafar gyaran zuciya wanda zai ba ka damar biya ga matsalolin da kake da hankali. Misalai na iya hada da:
- Shirye-shiryen mafi yawan ayyukan kwakwalwa don ɓangaren rana lokacin da ka fi sani
- yadda za a yi amfani da na'urorin lantarki ko almara da tsofaffi da aka tsara da kuma takarda don tunawa da abubuwa
- mayar da hankali kan ɗawainiya guda ɗaya a lokaci da kuma koyo yadda za a iya hana fassarar tasirin
- yin aiki a cikin kwakwalwa kamar yadda karatu ko wasanni
- yin aiki mai ban sha'awa (wannan zai iya inganta ƙwaƙwalwar kwakwalwarka ga lalacewar MS)
Gudanar da kulawa, motsa jiki, da kuma motsa jiki na aerobic kuma suna cikin bangare na gyaran zuciya. Wadannan hanyoyi da zasu hade zasu iya taimaka maka ka ji kanka kuma ba'a iyakance a zamantakewa, iyali, ko aiki ba.
Kalma Daga
Harkokin aikin gyaran gyara suna taka muhimmiyar rawa a lafiyar MS. Amma ba su da sauri. Tare da wadannan hanyoyin shan magani, yana da lokaci da haƙuri don ganin sakamakon. Za ku fuskanci matsaloli da wasu matsaloli a hanya amma yana da darajan-don MS da kuma lafiyarku.
Yana da mahimmanci a lura cewa yana da kyau don canza masu kwantar da hankula ko farfadowa na intanet idan ba a yarda da abin da ke yanzu ba. Samun ra'ayi na biyu bai zama mummunan ra'ayi ba, kuma wani lokaci yana da lokaci don gano wannan warkarwa mai kyau, amintaccen dangantaka.
> Sources:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Tsarin Rubuce-gyare don Gudanar da Ƙwayar Sclerosis Mai Girma: Gyara Rubuce-rubucen Bincike. Int J MS Care . Summer Summer, 16 (2): 99-104.
> Biyan S, Khan F, Kesselring J. Rashin Gudanarwa a cikin Multiple Sclerosis: An Overview. J Neurol. 2012 Satumba 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, & deCarvalho ML. > Ƙarfafawa na Farfesa na jiki a Multiple Sclerosis kamar yadda aka auna tare da Canjin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Mawuyacin Hanya da Tsarin Magana: Nazarin Bincike. NeuroRehabilitation. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. MS Society na kasa: Farfesa a cikin Harkokin Kasuwanci na Magungunan Sclerosis .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Mahimmancin ƙwayar cuta a Multiple Sclerosis: Yawancin lokaci Mancewa a Bincike na Clinic na MS marasa lafiya. J Res Med Sci . 2015 May, 20 (5): 533-34.