Ga abin da yake haifar da ciwo da yadda za a gudanar da shi
Maganin sclerosis ba zai shafi tasoshin a kai tsaye ba, kamar sauran yanayi irin su arthritis na rheumatoid , osteoarthritis , ko lupus , wanda zai iya haifar da degeneration na guringuntsi ko ƙumburi a cikin gidajen.
Duk da haka, ciwon haɗin gwiwa yana da yawa a cikin mutane tare da MS, musamman a cikin gwiwoyi da hips. Ba kamar siffofin cututtuka ba, wannan yawanci yakan haifar da mutanen da ke tafiya tare da wani abu marar kyau (domin maganganu, hanyar tafiya).
Halin mutumin da ke da MS zai iya shafawa ta:
- Spasticity na tsoka tsokoki
- Rashin daidaituwa
- Matsalar Balance (wanda ya haifar da rikice-rikice a cikin matsayi na mutum )
- Ƙararrawa da tingling a ƙafafu, wanda zai sa ku zama kasa-daidaito ko rashin daidaituwa (wanda ake kira "ataxia")
- Wulo
- Ƙarfin tsoka
- Gudun tafiya
Bugu da ƙari, idan kun dogara ga igiya ko mai tafiya, wannan zai iya jefa kayan ku. Mai yiwuwa ka yi mamakin sanin cewa mai santsi, mai dacewa abu ne mai ban sha'awa. A gaskiya, duk wani rikici a cikin gait zai iya sa gidajen ya zama ciwo. Alal misali, lokacin da kake fuskantar MS , za ka iya ɗaukar gefenka tare da hannu guda-bayan cikakken yini na tafiya a kusa da wannan, gwiwa da kuma katanga a gefe ɗaya zai iya zama ɗan ciwo.
Hanyar da za a inganta wurinka
Bishara shi ne cewa zaka iya yin wani abu don inganta gadonka kuma rage haɗin gwiwa tare. Ɗaya daga cikin bincike na 2012 ya gano cewa shirin horar da horar da aikin horon (wanda yake kunshe da maganin mairobic, juriya, da kuma daidaitawa) a cikin mutanen da ke tare da MS tare da kwanan nan matsalolin tafiya sun inganta halayyarsu.
Bugu da ƙari, lokaci a cikin dakin motsa jiki, zaku iya yin la'akari da shan yoga. Babu bincike da yawa akan nazarin yoga akan tasirin MS don yin mulkin shi a matsayin kayan aiki na slam-dunk. Duk da haka, akwai wasu shaidun shaida cewa zai iya inganta daidaituwa da ƙarfin aiki, da kuma gajiya da yiwuwar musanya musanya.
Wani lokaci wasu canje-canje na canzawa. Tun da yoga ba shi da lafiya, yana da daraja la'akari da matsayin kayan aiki mai zafi yayin da kimiyya ke gudanar da bincike mai yawa don yanke shawarar ko zai yi aiki ga kowa.
A halin yanzu, idan kuna fuskantar ciwon haɗin gwiwa a cikin kwatangwalo ko gwiwoyi (ko kuma a ko'ina don wannan abu), tambayi likita game da farfadowa na jiki. Mai kwantar da hankalin jiki ya kamata ya iya gwada gadonka kuma ya bada horo don taimaka maka wajen ƙarfafa tsokoki. Idan kun yi amfani da wani cane ko wasu kayan aiki, mai kwantar da hankali na jiki zai iya duba don tabbatar da an auna shi daidai donka kuma kana amfani da shi daidai.
Lokacin da Haɗin Gwiwar Yayi Ciki
Idan kana amfani da duk wani maganin cututtuka na maganin ƙwayoyin cuta na tsakiya , irin su Avonex , Betaseron ko Rebif , ku sani cewa jin haɗin gwiwa shine sakamako na gaba daya na waɗannan magunguna. Yi ƙoƙari na musamman don lura idan ciwon haɗin gwiwa ya fi muni a cikin sa'o'i 24 zuwa 48 bayan injections da kuma idan ya kasance mafi girma (cikin jikinka), maimakon a mayar da hankali cikin gwiwoyi ko hips.
Mutane da yawa suna ganin cewa tsauraran kwayoyi, irin su acetaminophen (Tylenol) ko magungunan cututtuka na steroidal, kamar aduprofen (Advil ko Motrin) ya ɗauki sa'o'i biyu kafin inuwa da wasu sa'o'i kadan daga bisani ya taimaka tare da wadannan alamun.
Kalma Daga
Idan kana fuskantar wani ciwon haɗin gwiwa, kamar a gwiwa ko hip, yafi kyau don samun shi ta hanyar likitan likitanka. Duk da yake yana iya zama daga rashin lafiya tafiya daga MS, wani abu zai iya faruwa kamar osteoarthritis. Saboda haka, bari a duba shi. Wannan hanya za ku iya ci gaba tare da shirin kulawa.
Sources:
> Frank R, Larimore J. Yoga a matsayin Hanyar Gudanar da Gini a Multiple Sclerosis. Neurosci na gaba. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Ciki F. Yoga Far da kuma Ma'aikatar Ma'aikatan Sclerosis Masu Mahimmanci na Ƙididdigar Gait, Ƙarfi da Balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Janairu 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Mista M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Haɗin haɗin haɓaka ya inganta hawan tafiya a cikin mutanen da ke da nakasassu mai mahimmanci daga matakan Sclerosis: Nazarin Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Bambanci da Ƙari da Sclerosis. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.