Gudanar da kai shine mahimmanci don kula da glucose
Idan an gano ku tare da ciwon sukari na iri 2 , to, ku san yadda za ku ji dadi sosai a farkon. Akwai abubuwa masu yawa da za su yi kuma kamar yadda za a iya koya don sarrafa cutarka yadda ya dace. Kuma wannan shine abin da ke sa masu ciwon sukari ya kasance na musamman. Kusan daga rana ɗaya, ana kula da ku da kulawa da ku kuma suna da alhakin yadda kuka yi kyau ko rashin talauci.
Abin takaici, akwai kayan aikin da zasu taimaka.
Tare da ɗan lokaci da lokaci, za ka iya fara normalize ciwon sukari a cikin rayuwar ka kuma sake samun iko mai kyau na jinin jini akan tsawon lokaci.
Glucose Kulawa
Ganin yawan matakan glucose na jini sau da yawa a rana yana taimaka maka fahimtar yadda jikinka yake amsawa ga magunguna, motsa jiki, da kuma abincin da kake ci. Lokacin da farko farawa, ajiye glucose a cikin wani gefe mai sauƙi zai iya jin kamar kullin makircin motsi. Zai iya ɗauka ba zato ba tsammani ba tare da dalili ba ko jigilar rana ta gaba ba tare da duk adadin abin da kake ji ba.
Amma, bayan lokaci, zaku fara fahimtar abin da ke haifar da wadannan canje-canje, ko danniya, wani nau'i na carb, ko aiki mai zurfi.
Don taimaka maka a cikin buƙatarka, kiyaye bayanan yau da kullum na glucose matakan ciki har da bayanin kula game da abin da ka ci, lokacin da ka ci, da kuma ayyukan ayyukan da kake ciki. A cikin gajeren lokaci, wadannan hanyoyi zasu shiryar da kai wajen yin hakki zabi da kuma guje wa abubuwan da za su iya haifar da hawan glucose jini.
Magungunan maganganu
Idan an gano ku da ciwon sukari na iri 2, likitanku zai saba da magani don magance ƙananan glucose na jini. Akwai halin yanzu nau'i bakwai na maganin ƙwayar cutar ciwon sukari ta bugun rai don amfani:
- Biguanides, wanda ya haɗa da metformin , mafi magungunan magani da aka tsara don magance ciwon sukari na 2
- Sulfonylureas wanda ke motsa kararka don ƙara insulin
- Masu maganin Alpha-glucosidase wanda suke jinkirta narkewar abinci a cikin carbohydrates
- Thiazolidinediones wanda ya kara da hankali ga insulin
- Meglitinides wanda ya kara yawan iskar insulin amma ya fi guntu-fiye da sulfonylureas
- DPP4 masu hanawa wadanda aka saba amfani dashi a cikin layi na biyu zuwa rage bayan sukari
- SLGT-2 Masu hanawa wadanda zasu cire glucose daga jikinka lokacin da kake urinate
- GLP-1 agonists wanda ke motsawa samar da insulin a sakamakon amsawar glucose
Har ila yau, akwai fiye da kwayoyi masu haɗuwa guda biyu waɗanda suka haɗa magunguna guda biyu, mafi yawancin lokaci tare da metformin a matsayin kashin baya.
Insulin Far
Insulin ne hormone wanda jiki ke samarwa wanda ke tafiyar da glucose daga abincin da kuke ci. Ba tare da shi ba, glucose zai iya tarawa kuma ya haifar da matsala. Tun da ba ku da ikon samar da insulin a kan ku, dole ne ku samo shi daga wani tushe.
An yi amfani da insulin da ake amfani da shi a farfadowa kuma yana sake yin irin nau'in jikin ku zai samar. Kullum kuna bukatar akalla biyu injections kowace rana kuma yana iya buƙatar hudu ko fiye dangane da shawarar likitanku.
Akwai nau'o'in insulin guda hudu masu amfani da su a farfadowa:
- Halin insulin wanda yake fara aiki a cikin minti biyar kuma ya kasance har zuwa hudu
- Halin insulin wanda ya fara aiki a minti 30, ya kai tsayi a cikin sa'o'i biyu zuwa uku, kuma ya ci gaba da aiki har zuwa sa'o'i shida
- Matsakaici na aikin insulin wanda zai fara aiki a cikin sa'o'i biyu zuwa hudu kuma ya ci gaba da aiki har zuwa sa'o'i shida
- Insulin wanda ya fara aiki a cikin sa'o'i 6 zuwa 10 kuma ya ci gaba da aiki har zuwa sa'o'i 24
Har ila yau, akwai maganin da aka haɗuwa da juna wanda ya haɗa da insulin tare da ko dai wani abu mai sauri ko insulin.
Gina Jiki da Aiki
Yawancin mutane suna tunanin cewa idan kuna da ciwon sukari, ba za ku ci abinci tare da sukari ba.
Wannan ba gaskiya ba ne a matsayin kayan zaki na yau da kullum ko mai dadi har yanzu yana iya zama wani ɓangare na abinci mai kyau.
Abun irin ciwon sukari na 2 wanda yawanci yake buƙatar shine asarar nauyi . Don haka, abincinku zai mayar da hankali sosai akan ƙara yawan ciyawar gina jiki mai gina jiki, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, fiber, da ƙwayoyin lafiya don taimakawa hasara nauyi da kuma kawar da shi.
Aiki na yau da kullum yana da muhimmanci. Ba wai kawai zai iya taimaka maka kiyaye nauyin jikinka mai kyau ba, zai iya samun tasiri a kan glucose na jini. Wannan shi ne saboda haɓakar insulin yana da nasaba da haɓaka mai yawa da rage yawan ƙwayar tsoka. Kwayoyi masu amfani suna amfani da insulin sosai fiye da mai, don haka ta hanyar gina tsoka da ƙona mai ƙanshi, zaka iya taimakawa wajen ƙananan glucose na jini.
Don farawa, ku yi amfani da minti 30 na aiki na matsakaici kwana biyar a mako, wanda zai iya haɗa da tafiya, biking, iyo, pilates, yoga, tai chi, aerobics, horo-cross, da wasanni na wasanni. Koyaushe kaddamar da shirin dacewa tare da shigarwar likitanku , ba tare da haɓakawa ba ko ƙari .
Ta amfani da waɗannan kayan aikin daidai, zaka iya inganta rayuwarka na tsawon lokaci tare da danniya kadan ko tasiri a rayuwarka.
> Source:
> Ma'aikata, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Ciwon sukari Cibiyar Kula da Kai-Kai da Taimako a Ciwon sukari na 2 na Harkokin Ciwon sukari: Harkokin Jakadanci na Ƙungiyar Ciwon Ciwon Ciwon Gida ta Amurka, Ƙungiyar Amurkan Cibiyar Harkokin Ciwon sukari, da Kwalejin Nutrition da Dietetics." Ma'aikatan Ciwon sukari. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.