Kada Ka Bada Kashe Kashe Kashe Ka Ƙasa
Gwada kamar yadda zaka iya, gaskiya ne: Rayuwa kowace rana tare da ciwo na ciwon baya zai iya rusa ku. Yin gwagwarmaya da bukatun rayuwar iyali da aiki aiki ne mai wuyar gaske, amma idan ka ƙara ciwo mai tsanani ga haɗuwa, rayuwarka zata zama kalubale. Gano hanyoyin da kake da shi yana da mahimmancin rayuwa da kyau tare da ciwo mai tsanani. A nan akwai abubuwa biyar da zaka iya yi domin ya fi sauƙi don jimre wa ciwo mai tsanani.
1. Sake Jaridar Pain
Mutane da yawa suna amfani da mujallolin da za su rubuta maganin su, amma zaka iya amfani da wata jarida mai laushi yadda kake so. Rubuta abin da kuke ji, da kuma lokacin. Wannan ba zai taimaka maka ba ne kawai ka lura da abubuwan da ke sa lafiyarka ta fi kyau ko muni, amma kuma zai iya taimaka maka wajen nuna damuwa game da ciwo. Wani lokaci, wannan shine abinda kuke bukata.
2. Koyi don kwance
Raguwa yana da kyau ga jiki da tunani. Rarraba da damuwa ba wai kawai kayi rikitarwa akan yanayinka da matakan makamashi ba: a wasu lokuta, zasu iya sa ka ciwo muni. Wancan ne saboda jaraba yana haifar da mummunan ƙwayar tsoka, wanda zai iya ƙara ciwo. Koyo don kwantar da hankali zai iya ci gaba da ciwo naka har ya zama muni.
3. Yi magana da shi
Babu wanda ya san ku mafi kyau fiye da wanda ya kasance daidai da wancan. Yin magana da abokan aiki ba wai kawai ba ka damar bayyana , amma yana nuna maka ga wanda ya kasance ta hanyar irin wannan abu. Ƙwararrun takarda za su iya zama masu amfani idan ka sha wahala daga ciwo mai tsanani.
Bincika ƙungiyoyin talla na gida ko neman hanyoyin shiga yanar gizo don haɗi da wasu waɗanda suka fahimci abin da za ku shiga.
4. Yi Amince da PainKa
Yana iya sauti ba tare da amfani ba, amma karɓar jinƙanka zai iya tafiya mai tsawo don taimaka maka ka jimre. Ba dole ba ne ka so zama cikin ciwo, amma dole ka zauna tare da shi kowace rana.
Gano hanyar da za a yarda da wannan zai iya sa rayuwar yau da kullum ta sauƙi.
5. Gano Rashin Haɗarinka don Raunin hankali
Rayuwa tare da ciwon baya na ciwo yana da kalubale. Wani lokaci, duk shawarar da ke cikin duniya bai isa ba. Ga wasu mutane, ciwo na kullum zai iya fara tsangwama tare da kowane bangare na rayuwarsu, haifar da dangantaka da aikin aiki don wahala. Abin baƙin ciki shine, yanayin ciwon baya na ciwo zai iya barin kusan kowa ya fi dacewa da bakin ciki . Idan dangantaka ta sirrinka ta zama mummunan aiki, kuna da wuya a mayar da hankalinka a aikin, ba ku da makamashi, ba ku da sha'awar abubuwan da kuka ji dadin jin dadin ku ko kuna jin ba da bege, kuna iya shan wahala. Yi magana da likita idan waɗannan sun shafi ka don gano game da zaɓuɓɓukanka.
Bincika wadannan albarkatun don ƙarin bayani game da jiyya don magance ciwo mai tsanani:
15 Magunguna don Magoya bayan Kushin baya
Acupuncture for Back Pain
Can Cayenne Taimako Ta Sauya Ƙarƙashin Ƙasa?
Source:
Ƙungiyar Kasa ta Kasa. Rayuwa tare da Raɗawar Biki.