Saboda haka ka ji rauni kanka ko ka yi aikin tiyata, kuma baza ku iya motsawa ba kuma kuyi aiki daidai. Kwararka tana nufinka zuwa farfadowa na jiki don taimaka maka sake samun ƙarfin hali , jimrewa, jigilar motsi , da kuma motsa jiki .
Lokacin da ka fara farawa na jiki, yana iya zama mai ban sha'awa domin yana da sabon kwarewa. Kuna iya ganewa da sauri cewa farfasa jiki zai iya zama aiki mai yawa, kuma wasu lokuta hanyoyin da jiyya da aka yi amfani da su a farfasa jiki na iya haifar da wani ciwo.
Idan yanayinka yana buƙatar tsawon lokacin gyaran, za ka iya lura cewa ka fara rasa motsi yayin da kake farkawa daga rauni. Yana iya zama nauyi don tashi da kuma tafi wurin likita. Idan kun kasance a asibiti kuma kuna buƙatar magungunan lafiyar jiki , mai yiwuwa ku ji gajiya sosai don ku shiga cikin farjin jiki.
Shin ina bukatan motsawa?
Motsa jiki ya bambanta ga kowa. Ya shafi zamantakewar zamantakewar zamantakewa, zamantakewar halitta, da al'adu wanda duk yana haɗuwa a kowane mutum kuma ya sa yayi aiki. Wani abu da yake motsa ku bazai motsa wani mutum ba.
Idan kun kasance dan wasan kwallon kwando kuma kuna kwance gwiwa ku, za a iya motsa ku don yin aiki tukuru don komawa wasan da kuke jin dadi. Idan kai ba zato ba tsammani yana da ciwon zuciya kuma yana buƙatar gyaran zuciya don komawa aikin al'ada, motsawarka na iya tura ka ka fita daga asibiti ka koma gida.
To, yaya za a ci gaba da motsa ku cikin farfadowa na jiki? Shin akwai hanyoyi don kiyaye ruhunku kuma ku ci gaba da yin aiki don yin yawancin kwarewar ku?
Bincika mai ilimin kwantar da hankali na jiki
Ɗaya daga cikin mahimmanci don kasancewa cikin aikin gyaranka shi ne neman likitan kwantar da hankali daga jiki daga farkon.
Tambayi tambayoyi da yawa kafin a fara farawa don tabbatar da cewa likitancin ku ne mai dacewa a gare ku.
Dole ne likitan kwantar da hankali na jiki ya karfafa maka da taimakawa wajen motsa ka. Idan kun ji cewa mai ilimin likitancinku ba lafiyayye ba ne don halinku, ku tambayi akwai wani mai ilimin likita na jiki wanda zai iya bi da ku a asibiti ko a asibiti. Idan ba haka ba, ƙila za ku buƙaci nemo wani likitan asibitin jiki don taimaka muku da gyaran ku.
Biye ku ci gaba
Lokacin da ka fara farawa na jiki, mai likitancinka zai iya yin gwagwarmaya ta farko inda zai koyon nau'o'i daban-daban game da yanayinka. Ka tambayi magungunanka na jiki don gaya maka abin da waɗannan ma'auni ke nufi kuma ka tambayi abin da kake da shi don kowane nau'i ma'auni.
Alal misali, idan kuna da takalmin gyaran kafa, mai kula da lafiyar jiki zai yi amfani da mai amfani da gonati don auna ma'auni na motsi na haɗin gwiwa. Ka lura da waɗannan ma'aunin lokacin da mai ilimin likitancinka ya karbe su kuma ya kafa burin don cimma burin motsi a wasu lokuttan lokaci. Kwararren lafiyarka zai iya taimaka maka ka kafa kuma cimma burinka.
Nemo Farima Buddy
Wani lokaci a farfadowa na jiki, za ka iya lura da wasu marasa lafiya da ke fuskantar yanayi da suke kama da naka.
Koma tattaunawa tare da wani mai haƙuri, kuma watakila za ka ga cewa zai iya taimakawa wajen motsa ka ka kasance cikin aikin kanka.
Kuna iya so ka tambayi magungunanka na jiki don tsara ka tare da mai haƙuri da ke da irin wannan ganewar kamar su naka. Wannan hanya za ka iya raba labarun game da kwarewarka. Kuna iya koyo game da abin da za ku yi tsammani daga gyarawa idan dan uwan ku na cigaba da ci gaba fiye da ku.
Tabbas, mai ilimin likitancin jiki ya kamata yayi amfani da hankali; Dokokin HIPAA a Amurka sun hana ma'aikatan lafiya don rarraba bayanin lafiyar lafiyar marasa lafiya da ku.
Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka samun marasa lafiya tare da matsalolin irin wannan ko maganin da kake ciki kamar naka, amma shi ko ita ba zai iya raba bayani game da wasu marasa lafiya ba.
Motsawa Ta hanyar kiɗa
Wani lokaci musika zai iya zama mai dalili mai kyau, kuma zaka iya amfani da kiɗa don taimakawa ka ci gaba da motsa jiki cikin farfadowa na jiki. Sau da yawa akwai kiɗan kiɗa a bango a cikin asibitin kwantar da hankali. Ka tambayi magungunanka na jiki idan zaka iya kawo waƙarka don kunna yayin da kake karbar magani. Zai iya ƙyale ka ka saurari kiɗa da ke ba da dalili da kuma wasu kiɗa.
Saukewa daga rauni zai iya zama abu mai wuya da za a yi. Kuna iya samun ci gaba mai saurin ci gaba, kuma motsawarku zai iya ɓacewa a lokacin aikinku na gyaran. Yana iya zama da wuyar ci gaba da ruhunka har ya ci gaba. Ta hanyar yin aiki tare da magungunan ku, mai yiwuwa, za ku iya samun dalili don kasancewa a fatar da kuma mayar da hankali a yayin aikin dawo da ku.