Ga wadanda daga cikinku da ƙwararrun sclerosis wadanda suka sha wahala daga rashin zafi , ku san jinin-duk abin da ya ragu cikin zafi, yayin da alamar MS bayyanar da ke tafiya ta jikinku. Bayan haka, zaku sami sanyi, kuma abubuwa sun dawo cikin mayar da hankali.
Ga wasu magungunan gida don taimakawa ku zauna lafiya tare da sclerosis mai yawa.
Neck Coolers
Zaka iya yin ninkin mai kunnenka ta kanka ta hanyar ɗaukan ƙananan lu'ulu'u na polymer masu amfani da ruwa (sun kasance suna kiyaye tsire-tsire masu tsami) a cikin tube.
Bayan an gama shayarwa, sai ku kwashe shi cikin ruwa har tsawon minti 60 har sai kristal ya juya zuwa gel sannan a ajiye shi cikin firiji. Abu mafi kyau game da waɗannan shi ne cewa za ka iya "sake farfado" da su ta hanyar yin amfani da su don kawai 'yan mintoci kaɗan kuma ta sake dawo da su-har ma yayin da kake waje.
Washcloths
Ɗauki tufafin wanka, wanke su, shaye ruwan da ya wuce ruwa kuma saka kowannensu a cikin jakar sandwich. Ajiye da yawa daga cikin waɗannan a cikin injin daskarewa don kamawa yayin da kake fitowa. Wani wanke wanke da aka yi wa fuska ko fuska tare da baya na wuyanka zai iya ci gaba da tafiya dan lokaci, ko da bayan ba sanyi ba.
Fasa Kusa
Evian yana sa kwalabe na ruwa a cikin daban-daban masu girma dabam don a kwance a fuskar. Hakanan zaka iya adana su cikin firiji don hanya mai sauri don kwantar da hankali. Hakanan zaka iya gwada kanka tare da ruwa ta amfani da kwalban mai tsabta wanda aka tsara don tsire-tsire masu tsire-tsire.
Ruwan Gishiri da Biyaya
Lokacin da kake jin dadi, kaya a kan wasu abubuwan shan giya da kuma kula da cewa zaka iya adana a cikin daskare don kwanakin zafi. Alal misali, la'akari da nunin 'ya'yan inabi marasa' ya'yan inabi don lafiya, mai dadi. Ko kuma yin amfani da berries mai daskarewa a cikin wani zanen da ruwan 'ya'yan itace guda 100 da ƙananan yogurt ko madara don ƙirƙirar smoothie.
Gishiri da ruwan sanyi mai sanyi tare da cucumbers, limes, ko lemons don spritz sama da rana da kuma kiyaye ku sanyi.
Gwaje-gwaje da ruwan sanyi
Ga wadanda daga cikinku waɗanda suke da tsanani game da kasancewa waje don dogon lokaci a lokacin rani, za ku iya so ku bincika yin tufafi na kwantar da ku. Wadannan kaya za su iya kasancewa dadi sosai a cikin sa'o'i masu yawa, ko da yake suna da kyan gani a yanayin zafi. Da alama za ku iya shiga don kyauta kyauta a kan yin sanyaya sanyaya. Tabbas, akwai nau'o'in kayan haɓaka na sirri wanda ke samuwa don sayan, ciki har da nau'ikan nau'ikan kayan ado, wuyan igiya, da huluna.
Kalma daga
Kar ka manta da matakan da za ka iya ɗauka don ka kasance mai sanyi kamar yunkurin tafiya a rana ko gogewa tare da kai don toshe rana. Rashin numfashi, kayan tufafi-tufafi zai kiyaye ka sanyi-da kuma comfy (sau biyu).
> Sources:
> Ƙungiyar Zuciya ta Amirka. Game da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
> Gudun aiki. (Afrilu 2011). Tsayawa Kungiyar Tafiya tare da Kasuwanci a 2016.