Daga Yaren mutanen Sweden zuwa shiatsu, a nan akwai matakai akan gano abin da ke daidai a gare ku
Akwai nau'o'in magunguna da yawa, daga farar hula kamar Yaren mutanen Sweden da kuma zurfiyar jiki ga wasu abubuwan da suka dace kamar shiatsu. Ko kuna so ku yi ficewa ko jin dadin lafiyarku ko kuma rauni, zaɓar wani salon kullun zai iya rikicewa idan ba ku da tabbacin abin da ya shafi. Ga jerin sunayen massage mafi mashahuri (ciki har da wasu waɗanda zasu iya zama sabon zuwa gare ku).
1) Yaren Massage na Yamma
Misalin nau'in massage da aka bayar a mafi yawan ɗakunan shan magani, gyms, spas, da cibiyoyin kula da jin dadi, mashahuriyar Sweden yana da alaƙa da maganin tausa. Massage ta Sweden yana dogara ne akan al'amuran Yammacin ilmin jiki da kuma ilimin lissafi, idan aka kwatanta da tsarin makamashi mai mahimmanci a al'adun Asiya na massage. Yin amfani da ruwan shafa ko man, masu warkarwa ta magunguna sukan fara ne tare da bugun jini na gaba daya sannan kuma miƙa mulki zuwa wasu shanyewar jiki don magance matsaloli.
Akwai kwakwalwa guda biyar na likitoci na Yurobi: farfadowa (dogon lokaci mai tsabta), tayar da hankali (ƙuƙumi, juyewa, da hawan), friction (wringing ko ƙananan motsi madauwari), tsalle-tsalle, da tsinkaye (juyayi da girgiza motsi).
Yawon shakatawa na Sweden yana ba da karfin jiki na jiki, kuma zai iya taimakawa sosai idan kuna farkawa daga rauni.
2) Aromatherapy Massage
Wani massage na aromatherapy yana da wariyar Sweden da kayan mai da ƙanshi (wanda aka sani da mai mai mahimmanci ) ya kara wa man fetur.
Ana fitar da furanni da wasu sassa na shuka, mai mahimmanci mai bayar da turare kuma an yi imanin sun warkar da kaddarorin. Lavender kuma ya tashi, alal misali, an san shi don inganta shakatawa. Kodayake ana iya zaɓa don magance bukatun musamman, magungunan kwantar da hankali yana amfani da man fetur da aka haɗuwa da shi don shakatawa, ƙarfafawa, ko tasowa.
Hanyoyin da ke jin daɗin jin dadi na aromatherapy zai iya amfana da yanayi daban-daban, ciki har da ciwon kai, rashin barci, wasu cututtuka, narkewa, har ma da alamun bayyanar cututtuka. Kafin samun magani na aromatherapy, tabbatar da rashin lafiyar kowane irin tsire-tsire da aka yi amfani da shi a cikin mai, tun da yake suna iya haifar da amsa akan fata.
3) Massage Hot Hot
Kamar yadda sunan yana nuna, mashigin dutse mai zafi yana amfani da duwatsu masu dumi. Magungunan kwantar da hankali sunyi zafi, duwatsu masu sassauci akan wasu mahimman bayanai akan jiki kuma suna riƙe da duwatsu masu dumi yayin da suke ba da taba. Dutsen yana da yawa basalt (dutsen dutse wanda ke riƙe da zafi sosai).
Ƙarar duwatsu na iya zama abin shakatawa kuma zai iya yantar da tsokoki mai tsauri domin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya kaiwa yankunan rikici da sauri.
Idan kana da wasu yanayin kiwon lafiya irin su cutar hawan jini, ciwon sukari, cututtukan zuciya, ko veinsose veins, ya kamata ka duba tare da mai kula da lafiyar ka idan ka shirya akan samun mashi mai zafi. Bugu da ƙari, idan ka ɗauki wani magani na jini, tabbatar da samun ra'ayi na likita a farko.
4) Massage Mashafi Mai Laushi
Musawar jiki mai sauƙi shine mayar da hankali, maganin warkewa da ke sa ido akan ƙwayoyin tsoka (wanda aka fi sani da "adhesions") da kuma wasu matsala masu mahimmanci a cikin zurfin layi na tsoka da haɗin kai.
Yin amfani da hankali, jinkirin raunuka ko ƙaddamarwa a cikin ƙwayar tsoka, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana magance matsalolin ciwo ko tsokoki mai zafi, damuwa mai mahimmanci, matsalolin postural, ko raunin da ya faru.
Duk da yake gaskiya ne cewa matsa lamba mai zurfi ya fi tsanani fiye da abin da ake yi a yarinyar Sweden, bai kamata ya kasance mai zafi don zama mai tasiri ba. Idan kana fuskantar ciwo, bari magungunan magunguna ku sani nan da nan.
Wannan nau'i na tausa yana da amfani sosai ga mutanen da ke fama da ciwo na kullum ko raunin raunin da zai haifar da motsi. Yana da mahimmanci wajen magance ciwo mai tsanani kamar yadda tayi na wasan tennis ko ƙwayar motsi na motar kafar kuma zai iya taimakawa wajen rage alamar cututtuka na osteoarthritis.
5) Shiatsu Massage
Wani nau'i na aikin Jingina , shiatsu ya shafi matsalolin da aka gano ta amfani da yatsun masu kwantar da hanzari (ko wasu lokuta hannayen hannu). Kowace mahimmanci ana gudanar da kimanin sa'a biyu zuwa takwas. Da asali a maganin gargajiya na gargajiya na kasar Sin, makasudin shiatsu shine zuga motsi a kan jiki don inganta ƙwayar makamashi da kuma taimakawa sake samun daidaituwa.
Tun da ba a yi amfani da man fetur ko ruwan shafa ba, kuna yin tufafi masu laushi. Shiatsu ana yin al'ada akan matsi a kasa ko a kan tebur mai laushi kuma an yi amfani dashi don rage danniya da kare kariya game da matsalolin kiwon lafiya. Haka kuma an yi imanin tasiri don magance yanayin kamar cututtukan zuciya, rashin barci, baya da wuyan wuya, sciatica, har ma da matsalolin sinus.
Shiatsu zai iya taimakawa wajen kara yawan makamashi, inganta farfadowa daga raunin da ya faru, da kuma motsa tsarin tsarin narkewa.
6) Massage ta Thai
Ƙungiya ta musamman da yoga taimakawa, daɗaɗɗen ƙuƙwalwa, da kuma motsawar maɓallin motsa jiki, mashahuriyar Thai yana da karfi fiye da wasu nau'i na tausa. Yayi kadan kamar yoga ba tare da yin aikin ba, kamar yadda mai ilimin kwantar da hankali ya motsa kuma ya shimfiɗa kai a jerin jerin layi, yawanci a kan mat a kasa.
Kamar shiatsu, mashin Thai yana kwatanta nauyin jiki. Masanin mai warkarwa yana amfani da matsalolin rukuni tare da makamashin makamashin jikin don rage danniya da kuma inganta sassauci da kewayon motsi. An yi cikakken sutura.
Wannan nau'i na tausa zai iya rage musanya da ƙananan tsoka da kuma ciwo, kuma an nuna cewa yana da amfani wajen magance matsalolin matsala da ƙwayoyin cuta na migraine.
7) Massage Masifa
Har ila yau, an san shi kamar yadda ake shayar da shi, wanda aka sanya shi a matsayin abin da ake bukata ga mahaifiyarsa, amma ana amfani dashi mafi yawa don inganta shakatawa. Tun da yake mata masu juna biyu suna fama da ciwon ciwon baya da kumbura kumbura musamman a cikin watanni na gaba, massage mai daukar ciki yana da lafiya, rashin kyautar miyagun ƙwayoyi don ba da taimako.
Masana magungunan massage waɗanda suka sami horo na musamman kuma suna da ƙwarewa a massage ta jiki suna san yadda za su zama matsayi da goyan baya ga jikin mace a lokacin wanka, gyare-gyare dabarun, da kuma guje wa wasu yanki da kuma fasahohin lokacin daukar ciki. Yawancin za su sami tebur na musamman wanda ya ba wa matar damar hutawa da kwanciyar hankali a lokacin daɗa. Da kyau, ya kamata ka nema wani gwani wanda yake da kwarewa da kuma lasisi a cikin tausa.
8) Reflexology
Kamar kuna da ƙafafunku? Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da matsa lamba da yatsa kamar yaduwa da shafawa don inganta shakatawa da warkar da jiki. Reflexology yana dogara ne akan "wurare masu juyayi" a hannayensu da ƙafafunsu, wanda aka yi imani da cewa an haɗa su da gabobin jiki da sauran sassan jiki. Ta yin amfani da matsa lamba zuwa matakai masu tsabta, mai tunani mai zurfi zai iya daidaita tsarin jin dadin ku da kuma taimakawa ga endorphins, amsawar jin dadin jiki, wanda ya rage matsala da rashin tausayi.
Reflexology ya koma ga al'adun d ¯ a amma an wanke shi ta hanyar likitancin likitancin Amirka Eunice Ingram a cikin shekarun 1930. Wannan zai iya zama farinciki mai mahimmanci, musamman ma idan kun tsaya a duk rana ko kuna gaji, ƙafafun ƙafa. Kuna cire takalmanku da safa amma in ba haka ba za ku kasance tufafi ba.
9) Wasanni Massage
An tsara shi don hanawa da magance raunin da ya faru, inganta sassauci, da kuma bunkasa wasan wasan kwaikwayo, wasan motsa jiki na wasan kwaikwayo zai iya amfani da 'yan wasa na dukkan kwarewa don shirya ko kuma dawo daga wasanni ko wasanni. Ko da kun kasance ba dan wasan ba, massaran wasan kwaikwayo zai iya taimakawa wajen ciwo tsoka ko ƙuntata hankalin motsi.
Bayanan bayan shakatawa na wasanni shine a yi amfani da nau'ikan kyakken fata na jiki, kuma ya maida hankali ga wasu kungiyoyi masu tsoka da suka dogara da abin da wasan ke takawa. Wannan nau'i na tausa zai iya taimakawa tare da ƙara yawan jini, ƙara yawan motsi, da karuwa mai sauƙi.
A wasanni massage, bugun jini ne mafi sauri sauri fiye da wani hali mashahuran Sweden. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya haɗawa da matsalolin, matsalolin motsa jiki, fadi, da haɗin gwiwa.
Kalma Daga
Yayin da kake neman magunguna, tabbatar da duba wane nau'i na warkar da wani mai aiki zai iya samarwa. Yi daidai da tare da amfanin da kuke fata don samun daga lokacin tausa. Kuna iya magana da wasu masu aiki daban don neman wanda ya fahimci bukatunku kuma yana amfani da shi tare da mutanen da suke da irin wannan manufa. Tabbatar da cewa ku tattauna duk wani abun da ke dauke da sinadarin allergies, kamar ƙanshi ko shuka mai, saboda haka mashinku zai zama shakatawa da amfani ba tare da damuwa ba.
> Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi ne don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali, ko magani ta likitan lasisi. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi, ko cututtuka masu tasiri. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.