7 Abubuwa da Mayu zai haifar da mummuna

Maɗaukakin Bayyana Bayyana

Mafi yawancin mutane sun nuna, aƙalla zuwa wasu matsayi, wuyan su ko kuma jin zafi ga matsanancin matsayi. Ba abin mamaki bane, waɗannan magoya bayan sunyi kokarin yin kokari don yin amfani da kayan gyara wanda zai iya kasancewa daga motsa jiki, tausa da chiropractic zuwa yoga, Pilates, cikakke hanyoyin kwantar da hankula da kuma ma'aikata. Aikin tafiya zuwa asibitin likita kuma an hada shi a cikin neman yunkurin kyakkyawan jiki - wasu, akalla - musamman idan akwai ciwo.

Amma da yawa daga cikin ma'anar wannan ma'ana, albeit tsoratar da mutane ba kawai fahimtar abin da ke faruwa ba, abin da ke haifar da matsaloli tare da shi kuma wane nau'i na abubuwa zasu taimaka musu wajen inganta su.

An ƙayyade kyakkyawan layi

Kyakkyawan matsayi shine nau'i na kwantar da hankali wanda tsokoki na jiki suna goyan bayan kwarangwal a cikin daidaito da ke da daidaito da kuma inganci. Wannan yanayin da ake kira mai kyau mai kyau yana samuwa ne a cikin kwanciyar hankali da kuma motsi.

Dalili na Magana mara kyau

Abin takaici, dalilai masu yawa da zasu hadu a rayuwa zasu iya samun hanyar yin kyau. Don ƙarin mutane fiye da haka ba, mummunar tashin hankali ya zo ne daga rana zuwa rana tasirin nauyi kamar yadda yake a kan tsarin mu. Matsayi mara kyau zai iya zama saboda rauni, cututtuka ko kuma saboda kwayoyin halitta - watau, abin da mafi yawan bangare, ba za ka iya sarrafawa ba. Haɗuwa da waɗannan dalilai ma al'ada ne.

Tabbatar da dalilai masu mahimmanci zuwa ƙasa da matsayi mafi kyau zai iya taimakawa wajen jagorantarka lokacin zabar likita ko cikakkiyar magani, ko kuma lokacin da canza salon rayuwa. Don haka, akwai wasu dalilai 7 da ya sa za ku iya samun mummunar matsayi. Tuntuɓi mai ba da izinin lasisi naka don samun zurfin zurfi a cikin waɗannan daga cikin waɗannan.

1 -

Raunin da kuma Muscle Guarding

Bayan ciwon rauni, ƙwayoyin da ke kusa da ita suna shiga cikin spasm a matsayin hanyar kare kariya ga yankin. Duk da yake spasms muscle zai iya ƙayyade ƙungiyõyinku da kuma ciwo ciwo, su ma taimaka kiyaye ɓangaren da kuka ji rauni, da kuma kare daga kara rauni hadarin.

Matsalar ita ce, tsokoki da suke tsayawa a spasm sunyi rauni a kan lokaci. Sakamakon rashin daidaituwa a tsakanin tsokoki da ke kula da rauni da wadanda ke aiki kullum iya haifar da aberrations a cikin jiki.

Tsuntsaye a spasm zai iya yin aiki ta hanyar raguwa, akalla na ɗan lokaci bayan an ji rauni, kuma yawanci magani a cikin hanyar warkarwa da / ko aikin jiki za'a buƙaci don dawo da su zuwa aiki mafi kyau.

Kara

2 -

Ƙunƙarar Muscle da Wucin Muscle

Kamar dai lokacin da kuka ji rauni, lokacin da jiki yana da yankunan da ke da raunana kuma / ko karfi, mafi mahimmanci, ba za a yi tsayayya da nauyin nauyi a hanya mafi inganci ba. Wannan yanayin yakan haifar da matsanancin matsayi, da ciwo.

Ƙarfin ƙwayar tsoka da rauni yana iya kawowa ta hanyar abubuwa da dama, ciki har da yadda kake aiki da kuma yadda kake yin ayyukanka da ayyukanka na yau da kullum.

3 -

Hanyoyin Zaman Labarai Zama Zama Zama Lalacewa

Kwanan ku zai watsi da kyakkyawan matsayi da haɓaka don gano hanyoyin da za ku karbi tsofaffin ƙwayoyin tsoka, rauni, tashin hankali da / ko rashin daidaituwa tsakanin ƙungiyoyin muscle.

Wannan shi ne saboda, a cikin waɗannan lokuta, an tilasta jiki ya yi amfani da maɓalli, amma rashin dacewa, alamu na ƙuntatawa da ƙuƙƙwarar tsoka. Da ake kira diyya, jiki zai iya cimma burin motsa jiki, amma tare da hada shi.

Kuna iya fahimtar wannan tsari a matsayin nau'i na detour. Idan kun haɗu da wata matsala a hanya yayin tuki, za ku yi watsi da kuskuren ku kuma ku ci gaba da zuwa wurinku. Tsarin kwayoyin halitta - tare da tsarin mai juyayi - kuma yana haɓaka hanyoyi don ba ka damar kammala aikin da aka tsara yayin da wasu tsokoki da haɗin gwiwar bazai bayar da gudunmawa ko aiki a matsayin ɓangare na tawagar ba.

4 -

Amfani da Fasaha da Matsayinka

Amfaninka na fasaha, ko kuna zama a kwamfuta a duk rana, amfani da kwamfutar hannu ko wayar hannu ko kuna aiki tare da na'urorin da dama yanzu, za su iya karɓar jikinku daga jeri. Idan kayi rubutu ba tare da bata lokaci ba, zaka iya cike ƙullin rubutu , wanda shine yanayin da aka yi wuyanka a ƙwanƙwasawa, ko ƙaddamarwa, don dogon lokaci. Wannan zai haifar da ciwo.

5 -

Halin hali na tunani da damuwa zai iya kaiwa ga mummunan layi

Kuna damuwa da sauƙi ko yana da dangantaka mai tsanani? Idan haka ne, duba yanayinku!

Matsalar zai iya haifar da raguwa a cikin numfashi mai karfi da ƙuƙwalwar ƙwaƙwalwa, wanda daga baya zai iya ɗaukar nauyin jikin ku.

6 -

Zabi Zabi da Hanyar da Ka Sanya su

Clothing, musamman takalma, na iya shafar matsayi.

Harsuna jefa jikinka a gaba wanda zai iya lalata ka cikin misalignment.

Kuma idan kunyi rauni ko waje ko cikin takalma sauri - saboda dabi'unku na yau da kullum - ƙananan halayen kullun za a iya fassara ƙafarku, gwiwa, hip da baya baya. Wannan zai iya haifar da ciwo ko mummunar matsayi a cikin waɗannan ɗakunan, kazalika da spine lumbar.

7 -

Girma da Genetics

Wasu lokuta kawai a cikin kwayoyin. Alal misali, Cutar Scheuermann ne yanayin da yarinya ke samar da kyamara a cikin ƙwayoyin maganarsu na thoracic. Hakika, a lokuta kamar waɗannan, ya fi dacewa don yin aiki tare da likitan don magani da kuma gudanarwa.

8 -

Matsala na Matsala

Duk da yake duk abin da ke sama zai iya haifar ko haifar da mummunan aiki, yana da muhimmanci a tuna cewa don matsalolin da ba su da likita ko kwayoyin asali, akwai nau'ikan nau'i hudu. Wadannan su ne maɓalli, kyphotic, lebur da kuma baya.

Kowace nau'in na da damar da za ta rushe kyakkyawan matsayi.

Wani bincike na 2018 da aka buga a cikin Maris na Scoliosis Spinal Disorders ya nuna cewa ba kawai ƙin zuciya, ƙarfi da sassauci ba ne kawai a yanayin yanayin ku, amma mataki wanda aka yi amfani da tsokoki da kuma motsa jiki, kazalika.

Rayuwa da salon rayuwa zai iya taimaka maka ka guje wa mummuna a cikin lokaci.

> Source

> Czaprowski, D., et. al. Hanyoyin da ba a ba su ba ne game da jikin mutum a cikin jirgin saman sagitan. Scoliosis Spinal Disorders. Maris 2018.