Lupus yana cike da rashin lafiya da jin dadin lafiya - yana haskaka lokacin da bayyanar cututtuka ke aiki, da kuma gafara lokacin da alamar cututtuka ta ci gaba. Tabbatar da halaye mai kyau na rayuwar rayuwa yayin da kake jin mafi kyau zai iya taimaka maka ka fuskanci rayuwa tare da lupus kuma zai iya taimaka maka wajen magance matsalolin fuska lokacin da suke tashi, yin wannan mahimmanci muhimmiyar hanyar kula da cutarka.
Ka tuna cewa, Lupus yana kulawa da shafi waɗanda suke da shi a hanyoyi daban-daban , saboda haka salon rayuwar da zai taimaka maka mafi yawan gaske ne. Bugu da ƙari, yana iya ɗaukar lokaci kafin zuba jari ɗinka zai ba da sakamako mai kyau.
Yayin da kake tafiya wannan sabuwar hanya, la'akari da waɗannan shawarwari, kuma ka tuna da tunatarwa game da muhimmancin bin tsarin maganin ka.
Motsa jiki
Lupus zai iya ɗaukar damuwa a wasu lokuta, musamman ma lokacin da kake magance cututtuka wanda zai iya ƙuntata ko hana ka yin abin da kake yi. Hakanan zaka iya da wuya a bayyana cutarka ga wasu. Wannan duka al'ada ne kuma zai iya sauƙi tare da lokaci. Wadannan shawarwari zasu iya taimakawa:
Ɗauki lokaci don kanka
Tabbatar kana da lokaci don yin abubuwan da kuke jin dadi. Wannan yana da mahimmanci ga lafiyar lafiyarka da jin dadin jiki, duk da haka ka ci gaba da damuwa a bay kuma ka ba da zarafi don kwantar da hankalinka, kwantar da hankali, da kuma kula da rashin lafiyarka.
Yi gyare-gyaren inda ake buƙatar
Ka tuna, mutane da yawa tare da lupus zasu iya ci gaba da yin aikin ko zuwa makaranta, ko da yake za ku iya yin wasu gyare-gyare. Wannan zai iya haɗawa da wani abu daga ɓoyewa baya a cikin kwanakin da kuke aiki don ajiye sadarwa tare da malamanku ko farfesa don canza aikinku.
Kuna buƙatar yin abin da yafi dacewa don ku sauke lafiyarku.
Sarrafa damuwa
Damawa na motsin rai shine ya zama kullun lupus da faɗakarwa, saboda haka sarrafawa da rage ragewa shine dole ne. Har ila yau damuwa yana da tasiri a kan ciwo, sau da yawa yana ƙara ƙarfinsa. Yi komai mafi kyau don gudanar da waɗannan yankuna na rayuwarka wadanda ke haifar da mafi yawan damuwa. Bugu da ƙari, la'akari da fasaha na shakatawa da kuma zurfin motsa jiki kamar kayan aikin da zai taimake ku kwantar da hankula. Yin motsa jiki da yin lokaci don kanka shine wasu hanyoyi don sarrafawa da rage danniya.
Watch for Fog Fog
Lupus fog, wanda aka fi sani da furucin kwakwalwa, shine kwarewar lupus na yau da kullum da ya hada da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da matsalolin tunani, kamar manta, ɓataccen abubuwa, damuwa da matsala ƙin matsalolin matsaloli, ko matsalolin da ke tattare da kalmomi waɗanda suke daidai a kan ƙarshen ku harshe.
A lokacin da ka fara kwarewa da lupus tsuntsaye, zai iya zama firgita kuma zaka iya jin tsoron kana fuskantar lalata . Lupus tsuntsaye ba damuwa ba ne kuma ba kamar lalacewa ba, lugus tsuntsaye ba zai ci gaba da tsanantawa a lokaci ba. Kamar sauran lutus bayyanar cututtuka, lupus tsuntsaye yana jinkirta zuwa ya tafi. Doctors ba su da tabbacin abin da ya haifar da shi kuma babu wani magani mai mahimmanci ga lafiyarsa.
Lugus tsuntsaye ba kawai kwarewa ne kawai ba - yana iya zama wani tunanin mutum, ma. Tun da yake yana tasiri ga ikon yin tunani, tunawa, da hankali, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa na iya tsoma baki tare da ɓangarori da yawa na rayuwarka, wani lokaci har ma kalubalanci ainihin ainihin asalinka. Baqin ciki, bakin ciki, da damuwa ba kawai fahimta bane amma na kowa.
Yayin da kake kewaya wannan, juya zuwa matakai masu amfani don taimakawa wajen sarrafa alamar cututtuka:
- Rubuta siffofin furannin lupus a lokacin da ka lura da su, ciki har da abin da kake yi, abin da ya faru, da kwanan wata. Ɗauki bayananku ga likitan likitan ku.
- Rubuta duk abin da ke ƙasa (alƙawura, abubuwan da suka faru, sunaye, bayanin haɓakawa) a kan bayanan sirri, kalandar, mai tsarawa, jarida, ko duk abin da yake so don taimaka maka ka tuna da abubuwan da kake buƙata. Tabbatar cewa kuna da wani abu don rubuta tare da ku idan kun tuna wani abu mai muhimmanci. Wannan zai zama mafi sauƙi kamar yadda kuke tunawa da shi.
- Yi amfani da tunatarwa, kalandar, da bayanan kulawa akan wayarka, ko gwada aikace-aikace masu dangantaka. Ɗauki hotunan abubuwan da kake buƙatar ka tuna. Aika matakanku ko imel kamar tunatarwa. Ƙara ƙararrawa don magunguna.
- Rubuta tambayoyin da kuke da shi don likitanku nan da nan kamar yadda kuke tunani game da su. Ƙara zuwa lissafi kamar yadda ake buƙata kuma ɗauka tare da ku zuwa ga wajanku na gaba.
- Yi wa kanka alheri. Lupus tsuntsu ba laifi ba ne kuma za ku koyi hanyoyin da za ku magance shi. Idan kun ji kunya, kuyi numfashi-kuma kada ku ji tsoron dariya.
Jiki
Akwai hanyoyi da yawa don magance cututtuka na jiki na lupus, ciki har da abinci, motsa jiki, magunguna, kare rana, da kuma samun hutawa sosai.
Matsakaicin Yanayin ku
Ɗaya daga cikin kuskuren yaudara da kuke da ita shi ne cewa akwai "abinci mai kyau" da "mummunan" da kuma cewa hadawa ko ɓoye waɗannan abubuwa a cikin abincin lupus zaiyi tsanani ko rage yawan bayyanar lupus . Ba haka ba ne. Akwai kadan shaida cewa wani abinci ko kowane abinci daya zai iya haifar da wani lupus flare. Abincin mara kyau, duk da haka, akwai wanzu kuma zai iya zama damuwa a tafiya tare da lupus. Gaba ɗaya, cin abinci mai arziki a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari wanda ke rage yawan abincin da ke haifar da ƙonewa shine mafi kyau.
- Abincin kumburi: Wannan ya hada da abincin da ke cikin omega-3 acid, irin su kifi mai kyau (kifi, tuna, mackerel,) tsaba na flax, da walnuts; abincin da ke cikin antioxidants, kamar berries, broccoli, da sauran kayan lambu na giciye, da kwayoyi, musamman ma 'ya'yan itace na Brazil da almonds; da anti-inflammatory kayan yaji, kamar tafarnuwa, Ginger, da turmeric.
- Abinci don kaucewa: Abincin da ya fi girma a acid omega-6, wanda ya bambanta da Omega-3s, yana da ƙãra yawan yawan kwayoyin cututtukan ƙwayoyin cuta a jikinka, saboda haka rage yawan naman (ba tare da kifi), kayan kiwo, da abinci wadanda suke da sukari a sukari ko ana sarrafa su sosai.
Kamar yadda yake tare da duk abincin, gyare-gyaren abu ne mai mahimmanci. Wani yanki na cakuda mai yawa, alal misali, ba zai haifar da busawa ba ko ƙumburi, amma cin abinci cike da alaƙa mai hatsi yana iya.
Lokacin da kake da lupus, yanayin da ke da alaka da lupus zai iya haifar da wasu cututtuka da za a iya danganta su da abinci. A gefe guda, wasu ƙuntatawa na abinci za a iya bada shawarar dangane da takamaiman bayyanar cututtuka ko yanayin da suka shafi lupus. Ga wasu misalai:
- Rashin hasara / rashin ci abinci : Rashin ci abinci na kowa ne lokacin da aka fara yin gwagwarmaya kuma ana sauke shi har zuwa rashin lafiya, jikinka yana daidaitawa ga sababbin magunguna ko duka biyu. Yin shawara ga mai bada sabis na kiwon lafiya don tattauna hanyoyin daidaitawa ga abincinka na iya rage waɗannan damuwa. Cin abinci mafi yawan abinci akai-akai zai iya zama taimako.
- Amfani da nauyi : Yana da yawa don mutane su sami nauyi tare da amfani da corticosteroids kamar prednisone. Yana da mahimmanci don yin magana da likitancin ku don tabbatar da cewa kun kasance a cikin mafi ƙanƙancin yiwuwar yayin yayinda ake sarrafa ikonku. Farawa na shirin motsa jiki zai iya taimakawa sosai kuma zai iya taimakawa tareda karfin iko kawai. An ba da shawarwari mai ban sha'awa na gajeren lokaci don taimakawa.
- Magunguna : Yarinka zai iya haifar da wasu batutuwa, daga ƙwannafi zuwa ƙuƙwalwar ƙwayar zuciya, wanda zai iya rinjayar yadda kake ci. Tattaunawa tare da mai bada sabis naka na kiwon lafiya zai ƙayyade idan gyaggyarawa a cikin magani ko sashi ya zama dole. A wasu lokuta, maganin da ake amfani da su a bakinka (kamar wadanda aka yi amfani da jariran da ke da laka) zai iya rage yawan ciwon bakin ciki.
- Osteoporosis : Osteoporosis shine yanayin da kasusuwa ta jikinka sukayi yawa kuma, ta haka, karya ta sauƙi. Ko da yake wannan yanayin yakan rinjaye tsofaffi, mata masu auren mata, kuma yana iya rinjayar duk wanda ke daukar corticosteroids na tsawon lokaci. A gaskiya ma, wasu nazarin sun nuna cewa asarar kasuwa zai iya faruwa a cikin mako guda na shan steroid. Yana da mahimmanci don samun isasshen bitamin D da kuma kula da jinin ku; zaka iya buƙatar ɗaukar karamin kwari.
- Kwayar cututtuka : Idan an gano ku da cututtukan koda sakamakon lupus ( lupus nephritis ), likitanku na iya bayar da shawarar abinci na musamman - mai sauƙi a cikin sodium, potassium, ko furotin-tare da zabin magani. Gishiri turmeric (curcumin) ya nuna cewa yana da tasiri mai karewa daga cutar lupus nephritis, akalla a cikin mice.
- Cututtukan zuciya : Lupus zai iya haifar da rikitarwa na zuciya, ciki har da atherosclerosis (hardening of arteries,) lupus myocarditis , da kuma hawan jini. Abinci mara kyau mai iya taimakawa wajen sarrafa atherosclerosis, kuma rage cin abinci na sodium na iya taimakawa wajen maganin jini na al'ada.
Ɗauki Magungunanka kamar yadda aka rubuta
Magunguna naka suna taka muhimmiyar rawa wajen yadda cutarka ke cigaba da kuma yadda sau da yawa flares ke faruwa. Zai yi wuya a tuna da kai su lokacin da ya kamata ka, musamman idan ba a yi amfani da magani ba. Ga wasu shawarwari don taimaka muku tunawa da shan magunguna:
- Ɗauki magunguna a lokaci daya a kowace rana, daidai da wani abu da kake yi a kai a kai, kamar shukar hakora.
- Tsaya ginshiƙi ko kalanda don yin rikodi da tsara lokacin da kake shan magunguna. Yi amfani da allon launin launi don biye da magani fiye da ɗaya.
- Yi amfani da pillbox.
- Yi amfani da imel da / ko masu tuni na waya don faɗakar da ku don daukar magani.
- Ka tuna ka cika ka'idodinka. Yi bayanin kula a kan kalandar don ka umarce ka da sake cika mako daya kafin likitanka ya fita. Ko kuma, rijista don gwaninta na atomatik da / ko masu tunatar da rubutu idan kantinka yana ba su.
Duba tare da Doctor kafin a ɗauki wani sabon magani
Sau da yawa, daya daga cikin karin ƙwararrun bambance-bambance ne magani. Abin da ya zama alama don taimakawa zai iya zama mummunar cutar, don haka bincika likita kafin kayi amfani da sababbin magungunan ƙwayoyi da kuma kafin a dakatar da duk abin da ka rigaya, a kan-da-counter da kuma wajabta. Har ila yau, tabbatar da cewa ka gaya wa wani likita ko likita da ba ka san abin da kake da lupus saboda haka suna san lokacin da suke tsara ku magunguna.
Duba tare da likitan ku kafin samun duk wani rigakafi. Yin rigakafin rigakafi, kamar wadanda ke fama da mura da ciwon huhu, suna da muhimmanci wajen kula da lafiyarka, amma ya kamata ka tabbata likitanka ya amince kafin samun tallan.
Kiyaye Shirin Kwararku
Ko da idan kun ji daɗi, ku sanya takardun likitan ku. Akwai dalili mai sauki don yin haka-don ci gaba da hanyar sadarwa ta bude da kuma kama duk wata rashin lafiya ko ƙwarewa a farkon matakai.
Ga wasu hanyoyi don taimaka maka ka yi mafi yawan lokacinka tare da likitanka:
- Yi jerin tambayoyi, bayyanar cututtuka, da damuwa.
- Samun abokin ko memba na iyali ya zo tare da kai don ya taimake ka ka tuna da bayyanar cututtuka ko yin aiki a matsayin mai ba da haƙuri.
- Yi amfani da lokaci don gano ko wanene a cikin ofishin likitanku na iya taimaka maka da mafi kyawun lokutan kira.
- Yi la'akari da shirin da kake yi na kulawa kuma ka tambayi yadda shirin zai taimaka maka inganta lafiyarka. Gano abin da zai faru idan baku bi tsarin kulawa ba.
- Binciken cigaba a tsarin shirin ku.
- Idan akwai wasu sifofin shirin da kake da shi wanda ba ze aiki ba, ka damu da likitanka.
Ci gaba da yin wasa
Yin aikin motsa jiki yana da mahimmanci dangane da lafiyar lafiya, amma kuma yana iya taimaka maka wajen tafiyar da haɗin gwiwa, sassauci, da kuma tsokoki mai karfi saboda lupus sau da yawa ya kai wa waɗannan sassan jiki. Har ila yau, yana taimakawa wajen kawar da danniya, wani tasiri ya jawo.
Saurari Kungiyarku
Duk wani aiki da zai haifar da zafi zai iya kasancewa mai haɗari da kai da cutarka. Ayyuka dabam dabam da kuma amfani da na'urori masu taimako (kamar gilashin gilashi ) don taimaka wasu daga cikin haɗin gwiwa naka.
Ƙayyade bayaninka zuwa Hasken rana
Lokacin da kake da lupus, zaka iya samun hotunan hoto, wanda ke nufin cewa hasken rana da sauran haske na UV zai iya haifar da rashes. Hasken haske na UV yana haifar da kullun fata don bayyana wasu sunadarin sunadarai akan farfajiya, suna jawo hankalin kwayoyin cutar. Kwayoyin rigakafi, bi da bi, suna jawo hankalin jini mai fararen jini, wanda ke kaiwa gawar fata kuma zai haifar da kumburi. Apoptosis, ko mutuwar kwayar halitta, yana faruwa ne a wannan lokaci, amma an kara da shi a cikin marasa lafiya Lupus, wanda kawai ya kara ƙara ƙonewa.
Ga yadda za a rage iyakokin ku:
- Ka guje wa rana maraice
- Sa tufafin tsaro lokacin da kake waje, kamar sutura masu tsawo, hat, da kuma wando
- Yi amfani da sunscreens, zai fi dacewa tare da lambar kare rana (SPF) na 55 ko sama
- Tsaya daga wasu kafofin UV, irin su tanning booths da wasu halogen, mai kyalli, da kuma hasken wuta
- Yi amfani da kayan shafa na hypoallergenic wanda ya ƙunshi masu kare UV
Ka guji Sulfa Drugs (Sulfonamides)
Saboda maganin maganin shafawa yana sa ka fi kula da rana, ya kamata ka guji su. Ana amfani da Sulfonamides don magance cututtuka irin su mashako da cututtuka na urinary . Wasu sulfonamides masu amfani ne Bactrim da Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), da diuretics.
Rage Rashin Haɗarin Kwayoyin cuta
Tunda Lupus wata cuta ne, watau hadarin samun ciwo ya fi girma. Samun kamuwa da ƙwayar cuta yana ƙaruwa da damar yin tasowa. Ga wasu matakai masu sauki don taimakawa rage haɗarin samun samun kamuwa da cuta:
- Kula da kanku: Ku ci abinci mai kyau, yin motsa jiki akai-akai, kuma ku sami hutawa sosai.
- Ka yi la'akari da hadarinka game da kamuwa da cuta bisa ga inda kake ciyar da lokacinka.
- Don kauce wa kamuwa da cuta daga lambun ku, ku tabbata cewa jarunku na yau da kullum a kan dukkan hotuna da maganin rigakafi don hana cutar. Kuma a wanke wanke hannayenka bayan da ya taɓa lambunku, musamman kafin ku ci.
- Ka guji cin naman gurasa ko ƙwayoyi.
- A wanke 'ya'yan itatuwa da kayan lambu a hankali kafin ku ci su.
- Wanke hannayenku, yankan katako, jeri, da wuka da sabulu da ruwa.
Gane alamun Gargaɗi mai ban tsoro
Get in tune tare da cutar. Idan zaku iya gaya lokacin da bidiyon zai fara faruwa, kai da mai bada sabis na kiwon lafiya zasu iya daukar matakan da za su iya sarrafa maganin kafin ya yi nisa tare. Kuma ka tabbata ka tuntubi likitanka lokacin da ka gane fashewa mai zuwa.
Kada shan taba
Shan taba iya sa lupus illa a cikin zuciyarka da jini har ma da muni. Hakanan zai iya haifar da cututtukan zuciya. Idan kina shan taba, yi komai mafi kyau don ka bari saboda kare lafiyar ka.
Yi amfani da Shirye-shiryen Fata da Tsinkaye
Yi hankali da fata da gyaran fatar jiki irin su creams, ointments, salves, lotions, ko shampoos. Yi la'akari da cewa ba ku da hankali ga abu ta fara ƙoƙarin gwada shi a goshinku ko baya na kunne. Idan redness, rash, itching, ko zafi ci gaba, kada kayi amfani da samfur.
Social
Samun goyon baya, ko daga ƙungiyar talla ta yanar gizo, ƙungiya ta al'umma, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, zai iya taimakawa sosai wajen tafiyar da tunanin ruwayen lupus. Sauran ji da kuma rabawa tare da wasu da suka shiga ta kuma sanin cewa ba kai kadai ba ne mai matukar farin ciki. Shawarar ɗayan mutum zai iya taimaka maka bayyana furcinka da kuma aiki a hanyoyi don sarrafa motsin zuciyarka. Idan lupus yana haifar da rikici ko danniya a cikin dangantakarku, kuyi la'akari da shawara tsakanin mata da maza.
Darasi wasu
Koyarwa da ƙaunatattunka game da cutarka zai taimaka musu su fahimci abin da zai sa ran su da kuma yadda za su iya tallafa maka, musamman ma lokacin da kake da lahani. Wannan yana da mahimmanci saboda Lupus yana da alamun wariyar launin fata daban-daban wanda ya zo ya tafi.
Ku fita
Da zarar an bincikar ku da lupus, gwada ƙoƙarin gano wasu waɗanda suka kasance ma, ko a kan layi, a cikin fuska da fuska fuska, ko kuma a cikin ilimin ilimin lupus. Saduwa akai-akai tare da mutanen da ke fuskantar irin wannan alamu da jihohi zasu iya taimakawa.
Wannan yana da mahimmanci idan kun kasance namiji da lupus. Saboda yawancin mutane da lupus mata ne a cikin shekarun haihuwa, likitanku sun yi wuya a zo ga ganewar ku (da rashin alheri, wasu likitoci sun ma gaya wa maza cewa ba zai iya yiwuwa cutar ba idan kun kasance mutum, wanda ne, ba shakka, gaskiya). Wannan na iya ƙara ji daɗi.
M
Yana iya zama a bayyane yake cewa kayan aiki mafi mahimmanci don sarrafa lupus shine samun kulawa mai kyau. Ga wasu, duk da haka, wannan ya fi sauƙi fiye da aikatawa. Idan kana zaune a babban birni, zai zama sauƙi don samun likitan kirki wanda ya kwarewa yana kula da lupus fiye da idan kana zaune a yankunan karkara. Wasu mutane suna fitar da sa'o'i, ko ma tashi, zuwa masanin su mafi kusa.
Ba tare da asibiti na kiwon lafiya ba wani dalili ne wasu mutane ba su sami likita da suke bukata ba. Ga mutanen da suka kamu da cutar, ba su san yadda za su sami likitan kirki ba, wani abu ne kuma. Samun ba tare da kula da ilimin lupus ba ne. Gaskiya ita ce, idan kun kasance a wannan yanayin, akwai wani abu da za ku iya yi game da shi.
Ganawa da Ƙwararren Ƙwararren Assurance ko Certified Enroller
Mutane da yawa ba tare da inshora ba su da hannu ba tare da wani laifi na kansu ba kamar yadda ba su da damar samun kuɗin kuɗin wata ko rasa ɗaukar hoto . Idan ba'a da izinin ka, gano abin da ka cancanci. Kuna iya cancantar Medicaid (kyauta, inshora na gwamnati) ko don wani shirin da aka samu ta hanyar Dokar Kulawa mai Kyau (wanda aka sani da Obamacare). Ba kamar Medicaid ba, Obama na buƙatar biyan kuɗi na kowane wata kuma kamfanin inshora ya bayar da shi. Gwamnati, duk da haka, zai ba da taimako na biyan kuɗi, idan kuna cancanta.
Kowane jihohi yana da hanyar da za ta taimaka maka wajen shigarwa da ake kira Wurin Kasuwanci na Lafiya. Domin samun ƙarin tallafin da aka zaɓa na musamman, sami wani asibiti na inshora na ƙwararren ƙwararra ko ƙwararriyar ƙwaƙwalwar. Sau da yawa ma'aikata ne na kungiyoyin agaji na zaman jama'a kuma zasu iya aiki tare da kai a cikin mutum don gano yadda za a sa ka insured. Ba za su taba tambayarka ka biya bashin ayyukansu ba.
Zaɓi Tsarin Maganin Lafiya
Lokacin zabar tsarin kiwon lafiya, akwai abubuwa masu muhimmanci don la'akari saboda kuna da lupus. Za a ba ku zažužžukan da za su samar da matakai daban-daban. Wani wanda yake da wuya zuwa likita sai dai dubawar shekara-shekara zai bukaci wani shiri daban daban fiye da wanda ke da ciwon rashin lafiya wanda yake ganin wasu kwararru a kowane wata.
Yana da muhimmanci muyi la'akari da bukatun lafiyar ku da kuma yawan kuɗin da za ku biya a cikin aljihu don kowane zaɓi na shirin lafiya. Ka yi la'akari game da halin da ake yi na likita a matsayin likitanci, haɗin kuɗi, co-inshora, ko magungunan ku da likitoci sun rufe, da sauransu. (Lura: Idan kana canza shirin kuma kana so ka tsaya tare da likitocinka yanzu, tabbatar da an rufe su a karkashin shirin da ka zaɓa.)
Shirye-shiryen tare da haɗin kuɗi mafi girma zai iya kawo karshen farashin ƙasa ba tare da komai ba idan ƙananan kayan kuɗin da suke da shi suna da muhimmanci ƙwarai. Yi aiki tare da ƙwararren mai ƙwaƙwalwa ko wakili na inshora don yin lissafin lissafi kuma gano ƙimar kuɗin da amfanin kuɗin kowane shiri.
Tuntuɓi kungiyar Lupus
Idan ba ku da asibiti ko kuma sababbin cututtuka kuma kuna buƙatar ganin likitan lupus, ƙungiyar lupus na gida zata iya taimakawa. Idan ba ka da izini, wadannan kungiyoyi zasu iya ba ka bayani game da dakunan shan magani na komai ko marasa lafiya, ko ƙananan hukumomi, ko cibiyoyin kiwon lafiya a kusa da kai. Lura: Idan ka ga likita a asibitin al'umma ko cibiyar kiwon lafiya, zai iya kasancewa ƙwararren ƙwararru kuma ba masanin ilimin lissafi ba. A wannan yanayin, kawo bayani game da lupus da zalunta lupus tare da kai. Ƙungiyar Cibiyar Arthritis da Ƙwayoyin Wuta da Cutar Ciki [NIAMS] na da kayan taimako.
Idan kana da insured kuma kawai yana buƙatar wasu shawarwari mai bada shawara, kungiyar lupus na iya bayar da shawarar mai kyau masu ilimin lissafi tare da ayyuka masu zaman kansu a yankinka waɗanda suka saba da lupus. Idan ƙungiyar lupus ta goyi bayan kungiyoyi masu goyon baya, mambobin su ne manyan albarkatu don wannan bayanin, ma.
Sauran Zabin Lafiya
Gwada wa jama'a, marasa amfani, ko asibitin jami'a. Sau da yawa suna da gagarumin zaɓuɓɓuka masu yawa (rage kudade) zaɓuɓɓuka don mutanen da ba a haɗa su ba. Tambaya game da kulawa da tallafi ko tallafin kudi a kowace asibiti. Idan ba ku yi tambaya ba, ba za su fito ba kuma su fada maka game da shirye-shirye na musamman wanda ke bayar da taimakon kudi. Idan kai dalibi ne, makaranta zai iya bayar da lafiyar lafiyar kuɗaicin ko samun cibiyar kiwon lafiya da za ku iya samun dama don kyauta ko maras nauyi. Idan kun kasance mai kyauta, gwada Ƙasar Freelancers. Asusun na Actors suna da albarkatun taimako don samun asibiti na kiwon lafiya, musamman ma idan kana yin zane-zane ko aiki a masana'antar nishaɗi.
Idan ka rasa asibiti amma kana da likitan kwalliya, bari ya san halinka. Zai iya iya taimaka maka ta hanyar rage lissafinka ko kuma nuna maka zuwa asibitin kodawa inda suke yin aiki.
> Sources:
> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Silica-Taƙaita Haɓakawa a Lupus-Prone Mice An katange ta Docosahexaenoic Acid Consumption. Crispin J, ed. KUMA KUMA . 2016; 11 (8): e0160622. Doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Cibiyar Lupus ta Amirka. Ƙuntataccen Ƙari ga Lupus. Updated Yuli 18, 2013.
> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Ƙara Harshen Insulin da Glucagon Matsayi a Matsayin Mutuwar Lupus na Lafiya Mai Lafiya Duk da Kwayar Glucose Na Gaskiya. Arthritis Care and Research . Janairu 2018; 70 (1): 114-124. Doi: 10.1002 / acr.23237.