Idan kai ko mai ƙaunataccen ɗaya daga cikin kimanin mutane miliyan 5.2 a Amurka da ke zaune tare da Alzheimer ko wani nau'i na lalata, yi tunani. Kodayake daidaitawa ga fasalin ilimin rayuwa kamar Alzheimer zai iya zama matukar wuya, yana da muhimmanci a san cewa akwai abubuwa da za ku iya yi don yin bambanci game da yadda kuke fuskanta da wannan kalubale na kiwon lafiya.
To, menene yanzu? Yaya kake zama tare da cutar Alzheimer? Yaya za ku fuskanta da ganewar asali na dementia? Menene ya kamata ku yi?
Fara da yin la'akari da waɗannan sassa daban-daban na daidaitawa, da kuma rayuwa tare da, lalata.
Zamantakewa da Jin dadi game da wannan ganewar asali
Za a iya jarabce ka ka watsi da wannan bangare na lafiyarka ka kuma yi tsalle don bincika abin da ya kamata ka bi, amma kula da hankalinka yana da muhimmanci. Yin gwagwarmaya da wannan ganewar asali da bayyanar cututtuka na iya zama damuwa, don haka ba da lokaci da alheri don aiwatar da wannan bayanin kuma daidaita wannan ƙalubalen.
Yi godiya da kuma gane motsin zuciyarku, kuma ku fahimci cewa jinin da ke tattare da shi zai iya kasancewa a cikin al'amuran al'amuran wannan ƙari. Harkokin motsin rai da tunani zasu iya haɗawa da:
- Shock and Disbelief: "Ba zan iya yarda wannan yana faruwa ba. Ina so in farka da kuma gano cewa wannan mummunan mafarki ne, ba ma ma da gaske ba."
- Ya ce: "Babu wata hanyar da wannan daidai ne, hakika, ina da 'yan ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiyar kwanan nan, amma ba ni da barci ba ne kawai, likita ba ta tambayi tambayoyi da yawa ba. sun wuce wannan gwajin da ya ba ni. "
- Abin takaici: "Ba zan iya yarda wannan yana faruwa ba? Me ya sa ni? Ba daidai ba ne. Na yi aiki tukuru na rayuwata kuma a yanzu wannan bai kamata in yarda da in je likita ba."
- Mawuyacin ciki da damuwa: "Ina bakin ciki, shin rayuwa kamar yadda na san shi har abada ya canza? Yaya zan iya gaya wa iyalina? Ban sani ba yadda za a yi rayuwa tare da wannan ilimin. Ban san abin da zan yi, amma ni 'Ina kawai bakin ciki.'
- Tsoro: "Zan manta da ƙaunataccena? Za su manta da ni? Me zan iya zama a gida ba? Wa zai taimake ni? Ina jin tsoro - ba tare da sanin da sanin abin da ke faruwa ba tare da wannan cuta."
- Taimako: "Na san wani abu ba daidai ba ne, ina so in gaskata cewa ba matsala ba ce, amma a wata hanyar, Ina farin ciki da in iya sunanta shi kuma na san cewa ba kawai nake ƙara matsalolin matsalolin ba. , Na san abin da ke faruwa kuma me ya sa yake. "
Kuna iya samun duk waɗannan motsin zuciyarmu ko kuma kawai wasu daga cikinsu. Babu wata dama ko tsinkaya na motsin zuciyarka, kuma za ka iya juyawa zuwa wasu wasu da yawa fiye da sauran. A ƙarshe, za ku yi fatan za ku sami damar amincewa da ganewar ƙaddamarwar lalacewarku, inda za ku iya fahimta kuma ku iya mayar da hankali kan hanyoyin da za su taimake ku ku rayu a kowace rana.
Manufofin lafiya
Rubuta: Zaka iya samun taimako don amfani da jarida don rubuta game da tunaninka da kuma ji. Wannan wuri ne inda zaka iya fadawa ko rubuta wani abu da kake ji ko tunani ba tare da jin tsoron hukunci ko damun wasu ba.
Taimakon Jama'a: Ci gaba da ba da lokaci tare da iyali da abokai. Zai iya zama jaraba ku zauna a gida kuma ku ware kanku, amma hulɗar zamantakewa da goyon baya daga ƙaunataccen abu suna da muhimmanci ga lafiyarku.
Bayar da ganewar asali da kuma bayyanar cututtukan Alzheimer don rufe iyali da abokai. Kada ku ji tsoro ku tambayi 'yan uwa don taimako. Abokai na gaskiya za su so su shiga ciki kuma za su ji dadi da sanin yadda zasu taimaka maka.
Jagora: Idan kana fuskantar damuwa, damuwa, ko wasu matsalolin motsa jiki, hadu da ma'aikacin zamantakewa, masanin kimiyya, ko kuma mataimaki don taimako. Za su iya taimakawa ta hanyar sauraro, taimaka maka bayyana furcinka, da kuma nuna hanyoyin da za a magance ta da kyau.
Gwagwarmayar Stigma: Alzheimer's yanayin kiwon lafiya ne wanda zai iya kasancewa da damuwa, kuma wannan zai iya zama takaici da rabuwar.
Mutane da yawa sun ji labarin cin zarafin amma bazai fahimta ba. Yana iya taimaka maka ka koyi game da wasu ɓatattun ra'ayoyin mutane game da Alzheimer da kuma yadda za a magance waɗannan lalacewar .
Tattara Ilimi: Koyi game da cutar Alzheimer (ko wasu nau'in rashawa) da kuma abin da zai sa ran cutar ta ci gaba. Yin fahimtar bayyanar cututtuka da jiyya na cutar Alzheimer zai iya taimaka maka da ƙaunatattunka su jimre wa hanya mafi kyau. Duk da yake ilimi bai canza yanayin bayyanar cututtuka ba, yana da amfani sosai saboda zai iya rage ƙananan hanyoyi a hanya a hanya.
Ƙungiyoyin Taimakawa: Ƙila za ka iya taimakawa wajen shiga ƙungiyar goyon baya, ko dai a cikin gida ko kuma kan layi. Akwai kungiyoyin da aka tsara don waɗanda aka saba da su, wadanda ke fama da ƙarami na farko (farko) Alzheimer da masu kulawa ga ƙaunatattun.
Kulawa na Gaskiya da Ruhaniya: Kar ka manta da lafiyar ka na ruhaniya. Yi addu'a, yin tunani ko karanta littattafan bangaskiya kamar yadda kuke yi. Idan kun kasance ɓangare na ƙungiyar da aka tsara, nemi taimakon su.
Yi la'akari da Zaɓuɓɓukan Zabin
Magunguna da Sauran Jiyya marasa lafiya: Nemi likitan likita kuma tattauna zabin maganin, wanda zai iya haɗawa da magunguna da wadanda ba miyagun ƙwayoyi ba . Akwai wasu magunguna da ke iya rage jinkirin cutar. Bugu da ƙari, an nuna wasu dabarun marasa magani a bincike don taimakawa wajen magance alamun Alzheimer.
Hanyoyin Sauya da Saukewa : Ko da yaushe ka gaya wa likitanka idan kana shan wasu magunguna ko magunguna ko kariyar jiki. Wasu mutane sun bayar da rahoton cewa hanyoyin da za su dace da magance lalatawa sun taimaka, amma hada kai tare da likitanka yana da mahimmanci don hana hulɗar miyagun ƙwayoyi ko sauran tasirin.
Tambayi Tambayoyi: Wani lokaci, bayan labarai na ganewar asali ya shiga, zaku iya samun cewa kuna da tambayoyi masu yawa. Yana da muhimmanci a yi tambayoyi da kuma samun duk bayanan da zaka iya. Kuna iya taimakawa wajen kawo jerin tambayoyi tare da ziyararka ta gaba.
Ka yi la'akari da Zaɓuɓɓuka na gaba don Kulawa: Bincika albarkatun ku na al'umma da kuma ayyuka. Gano abin da zaɓuɓɓukanku da abubuwan da kuka zaɓa su ne don kula da gida, da taimakon taimako, da gidajen kulawa da kwanciyar hankali na tsawon lokacin, maimakon lokacin rikicin da zai yiwu.
Ƙaddamar da lafiyar jiki
Exercise: An yi aikin motsa jiki tare da ingantaccen cognition, duka a cikin mutane tare da ba tare da lalacewa ba. Tsayawa cikin aiki na iya taimakawa inganta aikinka har lokaci, kuma yana iya karewa daga bakin ciki.
Gina Jiki: Bugu da ƙari, yin aiki a kai a kai, kula da abinci mai kyau. Wasu kayan abinci sun haɗa da aiki mafi kyau , don haka tabbatar da cin abinci lafiya yana da mahimmanci. Wasu lokuta yin ko shirya abinci yana da gwagwarmaya, don haka la'akari da umarni da sabis kamar Meals on Wheels a gidanka. Mutane da yawa suna da abinci da bayarwa.
Kula da Jiki duka: Yayin da kwakwalwarka tana da Alzheimer (ko wani nau'i na lalata), kula da jikinka yana da mahimmanci. Alal misali, tabbatar da ganin hangen nesa da sauraron da aka yi a hankali tun lokacin da raguwa a waɗannan wurare na iya haifar da, ko ƙara, rikicewa. Ko kuma, idan gwiwa ko baya yana cike da wahala, tambayi likita abin da za a iya yi don taimakawa wajen rage rashin jin daɗi. Kada ka manta da wasu sassan lafiyarka.
Manufofi don Independence:
Ƙarin ƙwaƙwalwar ajiya: Yi amfani da ƙwaƙwalwar ajiya don taimaka maka kiyaye abin da ke faruwa. Mnemonic na'urorin , waɗanda aka tabbatar da dabarun don taimaka maka ka koyi da kuma tuna da bayanai, an nuna su zama tasiri ko da a cikin mutanen da suke da lalata.
Yi la'akari da yin amfani da wasu daga cikin wadannan hanyoyi masu sauki:
- Bayyana jadawali don rana.
- Rubuta sunaye ko abubuwan na musamman.
- Kira kira wayar da aka sanya ko karɓa a cikin takarda ta waya.
- Rubutun kalmomi ko zane don taimakawa wajen gano abubuwa.
- Ka ajiye jerin lambobin wayar ta hanyar tarho.
Gudanar da hanyoyi: Kayan aiki na iya taimakawa sosai. A gaskiya ma, wasu bincike sun nuna cewa kafa ayyukan yau da kullum zai iya taimaka maka ka kasance mai zaman kansa na tsawon lokaci.
Kushin Tsaro: Mafi yawan mutanen da suke rayuwa tare da lalata suna so su zauna a gida na tsawon lokacin da zai yiwu, don haka ilmantarwa game da hanyoyi daban-daban don zama lafiya da aiki da kyau zai iya taimaka sosai.
Alal misali, idan sababbin magunguna da magunguna daban-daban sun zama da wuya a ci gaba da daidaita, yi amfani da akwatin pill da aka kwatanta da kwanakin da lokaci na musamman don tsarawa da waƙa da magunguna.
Kasancewa : Ku kasance mai aiki da kuma tsunduma, duka jiki da tunani. Kamar yadda ya yiwu, kar ka daina biyan bukatunku, bukatu ko abubuwan da suka shafi zamantakewa. Ka yi ƙoƙari ka shimfiɗa hankalinka ta hanyar yin wasan motsa jiki irin su layi, Sudoku ko jigsaw, ko wasu ƙwarewar tunani.
Tambayi taimako: Kana iya buƙatar neman taimako a wasu lokuta. Wannan yana da wuyar gaske, musamman ma idan kana daya daga cikin mutanen da ke kasancewa wanda ya bada taimako ga wasu. Ka tuna, duk da haka, cewa neman karɓar taimako yana iya taimaka maka ka kasance mai zaman kanta na tsawon lokaci. Tambayi taimako yana da amfani ga wasu waɗanda suke so su taimaka amma ba su san yadda za su iya ba.
Kada Ka Rubuta Kan Ka Kashe: Gane cewa ko da yake kuna iya jinkirta tare da ɗawainiya kuma kuna da kwanakin da suka fi sauran, har yanzu kuna da yawa don bayar. Tallafa wa abubuwa masu yawa da za ku iya yin, kamar yadda ya saba da ayyukan da suka fi wuya a gareku kuyi.
Matsalar Lafiya da Lafiya
Takardun Shari'a: Wata hanyar da za ku iya sarrafawa a halinku ita ce ta nada wani ya zama mukamin lauya don likita (mai kula da lafiya) da kuma matsayin ku na kudi na lauya . Wadannan takardun suna bada ikon doka ga wasu mutane don aiwatar da sha'awar ku idan ba ku iya yin haka ba.
Hakanan zaka iya so ya cika abin da yake so. Ba duka jihohi sun san gaskiyar son rai kamar yadda takardun shari'a suke ba, amma kammalawa ɗaya zai iya taimakawa mai ba da shawara a cikin rubuce-rubucen abin da kake so game da yanke shawara na kiwon lafiya.
Binciken Bincike: Bugu da ƙari, za ku so ku bincika farashin masu kulawa da zaɓuɓɓuka a cikin al'umma. Kuna iya ko bazai buƙatar taimako na waje, amma ɗaukar wannan mataki zai bayyana a fili abin da zaɓuɓɓukan za su iya amfani da kuɗi kuma abin da ba haka ba. Idan harkar kudi ta iyakance, gano yadda Medicaid ke aiki. Medicaid yana bayar da ayyuka masu yawa, a cikin gida da kuma wurare, ga waɗanda suka cancanta.
Shirye-shiryen Iyali
Sabuwar ganewar asali na Alzheimer ko wani nau'i na lalata yana iya haifar da mummunar tasiri akan 'yan uwa. Yayinda wasu sunyi tsammanin wannan ganewar asali, wasu za su iya kammala mamaki game da ganewar asali na dementia.
Yayin da ka yi daidai da zama tare da Alzheimer, kai, ko ɗaya daga cikin iyalinka, na iya son ɗaukar lokaci don samar da ilimi ga sauran iyalin game da abin da cutar Alzheimer ke ciki, abin da yake da alamun bayyanar cututtuka , ta yaya ba da ciwo daga mutum ɗaya zuwa wani, abin da zasu iya yi don taimakawa, da abin da zasu iya sa ran cutar ta ci gaba.
Wasu iyalan zasu kira taro inda kowa zai iya tara tare da koyi game da lalata, yayin da wasu zasu iya sauƙaƙe don raba wasu abubuwa kan layi tare da juna. Yadda aka gama tattaunawa ba kusan mahimmanci kamar yadda suke faruwa ba. Yawancin iyalai suna iya kasancewa a kan wannan shafi kuma ba su da mahimmanci don yin fushi da juna idan suna da irin wannan fahimta game da lalata da alamunta.
Bincika Kwanan Rayuwa Yayinda Ke Cutar Da Cutar
Yayin da ka fuskanci kalubale na cutar Alzheimer ko wani nau'i na lalata, zai iya ƙarfafa maka ka san cewa an yi tambayoyin mutane da lalata game da inganta rayuwar su . Amsoshin su ya jaddada cewa rayuwa mai kyau ta yiwu ga waɗanda ke zaune tare da lalata da kuma cewa mutane da yawa suna ci gaba da jin dadin wasu ayyukan kuma suna jin dadin hulɗar zamantakewa kamar yadda suka yi kafin ganewar su.
Binciken rayuwa mai kyau ba yana nufin cewa ya kamata mu yi watsi da gaskiyar cewa Alzheimer na da mummunar cuta. Wannan ba shi da taimako. Yana nufin, duk da haka, yana iya kasancewa bege a gare ku kamar yadda kuke jimre wa lalacewa, kuma akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don jin daɗin rayuwa duk da sanannun ku.
Ba za ku iya canza gaskiyar cewa kuna da cutar Alzheimer ba, amma yadda za ku magance ganewar asali da kuma shirin ku gaba zai iya kawo bambanci ga ku da kuma ƙaunatattunku.
> Sources:
> Ƙungiyar Alzheimer, Kamar Yadda Aka Tsara. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Ƙungiyar Alzheimer. Tips for Daily Life. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer's Society. Fact Sheet. Bayan Bincike. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785