Menene zan tafi in fita daga likita na asibiti?
Menene ya kamata ka fita daga kocin lafiyar ka ?
Dukkanmu muna neman kolejoji idan muka kama a cikin wani yanki na rayuwa. Kwararrun kiwon lafiya ba su da bambanci kuma zasu iya taimakawa mutane su inganta lafiyarsu. A cikin cikakken bayani game da wannan batu, Na yi horar da lafiyar lafiyar mahaifa ko iyayen magungunan mahaifa a kan wani lokaci. Duk da yake na sana'ar sana'a ta ƙunshi kwarewa mai yawa, ina magana ne ga mutanen da ban zama likitancin su ba, amma sun tambaye ni don taimakawa ko zama ɓangare na tawagar 'yan asalin su a matsayin koyawa ko kuma sun yarda da takaddama. Newsletter na buga.
1. Yana tunaninka a matsayin cikakke Ba kamar Asthmatic ba
Yawancin abubuwa daban-daban sun shafi ka ko kuma asibirinka. Kuna iya yin wasu nau'i na motsa jiki , yi ƙoƙari ka daina shan taba , ko inganta kayan abinci. Wani malamin kiwon lafiya yana kallon ku a matsayin mutum duka, yadda ƙwayar fuka zata shiga cikin rayuwarku duka kuma ya ba da jagoranci ga matakan da za ku iya ɗauka. Kwamfuta na kiwon lafiya zai iya haɗawa da maganin lafiyar ku tare da motsa jiki, ta jiki, halin halayyar jiki, abubuwan gina jiki da kuma salon rayuwar rayuwa wadanda ke da mahimmanci don kare lafiyar asibiti. Duk da yake kula da asibarin yana da mahimmanci, idan lafiyar lafiyarka, lafiyar jiki , ko lafiyar jiki ba wani tasiri ba ne, to ba za a iya yin amfani da fuka ba.
2. Sauya Minkinka
Hannunmu suna da iko sosai. Idan ka yi tunanin ko ka gaya wa kanka ba za ka iya samun asibarka a karkashin iko ba, ba za ka iya ba. Sau da yawa muna da kuskuren kuskure ("Ba zan iya motsawa saboda ciwon asma)," gaskatawar kagalin ("yana da wuyar magance fuka"), ko kuma gaskatawar da ba ta dace ba ("shan shan taba ba shi da mummunar ƙwayar fuka"), alaka zuwa fuka.
Kwamishinan lafiyarka yana taimaka wajen gane waɗannan imani kuma yana aiki akan canza tunaninka. Kwamishinan kiwon lafiya zai iya taimaka maka ka fita daga "Ba zan iya motsa jiki ba," "ku ci abinci" ko kuma "tuna ku dauki maganin na" zuwa "Ba zan iya gaskanta cewa" na kammala na farko na 5K ba " yana da coke abinci a cikin wata daya, "ko" wannan ba ainihin abin da yake da wuyar ba. "
3. Taimaka Ka Kafa Sakamakon SMART
Asthma wata cuta ce mai wuya kuma yana da sauƙi don yin katsewa. Sau da yawa ina ganin lokacin da marasa lafiya ke so su ci gaba da inganta lafiyar su, suna ƙoƙari su yi tsalle-tsalle wanda zai haifar da takaici da kuma komawa ga tsoho da koyo. Alal misali, mai haƙuri wanda ya rasa nauyi a cikin aikin na a bara ya yi karamin canji kowace mako 2. Na farko, ta yanke shawarar cewa zata rage soda daya a kowace rana. A karshen makonni 2 sai ta fara tafiya na minti 30 a kowace rana. Tare da wannan jinkirin, ƙananan matakai da matakai wanda ya rasa ran 20 fam a bara.
Hakazalika, lafiya mai kyau zai taimake ka ka cimma burin SMART. Manufofin da suke da S , sune masu sauƙi, Kwarewa, R , da T iyaye suna iya samun nasara. Lokacin da kake tunani game da waɗannan batutuwa da suka danganci burin tarin fuka, za ka iya yin la'akari da manufofin dogon lokaci da kuma kananan manufofin da ake bukata don cimma nasarar ka. Alal misali, idan burin ku ne kawai don yin amfani da wanda zai iya ceton ku a cikin watanni 12 masu zuwa, dole a samu wasu ƙananan ragamar, kamar tunawa da yin shan magani yau da kullum. "Zan sanya maganin mai kula da ni ta wurin nutsewa kuma in yi amfani dashi a kowace safiya lokacin da nake katse hakora." Misali ne na burin SMART.
Kuna ganin yadda wannan manufa ce mai mahimmanci idan ya saba da "Zan dauki fansa na yau da kullum?"
4. Haɓaka dangantaka da kai
Haɗi tare da kocin lafiyarku yana da mahimmanci. Mafi yawan masu horar da lafiyar jiki za su bayar da kyauta na farko ko ziyarci don ganin idan aiki tare yana da kyau a bangarorin biyu. Akwai tambayoyi da mai kyau mai kula da lafiyar zai tambayi ku da wasu tambayoyi da za ku iya tambayi kocin ku. Kocin ku na bukatar gano abin da ya sa ku cancanta - abubuwan da suka shafi tunaninku, halayya da halayenku da halaye na ku a matsayin mutum wanda ke tasiri da asibiti da lafiyar ku.
[Kamar likitanku] (halayyar tausayi, halayyar mutum da halayen ku da halayen ku a matsayin mutum.), Mai kula da lafiyar ku ya kasance mai kyau mai sadarwa.
Ba kamar abokai ko 'yan uwa ba, kai malamin kiwon lafiya ba shi da hukunci kuma yana ƙoƙari ya sa ka zama gwani a kula da karanka. Da fatan za ku ci gaba da ingantaccen rahoto da sadarwa tare da kocin ku. Abinda ke haɓaka wanda yake tasowa yana haifar da ilmantarwa, bincike, da kuma fahimtar lafiyar ku da hanyoyi don inganta shi.
5. Gyara
Akwai ƙungiya mai yawa na shinge wanda ke haifar da kulawar ƙwayar ƙwayoyin ƙwayar cuta wanda ke da hankali daga tunawa da shan magani, yana magana da kocin a makaranta, don samun matsala yin kamfanonin inshora don rufe magani. Kwararren kiwon lafiya za ta ci gaba da shirin tare da ku don bunkasa tsarin da za ku yi wa hanya, dubawa, kuma ku jira abin da kuke buƙatar yin don kare lafiyar asiri.
Ta hanyar sadarwa mai kyau, kocinka na kiwon lafiya zai gano wuraren da suke da mahimmanci a gare ka da kuma samar da matakai na mataki zuwa mataki don cimma burin ka. Da zarar ka ci gaba da shirin, kocinka na kiwon lafiya zai zama abokin hulɗarka na lissafin kuɗi da kuma kara ci gaba da tsare-tsaren bisa abin da ke aiki da kyau da kuma abin da bai yi ba.
6. Ilmantarwa tare da Faɗakarwa game da Tabbatar da Kai da Tattaunawa
Ina gaya wa marasa lafiya da ciwon sukari cewa burin ni shine su zama mafi alhẽri a wajen magance rashin lafiya fiye da ni. Babbar manufarka ta kiwon lafiyar ya kamata ya kasance a gare ku don ku kasance mai dogara ga kansa. Taimaka maka inganta tsarin da za a saka idanu, yin aiki, da kuma inganta rayuwar zaɓuɓɓuka za ta karfafa ka ka dauki mallaka na fuka. A cikin wannan mataki zaka iya zama abokin tarayya mafi kyau tare da likitanka dangane da kula da asibiti.
Lokacin da ka ci gaba da tsarin kuma ka ga haɗin kai tsakanin kulawar asalin fuka da salonka, zaka iya yin canje-canje mai yawa. Lokacin da ka mallaki magungunan fuka da ƙananan matakan da ke jagorantar yadda kake ji gaba daya, zaka iya daukar matakan da zai dace ga lafiyar lafiya.
> Sources:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD , MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, da Ellen H. Chen, MD. Sanin lafiyar lafiyar marasa lafiya da rashin lafiya.