Safiya na Maganin Maraice na Mayu da Taimakawa Don Ƙunƙara da Snoring
Idan kun sha barasa a cikin marigayi kuma kuna da matsala ta fadi ko barcin barci, alamun bayyanar da ke nuna rashin barci , kuyi mamaki ko yaushe za ku jira tsakanin abincinku na ƙarshe kuma ku kwanta. Ko dai giya ne, giya, ko giya mai haɗari, koyi yadda lokaci zai wuce bayan abincinku na ƙarshe kafin kwanta barci da kuma abin da alamar da za ku iya fuskanta idan ba ku jira tsawon lokaci kafin ku barci ba.
Harkokin Rukunin Dama tsakanin Alcohol da Barci
Daya daga cikin abincin da aka fi sani a duniya, barasa ya kasance wani ɓangare na kayan abinci na kusan dukkanin al'adun da suka kasance a yanzu don millennia. A zamanin da, ya taimaka wajen tabbatar da lafiyar ruwa. Ana amfani da giya a giya, giya, da kuma gishiri kamar vodka, rum, gin, whiskey, da sauransu. An fi sau da yawa cinyewa da dare kuma yana iya samun tasiri mai muhimmanci akan barci.
Barasa yana da dangantaka biyu tare da barci: zai iya sa mu ji barci a farko yayin da muke shan giya kuma zai iya sa mu barci kamar yadda yake. Tsohuwar halayyar ta haifar da amfani da barasa a matsayin safiya na dare, wanda zai taimaka wajen canzawa zuwa barci. Yana inganta ƙwayar kwakwalwa na adenosine , wanda zai sa mu ji damuwa. Lokacin da wani ya sha ruwan inabi mai yawa, za su iya "fita" saboda sakamakonsa.
Akwai wasu tasirin barasa akan barci. Barasa ne maƙarar muscle.
Wannan zai iya taimakawa wajen hutawa na iska sannan kuma ya yi tsauraran ƙwaƙwalwa da barci mai barci . Bugu da ƙari, barasa yana da gajeren rabi, yana nufin cewa yana da sauri. Yayin da jinin jini ya sauke, ragewa ta hanyar ciwo da hanta, wannan zai iya taimakawa wajen raguwa da barci da farkawa.
An kuma san cewa barasa zai iya kawar da barci REM .
Yaya tsawon lokacin da za a jira tsakanin abincinku na ƙarshe da kwanta
An bada shawarar cewa barasa ba za a cinye shi ba a cikin kwanaki 2 zuwa 3 kafin lokacin kwanta.
Wannan lokaci ya bambanta da yawa akan abincin ku na barasa, wanda ya dogara da aikin hanta, nauyin ku, kabilanci, da jima'i. Har ila yau, ya shafi yawancin abubuwan shan barasa da aka cinye.
A matsayin babban yatsan yatsa, yana daukan sa'a daya don wanda ake amfani da barasa don ya zama abin ƙyama. Sabili da haka, idan kuna da abin sha, kuna so na ƙarshe ya zama akalla sa'o'i kafin ka kwanta barci don kaucewa tasirin ku. Idan kuna da wahala barci da kuma lura cewa ku barci mafi alhẽri idan ba ku sha ba, kuna iya yin la'akari da dakatar da amfani da barasa gaba ɗaya.
Idan koda canzawa lokacin da kuke cin barasa ku ci gaba da samun matsala ta fadi ko barcin barci, kuyi magana da malamin barci akan hanyoyin da za ku taimake ku barci mafi alhẽri. Yana iya zama mahimmanci don biyan rashin barci ko barci mai barci idan yana nan.
> Sources:
> "Sanarwar Kiyaye Mai Lafiya". Foundation of Sleep Foundation .
> Roehrs, T da Roth, T. "barci, barci, da kuma amfani da giya." Ƙungiyar Ƙungiyar Harkokin Maganin Alcohol da Alcoholism.