Yana da muhimmanci a zauna hydrated. Duk da haka, yin amfani da ruwa mai yawa ya ba da gudummawa ga lafiyarka, kuma yana iya haifar da matsalolin lafiya.
Yin amfani da ruwa mai yawa zai iya haifar da hadarin ruwa, ko maye gurbin ruwa, wanda zai haifar da mummunan sakamako na lafiyar-kwakwalwar kwakwalwa, ciwon kwakwalwa, da kuma kyakkyawan bugun jini-jagorancin rashin lafiya ko ma mutuwa.
Ba wai kawai yawan ruwan da ake amfani da shi wanda ke haifar da haɗari-ruwa mai guba yana haifar da shan ruwa mai yawa da sauri. Yawancin mutanen da suke mamaye ruwa basu san abin da ya faru ba. Shayar da ruwa mai yawa zai iya haifar da sakamako mai kyau, sannan, idan yanayin ya ci gaba, hadarin lafiyar lafiyar zai iya faruwa.
Ma'anar shan ruwan sha mai yawa
Komawa a cikin wankan wanke wanka sosai-lokaci-lokaci Peeing
Jikinku yana aiki don kiyaye al'amuran al'ada duk da bambancin yau da kullum da kuke fuskanta a ko'ina cikin yini. Hanyar farko da jikinka yake gudanarwa akan ruwa ya zama ta hanyar kawar da ruwa mai zurfi ta hanyar fitsari. Wannan yana nufin cewa idan kun sha ruwa mai yawa, za ku daidaita yanayin jinin jikin ku ta hanyar ƙarawa da yawa. Idan ka sha ruwa fiye da yadda kake buƙatar, to jikinka ya kamata ya iya kawar da ruwa sosai, kuma za ka ƙare har abada.
Idan ka lura cewa kullun da kake jin ƙishirwa, wannan zai iya zama alamar ciwon sukari (matsalar da karonka da ke haifar da zubar da jini.) Jikinka yana kula da gina gubar jini a cikin wata hanya mai mahimmanci, kuma Saurin urination da cike da ƙishi yana daga cikin alamun sukari.
Dizzy Sells daga ruwan sha mai yawa Water
Idan ka sha ruwa mai yawa har zuwa jikinka ba zai iya kawar da haɗarin ruwa mai zurfi ba, to, za ka fara jin nauyin jiki na haɗarin ruwa. Lokacin da jikinka ya cike da ruwa mai zurfi, haɗinka na zafin jiki ya zama ba daidai ba. Kamar yadda jikinka yake ƙoƙari ya jimre da rashin ruwa da rashin daidaituwa na electrolyte, za ka iya fara jin damuwa.
Wannan damuwa shine alamar cewa an tura jikinka nisa. Amma, yawanci, rashin damuwa da lalacewar ruwa ba ya nuna ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar kwakwalwa. Duk da haka, idan kun ci gaba da sha ruwa mai yawa wanda baza ku iya kawar da shi sosai ba, nakasawar kwakwalwa ta iya faruwa.
Ta Yaya Rashin Jirgin Ruwa Ya Sami Tashin Cutar da Cutar?
Yin amfani da ruwa mai yawa yana shafe jikin mutum na iya kula da ma'aunin ruwa daidai. Wannan yana haifar da ruwa mai yawa don shiga cikin kwakwalwa, yana haifar da kwakwalwar kwakwalwa. Kwayoyin cututtuka sun hada da asarar rashin hankali na asali, kisa, ko bugun jini .
Lokacin da jiki ya dauka cikin ruwa mai yawa, ruwan sama mai yawa yana gudana a cikin kwakwalwa kwayoyin ta hanyar tsarin da ake kira osmosis. Wannan yana haifar da matsalolin kwakwalwa da rashin aiki na al'ada.
Kwayoyin jariri zasu iya shawo kan ƙwayoyin su da kuma ƙaddamar da sodium kuma su fara aiki da bala'i. Wasu ƙwayoyin kwakwalwa za su iya mutuwa daga matsawa na jiki da kuma wasu daga lalata wutar lantarki da ruwa. Wannan yanayin - hyponatremia - yana da wuya a gudanar da lafiyar jiki saboda yana cigaba da sauri kuma lalacewar yana da tsanani.
Tsarin sodium mai zurfi da nauyin ruwa yana shafi wani yanki a cikin kwakwalwar kwakwalwa da ake kira pons, kuma zai iya haifar da ciwo da ake kira tsakiya na myelinolysis na pontine ko ƙuƙwalwar ƙwayar cuta , wanda zai haifar da rashin ƙarfi na jiki duka.
Me yasa Duk wanda zai sha ruwa mai yawa na ruwa ma azumi?
Akwai, a gaskiya, wasu lokuta da suka kafa mataki don farfadowa da ruwa.
Tsabtace Lafiya
Sanarwar ruwan sha saboda yana da tsarki kuma ba tare da adadin kuzari ba ne sananne ne a tsakanin masu mutuwa da masu kiwon lafiya. Yawanci, ruwa na da amfani da yawa idan ya zo da lafiya. Amma shawara don 'sha mafi yawan ruwa,' ba ya shafi kowa.
Yawan nauyin amfani da ruwa don mutum mai matsakaici ya kasance a tsakanin kofuna 9-12 a kowace rana.
Mutane da suka riga sun cinye ruwa mai yawa basu buƙatar sha fiye. Gaba ɗaya, ƙishirwa shine alamar abin da ake buƙatar ruwan sha. Wasu yanayi na kiwon lafiya irin su ciwon sukari da kuma koda za su iya rushe wutar lantarki na yau da kullun, kuma ya kamata a yi shawara tare da mai cin abinci ko likita don saita jagororin don cin abinci mai ruwa.
Wasanni
Ya zama al'ada ga masu wasa su sha ruwa don su sake cikawa da kuma kwantar da hankali a lokacin da kuma bayan horo kuma yana da muhimmanci ga jiki ya kasance da tsabta a lokacin motsa jiki. Duk da haka, a yayin da ake yin matsanancin motsa jiki, ƙishirwa bazai zama jagorar mafi kyau ba. 'Yan wasa masu tsauraran ra'ayi waɗanda suke aiki fiye da matsakaicin matsakaici ya kamata su sami jagoranci na sana'a game da sake gina jiki.
Wasanni na ruwa
Wadannan ayyuka suna da ban dariya ko marar lahani ga matasa. Duk da haka wasu ayyukan da ba su da kyau sun iya zama haɗari. Yara da tsofaffi na yara da tsofaffi-ko da sun tsufa kamar koleji-shekarun samari - na iya tunanin cewa abu mai ban dariya ne don kalubalanci juna don sha ruwa mai yawa ko sauran ruwa (irin su barasa, wanda yafi yawan ruwa). Amma waɗannan wasanni masu raɗaɗi sun sani an cutar da wasu yara da suka shiga ciki.
Ruwa da ruwa yana da alhakin abubuwan da lalacewar kwakwalwa ke ciki da mutuwa a yara, matasa da matasa waɗanda suke wasa da wasannin da aka shafe ruwan sha ko kuma waɗanda suke amfani da ruwa mai yawa ko ruwa a cikin haɓakawa da kuma farawa. Sakamakon yawanci yana da damuwa ga shaidun matasa, wanda zai iya jinkirta jinkirin likita da magani. Saboda haka, lalacewa na iya kasancewa na ciwo, nakasawa ko mutuwa.
Kalma Daga
Yawancin lokaci, mai kyau a gare ku yana nufin alheri a gareku. Duk da haka, a wasu lokuta, yawancin abu mai kyau yana da yawa. Abincin da zai iya taimakawa ku rasa nauyi zai iya haifar da mummunar tasiri akan lafiyarku . Kuma, abin mamaki, har ma za ka iya farfaɗo a kan marasa lafiya da lafiya irin su ruwa da bitamin .
Makullin hanyar rayuwa mai kyau shine daidaitawa da daidaitawa. Kula da lafiyar ku ta hanyar neman samo asali da amintacce.
> Sources
> Maɗaukaki na Ƙarshen Extracellular da Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙwararrun Yanayin Marasa lafiya tare da Rawanin Harkokin Harkokin Harkokin Harkokin Kwayoyin cuta, Van Buren PN, Zhou Y da Neyra JA da Xiao G da Vongpatanasin W da Inrig J da Toto R. 2016 Nov 11, 41 (6): 802-814