Ana kashe yawan lokaci a rana zai iya zama m
Yawancin hasken rana yana iya samun matsala. Yawancin mutane suna so su ba da lokaci a waje a kwanakin rana, amma lokaci mai yawa a cikin tauraronmu mafi kusa zai iya haifar da matsalolin da suka dace daga tsoratar da rai. Da ke ƙasa akwai wasu matsalolin da suka fi dacewa da hasken rana zasu iya jagoranci.
Sunburn
Wannan shi ne matsala mai matsala da yawaita hasken rana.
Sunburns sau da yawa yakan shafi kawai fatar fata, amma zasu iya zurfafawa kuma suna haifar da mummunar lalacewar fata. Rashin ƙoshin rana mai zurfi da ke rufe jikin jiki zai iya zama barazanar rai.
Har ila yau, sunburns ba kawai faruwa a hot days. Rashin hasken rana yana ƙonewa tare da radiation maimakon zafi, wanda shine dalilin da ya sa za a iya ƙone mu yayin da ake dusar ƙanƙara a kan dusar ƙanƙara ko a cikin rana mai duhu. Rufewa shine mafi kyawun ku don guje wa sunburns, amma kuna bukatar sanin yadda za ku bi da kunar rana a jiki .
Dehydration
Ba shan ruwa ba zai iya haifar da ruwa, musamman a rana, kwanakin zafi. Duk wani abu da ke haifar da yaduwa ko ƙara yawan numfashi yana bushewa da ku (iska da take motsawa da waje yayin da muke numfasawa da karfi yana ɗaukar danshi a cikin cikin huhu da ɗaukar shi).
Bayyanawa zuwa rana yana rushe mu ba tare da wani taimako ba, amma idan barasa ya ƙare, rashin ruwa ya fi muni. Barasa ne mai diuretic - yana sa ka bi - kuma idan karin ruwa yana fita daga jikinka, kana buƙatar ma ƙarin ruwa ya shigo.
Lalle ne, haɗin gishiri shi ne akalla sashi saboda rashin ruwa.
Ba tare da ɓarna ba, jin dadi zai iya haifar da girgiza da kuma yiwuwar zama barazanar rai. Yin maye da zawo ya sa ya fi muni, saboda haka matafiya, musamman ma wadanda ke tafiya zuwa wurare masu zafi, ya kamata su kasance masu ido don bayyanar cututtuka
Heat Rushe
Yawancin hasken rana a kwanakin zafi zai iya ƙarfafa jikin jiki don isasshen zafi.
Wannan yanayin yana haɗuwa da karuwa a jikin jiki da zafin jiki tare da jin dadi.
Idan ba ku kula da ciwon zafi ba , zai iya haifar da bugun jini. Rashin ƙura mai zafi zai iya sauyawa ta hanyar sanyaya mutumin da kuma samun wasu ruwaye a cikinta. Idan kana da mahimmanci, mutumin da ke fama da zafin rana bazai buƙatar ganin likita.
A gefe guda, babu shakka cewa bugun jini yana cikin yanayin barazanar da ke buƙatar likita ta gaggawa. Idan kuna tunanin wani yana fama da zafi mai zafi kuma suna rikicewa ko maras sani, kira 911 nan da nan.
Ruwan Ruwa
Mawuyacin matsala na rashin ruwa shine maye gurbin ruwa (hyponatremia). Wannan yanayin da ya fi dacewa shi ne mafi yawancin cinyewar rana da ruwa kawai. Yana da mahimmanci don samun electrolytes cikin jiki da kuma ruwa. Idan ba ka jin kamar cin abinci a rana mai zafi lokacin da kake shan ruwa mai yawa, sha shan wasanni maimakon ruwa.
> Sources:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Nuna yanayin zafi na sirri a cikin birane da karkara. Binciken Muhalli , 137 , 410-418. Doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Ma'aikatar Harkokin Cutar Gida ta Harkokin Cutar Gida da ke Harkokin Lafiya ta Duniya a cikin 2005-2010. Journal Of Community Health , 41 (1), 57-69. Doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7