Yadda za a yi tsawon lokacin da za a samu izinin samun lafiyar ku

Yayin da kake ciki don jikowar chemo na yammacin rana, lokaci zai iya wucewa sai dai idan kuna da wani abu da za ku yi. Idan kun kasance mutum mai aiki, zai iya zama da wuya a zauna har yanzu da yawa. Dauki zuciya, akwai hanyoyi da yawa don amfani da lokacinka yayin da kake makaranta a cikin wadanda suka yi mahimmanci - a nan akwai abubuwa goma da za a yi a lokacin chemo.

1 -

Ku tsere da mai kyau karanta

Zai iya zama wani asiri ko labari na romantic, laifin gaskiya ko tarihin, amma idan ya fada labarin da zai jawo ka kuma ya sa ka tuna-abin da ke da kyau ga karatun mutane. Wasu mutane kamar labarun ban mamaki, yayin da wasu suna son labarun ɗan gajeren launi. Ba kome ba muddun yana da wani abin da kuke jin dadi.

Littattafai na iya zama hanya mai mahimmanci don guje wa gaskiyar maganin ciwon daji, kuma tun da ɗakin ɗakunan ajiya suna da shiru, yana iya zama wuri mai kyau don karantawa. Ko littafi yana kan takarda, a cikin wani e-karatu, a kan kwamfutar tafi-da-gidanka ko iPad, labari mai kyau zai iya kai ka nisa daga Cancerland kuma ya ba ka hutu maraba.

Wasu mutane suna jin dadin karatun labarun ciwon daji na nono, yayin da wasu suna so su bar ciwon daji gaba daya (akalla a cikin zukatansu) na dan lokaci.

A matsayin bayanin da aka kara da cewa, kada ku ji cewa kuna buƙatar karanta abubuwan da alamun da abokan ku suka saya. Kawai jin godiya ga kokarin da suke yi da kuma bude bayanan abin da za ku so ya karanta. Yawancin mutane ba sa tsammanin za ku shiga cikin littattafan da suke aikawa. Ba za a gwada ku ba akan ikon yin gyaran da ke ciki. Maimakon haka, yawancin littattafai an ba su a matsayin hanyar aika sako da wani ya damu. Ta wannan hanya, suna da daraja, koda kuwa ba za ka taba cire murfin ba.

2 -

Samu shi a Rubutun

Rubutawa da yin jarida yana iya zama warkewa sosai. Idan kana ajiye blog, sabunta magoya bayanka, ko yin kwakwalwarka, saka shi a rubuce yayin da kake cikin ɗakin chemo. Muna koyo cewa akwai amfani da yawa daga yin jarida ta tafiya ta hanyar ciwon daji . Idan mutane suna tunanin abin da zasu iya samu a gare ku, kuna iya bayar da shawarar jarida. Wasu mutane suna riƙe da fiye da ɗaya jarida a lokacin magani. Kuna iya ci gaba da dalla dalla a kan abin da kuke fuskanta kowace rana da wani don rubuta game da karfin zuciya da kuke da ita. Wasu masu tsira da ciwon daji sun gano cewa kiyaye jarida mai godiya yana warke. A cikin wannan mujallar za ku iya so ku rubuta game da "kuɗin azurfa" na tafiya; mutanen da ka sadu da kyawawan abubuwan da ba za ka taba samun ba idan ba ka da ciwon daji ba.

Hakanan zaka iya aiki akan littafin likitanka, tabbatar da cewa takardunku da karbar kuɗi sun dace kuma kuna fahimtar bayanan jaridun ku. Yi magana da masu jinyar ku game da kowane tambayoyin da kuke da shi kuma ku rubuta amsoshin su da tukwici. A wani bayanin kula mai kyau, kawo takardun biyan kuɗi na mako-mako kuma ku karɓa a kan biya da rubutu.

3 -

Yi wani abu daga Yana

Idan ba ku da jigon jigon IV a hannunku (idan kuna da tashar chemotherapy ) za ku iya yin wasu fasaha yayin da kuke jigilar jigilar. Idan kun kasance a kulle, ƙulla, ko kuma dinka, za ku iya yin iyakoki ko huluna suyi yayin da kuke jiran gashin ku. Wasu mutane sun za i su yi aiki a kan ayyukan giciye, sintar da tufafin yara ko aiki a kan quilting murabba'ai.

Sauran zaɓuɓɓukan don cika lokacinku sun hada da yin aiki da rubutun littattafai, haɗa hotuna hotuna, ko ƙirƙirar ƙananan ƙwayoyi na polymer kamar ƙumma na Fata.

4 -

Soothe dabba tare da Beat

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a rage ƙananan matakanku a lokacin ziyararku shine a kawo makaɗaɗa mai yawa. Load da kwamfutar tafi-da-gidanka, shirya iPod, ko slip wasu CDs a cikin na'urar CD dinku. Zabi kiɗa wanda ya yi waƙa, karfafa, ko ya ɓata maka. Yi amfani da wasu kiɗa don tallafawa nishaɗi ko don taimakawa tare da zane mai shiryarwa. Kiɗa mai kyau zai iya sa ka zuwa yanayin jin dadi da kuma tunanin da za ka iya shakatawa.

Kuma, ba haka ba ne. Muna koyon akwai wasu amfani ga farfadowa na musika fiye da jin dadi. Wasu nazarin ma sun nuna cewa sauraren kiɗa na iya kara yawan lambar da tarin kwayoyin T ɗinku, kwayoyin halitta a tsarin mu na rigakafi wanda ke yaki da ciwon daji.

5 -

Dubi lokacin tafi ta

Movies za su iya taimakawa kuma su yi maka jin dadi-kuma za su iya taimaka maka ka wuce lokaci. Bincika ɗakin ɗakunan ku don zabin fina-finai, ko tuntuɓi abokanku game da tattarawar bidiyo. Yi kokarin gwada fim din tare da aboki wanda ya kori ka zuwa jakarka kuma ka dauki lokaci don tattauna labarun bayan an gama wasa.

Idan ɗakunan ku na da jigon telebijin, ku tambayi idan za ku iya amfani da su, kuma idan ba haka ba, ku gwada 'yan wasan DVD masu ɗaukan hoto ko ayyukan labaran kan layi waɗanda suke baka damar duba fina-finai da shirye-shiryen talabijin a kan kwamfutarka, kwamfutar tafi-da-gidanka ko e-mai karatu. Lissafin jerin samfurin Oscar masu nasara da kuma yin aiki ta hanyar dukan sauti-yana iya ba ka wani abin da zai sa ido!

6 -

Yi Shirye-shiryen Shirin

Yana da wuya a manta da cewa kana da rashin lafiya mai rai lokacin da kake cikin ganawa ta chemo. Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a yi yaki da mummunan ra'ayi da kuma iyakancewa shine yin shiri don makomar. Yi tunani game da abin da ke cikin jerin buƙatunku.

Kuna iya tunanin karnuka ko zane-zane da kuke so ku halarci, bukukuwan da kuke son ɗauka, da kuma sababbin sababbin da kuke so ku koyi. Wata hanyar tsarawa game da makomarka-kuma rage yanayin da ke damunka a cikin tsari-shine don yin gwaninta. Samar da ginshiƙi na gani na abin da kake shirya don kammalawa a cikin tsira yana iya taimaka maka ci gaba da ƙarfafa aikinka.

7 -

Yi addu'a, yin zuzzurfan tunani, gani

Idan kuna jin damuwa a lokacin jikowarku, kuna iya ɗaukar rawar jiki ta ruhaniya da ruhaniya ta hanyar yin amfani da addu'a don ku ci gaba da aiki. Idan ba ka so ka mayar da hankalin kanka ba, zaka iya wannan lokaci don yin ceto ga wasu a rayuwarka.

Hakanan zaka iya gwada wasu tunanin tunani don kiyaye tunaninka daga gujewa cikin mummunan ra'ayi, don rage matakan damunka, kuma yiwuwar bunkasa tsarin rigakafi. Kuma idan kai mutum ne mai daidaitaccen hoto, kokarin gwada waƙoƙi. Hoto da kwayoyi da ke neman rayayye da kuma ciwon ciwon daji, cell ta cell-sannan kuma jikinka ya sake gina kansa cikin lafiyar lafiya.

8 -

Get Playful

Ku zo tare da wasu wasanni ko ƙwaƙwalwa don ku zauna a lokacin jiko. Idan kana da na'urar lantarki, zaka iya ɗaukar wasanni naka a kanta. Idan ba komai ba ne amma fi son karin nishaɗi na ilimi, samun littafi na mahimmanci ko wasanni kamar wasan Sudoku. Idan kana da isasshen wuri na tebur, shimfiɗa ƙwaƙwalwar jigsaw kuma yi aiki. Har ma majiyar ku ko likitanku na iya taimaka muku! Lokacin da zaman ku ya ƙare, ku kwashe wasanku a cikin jakar chemo kuma ku yi gida.

9 -

Surf da Network

Fita daga cikin ɗakin chemo ba tare da tafiya ba-amfani da kwamfutarka, e-mai karatu, smartphone ko iPad don haɗi zuwa cibiyar sadarwar ka kuma haɗa da abokai. Ɗaukaka shafin yanar gizonku ko shafin Caring Bridge, imel da magoya bayanku, bincika asalinku ko shiga shafin yanar gizo kuma ku haɗa da sauran mutane! Shirya fayilolin hoto ko tsaftace akwatin saƙo na imel. Idan kayi tunanin gaske a cikin ayyukanku, lokaci na iya wucewa da sauri.

Yi amfani da kafofin watsa labarun don samun tallafi ta ruhaniya daga sauran masu tsira.

10 -

Je zuwa Dreamland

Wasu daga cikin magungunan maganin magunguna waɗanda aka ba kafin chemo zasu iya sa ku barci, don haka kuyi shirin yin hawan. Ku zo tare da karamin matashin kai , bargo, da kuma idanu ido (idan haske ya dame ku.) Kwancenku na iya samun sanyi yayin da kuka zauna don dogon lokaci, don haka idan kuna barci mafi kyau ba tare da takalma ba, ku tabbata cewa ku kawo wasu fuzzy, socks tare da non- slip soles. Hakanan zaka iya kawo magungunan teddy da kukafi so kuma ku ajiye shi a karkashin bargo tare da ku!

Komai yadinda kuke shirin tsara lokaci a asibitin chemo, ku tuna cewa shiri mai kyau shine mabuɗin ta'aziyya . Majiyoyin jinin ku za su yi abin da za su iya kiyaye ku da kuma jin dadi, amma ba za su sami lokaci su yi muku li'afa ba. Shirya akan yadda za ku wuce lokaci a cikin ɗakin chemo, ku kuma ji dadin ku idan kuna iya.

11 -

Yadda za a Sanya Jakarku don Kare Boredom

Yana da wuyar gane ainihin abin da za ku kasance da tunani don ku yi kafin ku samu jigon ku. Mutane da yawa sun tafi garesu da tunanin cewa zasuyi abu guda, kuma suna fatan sun kawo kayan aiki daban tare da su.

Kafin barin gida, tara da kuma duba abubuwa a kan lissafin jakar kuɗi na kaya don ku shirya ko ta yaya yanayinku zai daku.

> Sources:

> Cibiyar Nazarin Harkokin Kwayoyi ta Amirka. Cancer.Net. Abin da za ku yi tsammanin a lokacin da yake samun ilimin ƙwaro.

> MD Anderson Cancer Center. Shawara daga wasu marasa lafiya a kan Yin Shirye-shiryen Chemotherapy.