Yin guje wa barasa, jiyya marasa lafiya, da kuma Nasal Strips Mai Taimako
Abin mamaki shi ne daya daga cikin tsoro da damuwa na kowa da ke haɗuwa da tashi: kunya da kanka ta hanyar barci a kan jirgin sama kuma kuna ta da murya mai ƙarfi har ya yaudare waɗanda ke kewaye da ku. Yaya za ku iya guje wa hanzari a cikin jirgi? Koyi wasu matakai masu sauki da kuma jiyya kamar guje wa barasa, rashin lafiyar jiki, da ƙananan hanyoyi waɗanda zasu taimake ka ka guje wa kunya.
Abin da ke sa Snoring?
Sakamako ne saboda tsinkayewar jiki tare da filin jirgin sama, yana fitowa daga tip daga hanci zuwa ga huhu. Bugu da ƙari, wannan yana faruwa a lokacin da tauraron mai laushi ya yi rawar jiki a lokacin inhalation. Zai iya fitowa daga hanci, duk da haka, kuma yana iya faruwa a lokacin fitarwa. Lokacin da iska ta kara karuwa, barci na barci zai iya faruwa. Wannan na iya haifar da farka tare da maciji ko gashewa kuma kai ga sauran sakamakon.
Ƙaƙuntawa yana iya zama abin kunya a kan jirgin. Dukkan maza da mata na iya jin kansu. Kasancewa tsakanin baƙi na iya gabatar da wani nau'i na zamantakewa na zamantakewa, jin tsoron yadda wasu zasu iya gani ko kuma zai iya haifar da hukunci. Ko da yake maciji na iya zama saboda jikinka, akwai wasu abubuwa da za a iya yi game da wannan.
Ayyuka da suka inganta Ingantawa kafin cirewa
Akwai wasu jiyya da kuma ayyukan da za su iya inganta magoya baya a gaban jirgin sama.
Idan hankalin tsakiya na hanci, wanda ake kira ƙauraran nasus , an tura shi zuwa gefe daya, wannan zai haifar da ƙarin maciji. Tsarin gyaran gyaran gyare-gyare, wanda ake kira kwakwalwa, zai iya gyara ƙwararrun ƙananan ƙwayar jiki ta hanyar motsi ƙwayar wucin gadi kuma wannan zai iya rage maciji.
Bugu da ƙari, ƙwayar da ake kira sutura da ake kira ƙananan turbinates (ko ƙananan polyps) zai iya hana hanci.
Wadannan turbinates sukan kara girma a cikin haɗuwa tare da rashin lafiyar marasa lafiya. Ana iya cire nama ta hanyar hanyar da ake kira ragowar radiyo wanda ya narke su. Magunguna masu tsabta na iya cirewa ko kuma ƙarfafa waɗannan kyallen takarda da rage girman vibration.
Ayyuka na Ƙarshen ciki sun haɗa da Saline, Dama, da Rage Alkaran
Idan kana ajiyar jakunkunka don tafiyarku, zai iya yi latti don la'akari da magani don yin maciji. Bugu da ƙari, wasu jiyya kamar asarar nauyi za a bari. Kada ku daina fatan: har yanzu za ku iya rage damar kuzari.
Alurar rigakafi
Maganin rashin lafiya tare da furen saline , tukunyar mai amfani da Neti , ko sprays na hanci (kamar Flonase, Nasacort, Nasonect, da dai sauransu) zai iya rage gizon hanci da kuma inganta maciji.
Nasal Dilators da Valves
Bugu da ƙari, ƙwararrun ƙwararru kamar ƙuƙwalwar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi na iya buɗe hankalinka kuma su ba da taimako. Wadannan sassan suna da kyau kuma suna iya taimakawa sosai. Akwai wasu na'urori na ciki kamar Provent and Theravent wanda aka tsara don inganta maciji.
Na'urar Magana
Za a iya taimakawa wajen yin jarrabawa tare da kayan aiki na kwakwalwa . Wadannan kayan aikin likita ne kuma zasu iya taimakawa wajen taimakawa wajen ƙarawa da ƙarfi ta hanyar canzawa da ƙananan jaw da harshe.
CPAP Far
Zai yiwu ma a yi amfani da na'ura mai kwalliya mai kyau (CPAP) a cikin jirgin sama mai tsawo. Sabbin hanyoyin tafiye-tafiye suna ƙananan isa don amfani da su a jiragen sama, wasu kuma suna aiki akan baturi idan ba a samo ikon a wurin ku ba.
Matsayi
Idan kana zaune tsaye a cikin jirgin, ko da lokacin da kake zaune a wani wuri mai laushi, nauyi zai taimaka maka wajen rage macijinka. Harshen sau da yawa yakan dawo baya kuma ya kaddamar da jirgin sama, amma wannan ba zai iya faruwa ba idan kuna zaune a sama. Sabili da haka, ko da matsayi naka na iya rage damarka na maciji.
Rage Alkama Bara
Hanyar da ba za ta yanke ba don kauce wa maciji shine rage girman amfani da giya .
Barasa da sauran magunguna da suke kwantar da hanzarin iska (kamar benzodiazepines ) na iya haifar da ƙara karuwa. Saboda haka, idan kun damu game da maciji, ku ajiye wadannan don gudu.
Ƙarin Zaɓuɓɓuka
Kuna iya taimakawa wajen yin amfani da ƙwayar salin ƙananan ƙwayoyi ko kuma don haɗiye wasu man zaitun yayin da suke tafiya. Yi hankali da ƙuntataccen ruwa tare da kaya a kan jirage.
A ƙarshe, idan kun kasance mai hankali game da maciji a cikin jirgin, kuna so kawai ku zauna a farke don tsawon lokacin tafiya.
Kalma Daga
Babu wata dalili da za a ji kunya game da maciji, duk da haka. Yana da yanayi na musamman, yana shafi maza da mata na kowane lokaci. Ko da idan kun yi murmushi, to lallai yawan rumbun jiragen ruwa na yaran sun shafe su. Saboda haka ku zauna, shakatawa, kuma kada ku damu da tsoro daga maciji ya hana ku daga hutawa kadan a kan jirginku na gaba.
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier , 6th edition, 2017.