Kuna iya mayar da farfadowa da ku a cikin sauri
Idan ka yi kwanan nan ta tiyata, ɗaya daga cikin tambayoyin da ka fi muhimmanci shine yadda za ka sake farkawa da sauri. Yayin da sake dawowa zai dauki lokaci, kuma wasu adadin lokacin dawowa ba zai yiwu ba, akwai abubuwa da zaka iya yi don rage wannan lokacin idan ka zaɓa.
Wasu daga cikin waɗannan shawarwari za su iya zama masu sauƙi, cin abinci daidai bayan tiyata kawai yana da ma'ana, amma tare da juna, farfadowarka zai kasance lafiya akan hanyarsa ta yin amfani da waɗannan alamu masu taimako.
Yayinda kowa da kowa yana kan lokaci, kuma al'ada na dawowa tsakanin mutane, sau da yawa ya dawo da sauri.
Wanke hannunka
Daya daga cikin mafi sauki, duk da haka hanyoyi mafi mahimmanci na sake dawowa daga tiyata a sauri shine ya kasance mai hankali game da wanke hannunka hanya madaidaiciya. Wanke hannuwanku zai taimaka wajen kawar da kamuwa da cuta, wanda zai taimaka muku a sake dawowa zuwa lafiyar lafiyar ku a cikin sauri. Hanyoyin cuta na iya jinkirin dawo da ku ko ma ya jagoranci tafiya zuwa asibiti don magani. Sau da yawa wanke hannuwanku, musamman ma kafin tabawa da abin da kuka yi, zai iya nuna bambanci tsakanin saurin gaggawa da kuma maganin maganin maganin cutar ta IV.
Tsayar da Nuna da Vomiting
Kasancewa da tashin hankali da zubar da jini bayan tiyata yana da mummunan hanyar fara farfadowa. Ga mutanen da suke da ciwon ciki ko ƙwayar kirji, zubar da jini zai iya haifar da mummunan ciwo da mawuyacin ƙwayar cuta. Tsarin yin motsa jiki shine manufa, amma zalunta tashin hankali da zubar da sauri zai iya samun sake dawowa akan hanya.
Cin Dama Bayan Tiyata
Kuna iya ba da abinci mai yawa a cikin kwanakin nan da nan bayan tiyata, don haka tabbatar da adadin kuzari da kake yi a cikin inganci yana da mahimmanci. Sai dai idan ba ku da wata asarar nauyi, makonni nan da nan bayan tiyata ba lokaci ne na asarar nauyi ba.
Kwan jikinka yana buƙatar sunadaran don warkar da ƙwayar ka, kuma calories yana buƙatar mayar da matakin makamashi zuwa al'ada.
Kyakkyawan Kyau
Kyakkyawan kulawa da jin zafi ba yana nufin ba ciwo ba, yana nufin rinjayar ciwo don ku iya tafiya kuma kuyi gudu kuma ku fara komawa ayyukan ku na al'ada. Idan ka yi tiyata, za a sa ran ciwo. Yawan shan magani mai tsanani yana nufin cewa ba za ku iya komawa al'amuranku na al'ada ba kuma kuna cikin manyan matsalolin matsaloli irin su wahalar numfashi. Samun magani kaɗan yana nufin cewa ba za ka iya tari ba daidai kuma yana da zafi sosai don tashi da tafiya. Babu daga cikin waɗannan akwai zabin mai kyau. Rage daidaituwa tare da magani na shan magani yana nufin samun damar yin tafiya da kuma yin jinkiri da tashi don zuwa gidan wanka amma ba haka ba mai zafi cewa duk abin damuwa ne kuma ba ma yin magani ba cewa ba za ka tashi daga gado ba yana da matukar muhimmanci.
Kada ku yi kariya
Yin tafiya tare da aiki zai iya saita sake dawo da ku na kwanaki. Dole ne a yi bikin babban rana ɗaya, amma ba tare da yin nau'i 4 na wanki ko tsaftace gidan ba. Koma cikin al'amuran al'ada na rayuwa, kuma gwada kada ka kasance da aiki sosai a ranar mai kyau cewa kwana biyu masu zuwa za su kashe a kan gado yana mamaki dalilin da yasa kake wahala ƙwarai.
Farawa sannu a hankali tare da motsa jiki da aiki zai yi babbar banbanci a rana mai zuwa idan ba ka damu da ciwo ba.
Feeling Fatigued Bayan Tiyata?
Hana Kwayoyin cuta
Tare da wanke hannuwan hannu, akwai wasu hanyoyin da za a iya hana wani kamuwa da cuta bayan tiyata . Tsarin kamuwa da cuta shine daya daga cikin cikakkun abubuwa masu muhimmanci da za ku iya yi bayan tiyata, kamar yadda kamuwa da cuta zai dawo da sake dawowa idan ya zama mai tsanani.
Kulawa mai kyau
Yin kula da cututtuka na ƙanananku ba kamar yadda yake da wuya kamar yadda zai iya zama ba. Ga wasu, a hankali wanke haɗuwa a cikin wanka yana iya isa, ga wasu, gyaran canji yana iya zama dole.
Yin hakan daidai, tare da hannayen mai tsabta da kayan ado masu dacewa, zai taimaka wa raunukan ku warkar da sauri kuma zai iya rage ƙwanƙwasawa.
Koma da Ciwon Cutar Koma Dama
Idan ba za ku iya hana wani kamuwa da cutar ba, abin da ya fi dacewa shi ne ya gano wani kamuwa da cuta a farkon wuri kuma ya nemi magani nan da nan. Yana da sauƙin magance kamuwa da cuta a farkon matakai fiye da lokacin da abubuwa suka zama mafi tsanani. Kula da kamuwa da kamuwa da cuta kuma la'akari da ɗaukar yawan zafin jiki a yau - a lokaci guda - domin makon farko ko biyu na gyaran ka. Wannan na iya taimaka maka ka gano wani kamuwa da cuta kafin ka iya gane cewa akwai matsala.
Bi umarnin ku
Abu ne mai sauƙi ka yi tunanin cewa ba za a iya ba da umarni ba a gare ka, musamman lokacin da kake jin dadi. Da farko, dauki lokaci don karanta umarnin da aka ba ku. Ku san abin da tsammanin likitan ku ke nufi don aiki da lokacin dawowa. Ka tuna cewa jin dadi da kuma tsabtacewa ba iri daya bane. Kuna iya jin dadi kuma har yanzu kada ku kasance a shirye don karban abubuwa masu nauyi, ku ciyar da rana da ke motar motar ku ko ku fita zuwa ga katako don tafiya.
Ga mafi yawancin mutane, gajiya yana da mahimmanci bayan an yi tiyata, kuma ba zai iya fitowa daga inda ba. Kafin kayi tafiya zuwa kantin sayar da wutar lantarki, tuna cewa za ka iya ƙayyade tafiya da ɗaukar kunshin.
Idan likitan likitanka ya ce ba ta da motsawa ko tsawon tafiya har tsawon makonni hudu, yana nufin makonni huɗu, koda kuwa kuna jin zafi ba tare da jin dadi ba.